Vous débutez en Avril-Mai 2015
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour à tous, je viens faire un petit tour par ici pour me présenter. Je m'appelle Estelle, j'ai 28 ans et je suis ici parce que j'aimerai bien que la nourriture cesse d'être une source de tracas quotidien. J'espère également perdre un peu de poids.
Je fais du yoga et j'ai été contente de me remettre à la course à pieds, avec le programme forme.
bonne soirée à tous, et à bientôt sur le forum.
Izabelle, merci pour l'idée du bouquin :-)
Le pis c'est que lui ne mange que quand il a faim, mais dans sa petite tête étroite il ne peut pas concevoir que sa petite femme chérie ne mange plus comme avant. Il s'y fera il faut juste du temps ;-)
Mon mari lui ne cesse de me répéter, tu dois prendre une bon petit dejeuner et un diner super leger....Mais moi le matin j'ai pas faim et en fin de journée beaucoup plus.
Dur de le convaincre de l'efficacité de la méthode LC.
Peut être dans quelques mois si je perds du poids, il changera d'avis
Pour moi aussi finir mon assiette, c'était logique, normal, et surtout, comme un petit hamster, je mangeais comme ça j'étais sure d'avoir assez jusqu'au repas d'après!
Au début, je n'arrivais pas à laisser. Et puis un beau jour( ben si! forcement!) au restaurant, j'ai laissé, j'avais trop.
Ca m'a moins coûté parce que je ne l'avais pas préparé et c'était valorisant de dire que j'en avais trop (je suis grosse donc les autresse disent que c'est bien de ne pas tout manger 
, c'est jul, je sais).
Maintenant, à la maison il m'arrive de laisser quand j'ai trop. Petit à petit, le hamster hiberne en moi. Il aura surement encore des fringales mais je le caline et il est rassuré. 
Bonne journée!
Agnès
C'est vrai que j'ai du lutter pour apprendre à laisser dans mon assiette. Du coup j'essaye de ne pas reproduire les mêmes erreurs avec mes enfants.
Lorsque je les entends dire je n'ai plus faim alors que l'assiette n'est pas vide je leurs dis toujours de laisser, y compris lorsque dans mon entourage j'entends "mais c'est du gâchis !".
Je souhaite qu'il garde cette notion de je n'ai plus faim, je m'arrête de manger.
Pour moi aussi finir mon assiette, c'était logique, normal, et surtout, comme un petit hamster, je mangeais comme ça j'étais sure d'avoir assez jusqu'au repas d'après!
Au début, je n'arrivais pas à laisser. Et puis un beau jour( ben si! forcement!) au restaurant, j'ai laissé, j'avais trop.
Ca m'a moins coûté parce que je ne l'avais pas préparé et c'était valorisant de dire que j'en avais trop (je suis grosse donc les autresse disent que c'est bien de ne pas tout manger , c'est jul, je sais).
Maintenant, à la maison il m'arrive de laisser quand j'ai trop. Petit à petit, le hamster hiberne en moi. Il aura surement encore des fringales mais je le caline et il est rassuré.
Bonne journée!
Agnès
En te lisant Patience,
j'ai lu les petites phrases assasine de mon mari, lui avec son esprit cartésien qui ne comprend que rarement le pourquoi du comment, il est impensable pour lui que je puisse maigrir en mangeant ce que j'ai envie et surtout quand j'en ai besoin.
Dans ses gentillesses, il y a aussi
- encore un régime ...
- tu vas quand même reprendre tes kilos perdus ...
- tu ne m'aimes plus, tu veux plus manger avec moi
- ...
Courage à vous qui luttez non seulement contre votre poids, mais aussi contre votre entourage
Bonne soirée à vous toutes
kate, moi à ta place je collerai à ton mari un bouquin bien cartésien parce que scientifique, à savoir par exemple "maigrir sans regrossir, est-ce possible?" tu lui dis de lire ça, et qu'après vous pouvez en reparler.... ça devrait lui permettre de comprendre de façon très cartésienne qu'il s'agit d'une méthode à base scientifique et non fantaisiste
pour ma part j'ai la grande chance d'avoir un entourage qui comprend parfaitement que c'est un non-sens de ne pas manger quand on n'a pas faim
en revanche j'éduque ma fille à pratiquer l'appétit prévisionnel depuis qu'elle est petite, car j'aime bien en effet qu'elle soit calée sur des horaires sociaux
elle le fait parfaitement, moi un peu moins !!!
bonjour à toutes,
oh oui c'est vrai que lorsqu'on est en couple ce n'est pas facile de faire comprendre à l'autre que l'on a pas faim et qu'il ne faut pas se forcer.
mon mari est un très gros mangeur qui n'a pris que 3 kg en 25 ans de vie commune.et moi c'est 40.!!!
ces derniers temps, je me suis toujours mise à table sans faim en pouvant avaler une grande quantitié de nourriture dont je n'avais pas besoin même si j'ai toujours cherché à trouver un équilibre alimentaire.
les petites phrases... et oui... en famille ,il faut manger, on ne saute pas de repas, s'il fait froid, il faut manger, s'il fait chaud, il faut manger... et finir son assiette!!!tout cela est profondément encré dans notre subconscient. C'est complétement nouveau de ressentir ma faim et de ne manger que lorsque j'ai faim.
Hier à table j'ai mangé ce dont j'avais envie: du fromage et du pain, je l'ai fait en prenant plaisir à chaque bouchée mais une quantitié très raisonnable (je ne sesns pas la satiété) et ce matin, dame balance m'a souri: -500g.
De plus, depuis 2 jours c'est plus d'une heure de marche dans la campagne et cela donne la forme. Je suis hyper motivée.
bonne journée àtoutes.
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Thérapie comportementale pour maigrir
ne t'n fais pas Edith, on a ce problème régulièrement quand on est nombreux sur le forum, il y a un message d'erreur, mais souvent c'est parti quand même
je raifraichis la page avant de reposter pour voir si mon message s'est enregistré, or c 'est presque toujours le cas
Estellka, bienvenue!!!