Etre parent en pleine conscience
Il y avait un bouquin de KabatZinn qui parlait de ça, je ne l'ai pas fini car un peu NewAge pour moi, mais surement plein de bonnes choses dedans (ça s'appelle A chaque jour ses prodiges)
mais sans l'avoir lu, j'essaie tout de même d'appliquer la pleine conscience dans ma relation avec ma fille
justement c'est très utile car être mère est qqchse de fondamental pour moi, mais en même temps me confronte à énormément de ressentis désagréables a priori
c'est d'ailleurs un post de Kate dans le fil "sortir du mode lutte" qui m'a donné l'idée de ce fil
un partage d'expériences des uns et des autres sur des moments de pleine conscience avec les enfants.....
pour décrire ces moments et aussi nous donner l'idée d'en vivre quelques uns
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Kate je te comprends, mais peu à peu tu vas réapprivoiser ta colère
moi quand ma fille me met en colère, je le verbalise très clairement du style : "je suis en colère contre toi parce que tu as fais....
déjà de le dire, ça permet de pouvoir vivre ce moment sans avoir besoin forcément de se calmer, mais sans pour autant crier ou exploser et se mettre dans tous ses états
en fait j'essaie de ressentir "physiquement" la colère, ce qui aide le mieux à la vivre dans le moment présent
tu n'es pas "colérique", mais c'est normal que la colère s'invite en toi de temps à autre, quand les autres dépassent les bornes, c'est une réaction normale et saine, simplement quand on apprend à la vivre en pleine conscience, on la "sent", ça nous donne de l'énergie pour cadrer un peu tout le monde, mais on n'a pas besoin de crier ou autre
bravo pour la pleine conscience au diner!!!!
moi j'ai joué avec ma fille hier comme prévu
sauf qu'elle voulait jouer à un jeu de société où il fallait faire des déductions, du coup c'était un peu dur d'être en pleine conscience vu qu'il fallait cogiter, mais j'ai pris des petites minutes par ci par là
pour le "dépeche-toi" j'ai le problème depuis des années, ma fille n'a aucune notion du temps et traine depuis toujours
j'ai essayé plein de trucs pour la responsabiliser sur la question mais rien ne semble efficace, et à l'instant je viens de devoir lui rappeler de commencer ses devoirs
c'est vrai que c'est usant cette histoire de temps, si vous avez des trucs qui ont fonctionné je suis preneuse
Je suis partante pour le repas de ce soir... A suivre ...
bonsoir à toutes,
sans savoir vraiment pourquoi, j'ai pensé à un moment qu'il fallait que je SOIS vraiment avec mon fils (3 ans) au lieu de lui consacrer de la demi présence (pendant que je fais de l'ordi, ou regarde la télé ou fais du ménage ou rangement ou autre...)
depuis tout petit, il est très demandeur d'attention et je me rends compte qu'en grandissant, je l'ai un peu "délaissé".
et depuis que je lui consacre vraiment du temps (du moins j'essaie), il peut beaucoup plus facilement avoir des phases de jeu tout seul.
je ne sais pas trop comment ça peut se nommer, mais l'important pour moi est que je prends un peu de mon temps pour me consacrer totalement à lui (et oui, là c'est la période super héros, donc je fais hulk et spider man en même temps.....)
Sealine, moi aussi je suis en pleine phase Spiderman et Tortues Ninja... en attendant qu'il découvre Hulk ! :-)
Être parent en pleine conscience...
Parce que j'étais agacée d'avoir Fiston tout le temps dans les pattes, et parce que j'étais agacée de me sentir "mauvaise mère", j'ai intégré à mes soirées un temps de jeu avec mon fils.
En rentrant du travail et de l'école, on a un rituel. On pose nos manteaux, nos chaussures, on se lave les mains et on se prend un verre d'eau et un carré de chocolat à table. C'est une sorte de sas en binôme.
Et pendant que le dîner chauffe, je prends un temps pour jouer avec lui. La durée varie selon ma fatigue, la sienne ou ce qui chauffe dans le four ! Je lui donne un repère sur l'horloge. Et là, on choisit un jeu et on joue. Et c'est tout.
J'aime ce moment car :
- je me rends compte que jouer représente un sas de décompression pour moi, autant que prendre une douche, faire de la pleine conscience ou de la sophro ;
- il rend mon fils heureux et apaisé. Et il accepte plus facilement les injonctions parentales et les cadres qui suivent ;
- il me permet d'avoir, dans la journée, un moment qui remplit une de mes valeurs : la famille.
Mon homme m'a dit l'autre jour qu'il est épaté parce que je suis patiente avec Fiston. Mais je ne crois pas que ce soit de la patience. C'est un choix que j'ai fait à un moment donné.
Et puis, je reconnais que je prends plaisir à jouer, à retourner en enfance, à briser mes carcans d'adulte pendant un moment, à réveiller mon imagination !
Enfin, je dis souvent à Fiston : "Chaque chose en son temps ; un temps pour chaque chose". Ca me permet de lui dire qu'il faut attendre que Papa ait fini de parler à maman avant qu'il prenne la parole ; qu'il faut d'abord s'habiller et ensuite regarder un dessin animé ; que là je conduis, donc j'écouterai son histoire après...
Et c'est marrant parce que quand je me mets à faire 36 choses en même temps, il me rappelle notre dicton ! :-)
Du coup, je sens que j'ai pas mal progressé à ce niveau-là et que l'injonction d'être une mère parfaite se fait un peu moins sentir...
Au plaisir de vous lire
Si, encore une difficulté à vous soumettre...
Que faire des émtoions négatives vis à vis de mes enfants: déception, colère, angoisse?? Comment leur laisser de la place, accepter de les regarder, de les ressentir?? Est ce possible d'affronter ça en pleine conscience ?? Pour moi, c'est juste inacceptable... Je me sens "mauvaise mère" quand je ressens tout ça...
Mais je réalise en écrivant que... je crois que c'est quand j'essaie de refouler ces sensations négatives, de les "surmonter", que je craque et explose... Je vais me surveiller ces prochains jours et vérifier ça ...
super les filles c'est super intéressant vos expériences
c'est vrai que nos enfants nous guident en ce sens si on les écoute
Patience, j'avais fait un "planning" avec ce moment de jeu avec ma fille, elle adorait
et puis les rdv s'accumulent je finis de plus en plus tard et lessivée totalement
donc moins de jeux
un peu la honte puisque c'est la première chose que je conseille aux parents de mes patients
mais bon.... heureusement elle a son papa avec qui elle a beaucoup joué depuis sa naissance
mais elle aime quand même quand c'est moi, c'est différent
surtout que je fais énormément d'éducatif dans sa vie, donc qu'elle ne me voit pas "que" comme éducative et maternelle, mais aussi comme une personne d'égal à égal dans le jeu, ça lui fait du bien
Kate, tu as mis le doigt sur qqchse de très important !!!!
pour ma part les inconforts émotionnels liées à mon rôle de mère sont parmi ceux que j'ai très longtemps refoulés et qui me provoquaient des EME
depuis que j'ai compris que c'est "normal" de se sentir envahie, en colère ou autre face à son enfant, ma vie a changé crois-moi
plus d'EME pour ça..... ça fait du bien
oui c'est normal de se sentir envahi quand on ne dort pas de la nuit ou que l'enfant accapare votre attention d'une façon ou d'une autre
c'est normal de se sentir en colère quand il dépasse les bornes
de se sentir déçue aussi pourquoi pas
et pour ma part je rajouterai : de se sentir impuissante ou incompétente
c'est justement là que la pleine conscience va nous être le plus utile :
vivre ces émotions désagréables dans le présent, comme par exemple Mavo à table 
ressentir sa colère dans son corps, s'autoriser à se sentir envahie ou déçue, en dédramatisant ces sentiments qui sont normaux
se sentir envahie n'a jamais empeché personne de se lever la nuit quand même pour s'occuper de son enfant
mais ça peut aussi aider à sentir que c'est peut-être le moment de demander de l'aide à qq'un d'autre si c'est possible
les émotions ne nous contraignent pas à ne plus faire ce qui ne nous plait pas, mais ça nous donne simplement une indication, qui peut être précieuse pour un meilleur rapport à l'autre
par exemple quand je commence à me mettre un peu trop souvent en colère contre ma fille, je me dis : bizarre ....
je ressens ma colère dans le moment présent et puis je me dis que cela m 'indique peut-être qu'il faudrait "recadrer"
et en effet, à chaque fois c'est le cas, il faut recadrer
la colère me donne des indications précieuses
ce qui serait pas mal, si vous êtes partant pour un petit défi entre mamans (et papas!!!), ça serait de vivre qq minutes par jour un moment, en pleine conscience, avec notre enfant
soit au repas, soit dans un jeu ou un calin, peu importe, mais juste qq min par jour
de mon coté hier soir, je l'ai fait au repas, je regardais la miss qui me racontait plein de trucs, je me centrais sur sa voix, sa joie, ses cheveux (sans penser à s'il fallait les laver!!!!), tout ce qui émanait d'elle
ce soir, je fais un jeu en pleine conscience !!!!!!!!
J'ai essayé donc ce soir au dîner... Attentive à les regarder, à discuter avec eux....
Mais je me suis ( encore ! ) mis dans une grosse colère ensuite quand mon fils ne retrouvait pas ses affaires pour l'école demain... Je ne m'aime pas colérique, et encore moins quand je tourne ça contre mes enfants.... Et j'ai l'impression de le devenir de plus en plus...
Bref, ça avait plutôt bien commencé, et ça se termine déprimée !!