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Et bien c'est plutôt une bonne nouvelle que tu n'aies pas de carences et que tu aies déjà testé tous ces produits sans voir de différence.
Reste peut être à être sure que tu manges bien par faim et pas envies de manger émotionnelles et combine. Pour ma part je suis uen petite mangeuse et ce soir par ex je vais manger une soupe, un peu de riz basmati, uen galette maison tofu-fines herbes et je n'aurai surement plus faim juste un carré de choc en dessert. J'aime manger salé donc les pâtisseries j'en mange quelques bouchées.
Mais bon je ne maigris pas non plus donc je ne suis pas un bon exemple;)
As tu demandé un tel avec coahc pour faire un bilan?
[quote=Pascaline] J'ai envoyé un message à notre coach :) mais là je me sens prête à conquérir le monde ;) Merci vous me donnez de la pêche[/quote]
Pascaline
A quelle heure as-tu ton rendez-vous, pour être avec Toi en pensée et t'envoyer plein d'ondes positives ???
Hello les amis!
Voilà, c'est fait!
Je n'avais droit qu'à 10 mns (NHS). Mais j'ai essayé d'en dire le plus que je pouvais...du coup je suis restée 5 mns de plus. La semaine prochaine, ce sera 1/2 heure :)
Elle m'a pesé. Elle vérifiera toutes les semaines d'apres ce que j'ai compris.
C'est elle qui avait pris mon Breath test pour voir si j'avais un probleme dans mon estomac. Elle est aimable et souriante. Elle ecoute.
Je dois écrire sur papier où a imprimé Tout ce que je mange, bois et les petits exercices même si ce n'est que bouger un peu dans la maison. Je dois absolument arrêter de compter les calories ( même si c'était pour le médecin). Elle est très contente que je fasse ma marche en circuit dans la maison ( elle ne s'est pas moqué comme le médecin avec l'exemple de l'hamster et de sa roue....et en me demandant si j'en avais une de roue : / )
- Elle comprend très bien que Déguster aide à manger moins.
- Que compter les calories me fait ralentir de déguster. Genre je peux manger toute la part de gâteau puisque c'est les mêmes calories que de ce sandwich. Donc je fais moins attention à mes sensations alimentaires.
- Comme j'ai le CFS/ME, syndrome de fatigue chronique encéphalomyélite myalgique, c'est difficile de se rendre compte qu'avec l'effet du sucre qui monte d'un coup et puis ça redescend en nous donnant un coup de pompe.
- J'ai expliqué que j'ai appris avec Linecoaching à déguster. Plus je déguste, moins je mange. Les aliments "tabous" j'en ai besoin qu'un peu au quotidien (exemple 1/4 de la part d'un gâteau au lieu de toute la part). Elle comprenait.
- Elle m'a demandé si je mange mes repas régulièrement. J'ai dit qu'on apprend l'appétit prévisionnel. De se régler à nos 3 repas principaux. De laisser une toute petite place à la fin de repas, attendre un peu pour voir si on a encore faim. Que parfois on aura faim avant l'autre repas et de manger un petit truc pour l'attendre. Elle avait l'air contente avec ça.
- On a remarqué que plus je mange du sucre moins je mange de fibres, ce qui explique la constipation. Mais je suis une Lady je ne vais pas aux toilettes voyons (non je n'ai pas dit ça Lol).
- Par contre j'ai beaucoup de mal a reperer ma faim quand j'ai mes regles.
- J'ai expliqué la RPC en quelques mots quand on a une envie de manger emotionelle. Elle disait oui de la tete.
Voilà je crois qu'en 15 mns on a bien bossé :)
Xx
Ah aussi
- J'ai expliqué le set point. Elle hochait de la tete.
-
C'est difficile de perdre du poids avec ma maladie. Qu'avant j'etais très active.
[quote=Pascaline]
- Elle m'a demandé si je mange mes repas régulièrement. J'ai dit qu'on apprend l'appétit prévisionnel. De se régler à nos 3 repas principaux. De laisser une toute petite place à la fin de repas, attendre un peu pour voir si on a encore faim. Que parfois on aura faim avant l'autre repas et de manger un petit truc pour l'attendre. Elle avait l'air contente avec ça.
- On a remarqué que plus je mange du sucre moins je mange de fibres, ce qui explique la constipation. Mais je suis une Lady je ne vais pas aux toilettes voyons (non je n'ai pas dit ça Lol).
- Par contre j'ai beaucoup de mal a reperer ma faim quand j'ai mes regles.
- J'ai expliqué la RPC en quelques mots quand on a une envie de manger emotionelle. Elle disait oui de la tete.
[/quote]
Et bien voilà, c'est fait, tu dois être soulagée que ce se soit bien passé - dans certaines pathologies, il est en effet important de "nourrir la machine" à intervalles réguliers, sinon elle s'emballe.
Pascaline, c'est chouette que tu aies pu rencontrer quelqu'un qui t'écoutes!
bonne continuation
Entre 2 périodes de lc k'ai consulté une nutritionniste pour suivre les recommandations de mon doc en lien avec la fatigue (burn out). J'y allais à reculon.
Mais en fait je suis tombé sur quelqu'un qui s'en fout des calories (ouf) qui ne crois pas aux régimes (ouf) et qui donne quand même des "lignes directrices" (gras salé le matin, léger le soir) dont la personne qui consulte fait ce qu'elle veut.
Ce qui m'a aidé c'est qu'elle m'a fait un bilan sanguin très complet qui a mis en évidence des carences en zinc sélénium fer etc......et aussi du stress oxydant et un rapport oméga3/oméga6 pas terrible. J'ai pu prendre des compléments et faire quelques changements pour ma santé dans ce sens.
Après elle m'a dit aussi de faire sans gluten ni lactose 3 mois, je l'ai fait, pain à la farine de chataigne galettes de sarasin etc.....et ca n'a rien changé au poids du tout.
Au final je la vois 2-3 fois par an pour le suvi bilan sanguin et l'inpédencemétrie. Et bien que je ne perde aucun poids elle me félicite car selon elle en un an d'avoir perdu un kilo de graisse tout en conservant ses muscles c'est mieux que de faire du yoyo. Elle est sympa quand même parce que bon un kilo par an.....dans 40 ans j'y suis encore!!!!!!!
Vas y écoute là et de toute facon tu sais au fond de toi qu'un régime restrictif tu ne peux plus alors voilà. Maintenant si elle te dit des choses rapports à al fatigue chronique fibromylagie si c'était moi je le suivrai. Par ex moi pour l'apnée l'acool c'est terrible alors je n'en bois plus du tout. Pareil les repas lourds et gras le soir c'est mauvais nuit assurée. Du coup si j'en envie de frites je m'arrange pour en manger le midi.
Ma voisine toute mince très très belle facon naomi campbelle a la fatigue chronique et des rhumatismes articullaires déformants. Elle se nourrit de bueaocup de viandes, féculents, pas de fruits et légumes. Elle est monce 55 kg pour 1m80 mais elle refuse de suivre ce que lui disnet les docs (plus de fruits, moins de viande). A sa place je suivrai les recommandations pour ma santé.
De la même manières si je sais que je suis à rsique de diabète que mes résultats de glycémie ne sont pas bons alors je ferai attentions aux glucides. Je n'ai pas besoin de le faire pour le moment mais quand je mange un repas de très sucré ensuite j'ai de gros coups de pompes, alors je m'arrange pour manger mon sucré en fin de repas.
Il faut différencier ce qui tient de la nutrition pour maigrir (régimes etc.....) de ce qui a trait à la santé (allergies, digestion, maladie autimmune etc....). Et ensuite chacun fait ses choix.