12 kilos en moins en reprenant conscience de mes sensations !

Bonjour à toutes et à tous,

Je suis à la dernière étape de mon programme, et le cheminement a été long, mais très enrichissant. Alors, en suivant la tradition, voici un petit aperçu de mon parcours...

Après ma troisième grossesse, j’ai traversé une période de dépression qui s’est traduite notamment par des envies de manger compulsives. Je mangeais de plus en plus avec des grignotages, principalement de sucré. J’ai pris 15kg de plus qu’avant ma grossesse.

Après avoir trouvé ce sitesuite à une émission télé ou le Dr Zermati avait expliqué la méthodet, j'ai décidé de sauter le pas et je me suis inscrite. Depuis que je suis le programme, j’essaye de respecter au mieux mes sensations alimentaires et je saute facilement le petit déjeuner car j’ai rarement faim, ce qui me semblait impossible avant. J’essaye de comprendre mes envies de manger et je saute moins facilement sur la nourriture. Je comprends mieux comment je fonctionne et j’essaye de m’écouter plus. Le parcours alimentaire est très bien fait avec les différentes étapes. Il m’a permis de comprendre mon comportement alimentaire, de mieux gérer mes envies de manger alors que je n'avais pas faim et surtout de mieux sentir quand j’avais faim et quand je n’avais plus faim.

La perte de poids a été lente mais relativement constante et douce ce qui me convient parfaitement. Mon poids de départ était de plus de 77kg presque 78 kg. J’en suis maintenant à 65kg. Je me sens mieux dans ma peau avec ces kilos en moins.

La  méthode m'a semblé  bien différente des régimes. Il n’y a pas de promesses du genre perdre 5kg en un mois. C’est surtout une prise de conscience de notre rapport à la nourriture et une réflexion globale sur notre mode de fonctionnement. Depuis, ma belle-mère s'est elle aussi inscrite.

Pour finir, je dirais que cette expérience m’a permis une belle reconnexion avec mes sensations.

Bon parcours à toutes,

Astridette.