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J'ai perdu 16kg et stabilisé mon poids depuis plus de 6 mois
J'ai perdu 16kg et stabilisé mon poids depuis plus de 6 mois
Le déclic
Depuis mon adolescence, je me suis toujours préoccupé de mon poids. J’ai régulièrement suivi des régimes : sportif, je m'entraînais pour faire du marathon amateur. J’ai toujours repris du poids, je m’interdisais des aliments et je pouvais avoir des moments de compulsion alimentaire, surtout en fin de journée. J’ai connu Linecoaching par des vidéos du D. Zermatti qui a une approche des régimes que je n’avais jamais encore entendue jusque-là. Je me suis tout de suite reconnu dans ces descriptions « d’enfermement » et « d’échec » concernant les régimes. Mon poids de départ était de 96 kg : aujourd’hui, j'ai atteint mon poids d’équilibre, quelque part autour de 80 kg, qui ne bouge plus depuis 6 mois ! Moi qui suis soignant, qui ai reçu une formation en diététique, j’ai pu me mettre à distance d’un savoir très « normé » pour revenir aux fondamentaux : le corps, les sensations, les pensées qui me traversent.
La méthode
La méthode Linecoaching est très différentes parce qu’on ne s’occupe pas du poids d’abord, ni de ce que l’on mange, mais des sensations, de l’observation de notre comportement. La méthode m’a beaucoup appris à déculpabiliser, notamment concernant les aliments hyper caloriques. J’ai beaucoup appris des Webinaire des D. Zermatti et Apfeldorfer. Parfois le soir je ne mange que du fromage : j’ai gardé en mémoire un exercice où l’on mange toute la journée un aliment hyper calorique. On constate après quelques jours que non seulement on n'a pas pris de poids, mais qu'on en a même perdu !
L'impression
Linecoaching c’est d’abord renouer avec une certaine confiance en soi : renouer avec ses sensations corporelles, ne pas monter sur la balance tous les jours, ne pas rejeter ses envies de manger émotionnelles mais y répondre... Si j’ai une envie de chocolat, je mange du chocolat, mais je me concentre sur mes sensations, je prends plaisir à les déguster. Et la sensation d’envie passe !
Le parcours forme quant à lui est très utile. J’ai suivi mon propre parcours libre et j’ai retrouvé mes sensations de marathonien ainsi que de plaisir de courir. Le programme permet de renouer avec l’activité physique de son choix. . J’ai repris une activité physique qui me maintient en forme. J’ai plaisir à manger et à préparer à manger.
Les échanges avec les coachs
J’ai eu des contacts très réguliers avec un coach. Ils ont été d’une aide précieuse parce qu’ils étaient réguliers. Nous nous préoccupions des points concrets du programme. C’est un point clé de la méthode : parler, se confier, être accompagné. Avec le coach, mes interrogations et mes doutes sont soit validés, soit levés. Le chat et la messagerie sont très utiles pour conforter ses décisions ou les remettre en question.
Les outils préférés
L’exercice sur la gratitude, qui aide à porter un regard bienveillant sur sa propre vie. Chaque jour je trouve 5 motifs de gratitude en fin de journée. Je n’ai jamais lâché cet exercice, même encore maintenant, alors que j'ai terminé le programme depuis 6 mois !
Je me suis également senti à l'aise avec les exercices de pleine conscience, qui aident à se poser dans ses sensations.
D'autres témoignages de même profil
Ma principale satisfaction a été l'absence de privations, au contraire des régimes conventionnels. Avec le programme, j'ai acquis la bonne gestion alimentaire, celle qui me convient. Quant au programme forme, il m'est devenu indispensable ! Je fais 30 minutes d’assouplissements, d'abdos et d'obliques par jour, puis j'enchaîne avec 30 minutes de marche rapide.
J'ai perdu 23 kg en 15 mois et maintenant je maintiens ce poids.
Roger, 70 ans, Saint-Yrieix
Le Parcours Forme: j’ai toujours eu du mal avec l’exercice physique, surtout lorsqu'il s’agit d’exercice au sol, je me décourage très vite. Je me suis donc mise à l’aquagym et à la gymnastique, j’encourage même mes amis à le faire avec moi à leur rythme, j’y vais deux fois par semaine, c’est pour cela que je n’ai pas fait le parcours forme.
J’ai perdu 17 kg en respectant simplement mes sensations de faim
Marie-Eve, 61 ans, retraitée à Maretz
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
