3 respirations, 3 1ères bouchées à déguster
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super valerie!
Liegama, tu nous manquais!!! hier je t'ai vue connectée, je me suis dit : "chouette"
j'espère que ton magasin marche bien
hello! bon un petit message pour vous dire que je m'absente quelques temps, en vacances, et que j'emmène 3R3B dans ma valise...
Toujours pas très vaillant de mon côté, mais je crois que ça frémit ! Disons que j'ai une ou deux secondes de conscience, d'attention portée à ce que je mange, à chaque repas. Espérons que j'arrive petit à petit à faire durer ce moment !
merci les filles de vos reflexions que je partage completement..Jusq u'a ces derniers jours je n'arrivais pas a faire ce defi ni la RPC parce qu en fait je me rends compte que je veux faire "comme ds le protocole" et que du coup je considere comme un echec de le faire imparfaitement... et puis Lavieen rose a proposé plutot que les 3 respirations, les 3 gorgees d'eau et ça me convient mieux. Alors ce n'est pas de RPC mais je considere que c'est deja pas mal,
alors oui j'oublie les 3B une fois sur 2, mais petit a petit l'oisau fait son nid
mais après tout c'est très bien de s'en rendre compte après deux bouchées, non? c'est même parfait , si ça m'arrivait à chaque repas je serai ravie!
Ah oui c'est ca Aeria. Comme quoi, il va nous falloir pratiquer un peu encore hein ? :)
Je fais les 3 respirations, regarde mon assiette, la hume, analyse ma faim etc, et voilà qu'à partir de la nourrriture en bouche, je passe en mode automatique et c'est seulement à deux bouchées et demi que je m'en rends compte ...
Ca fait presque deux mois je crois que je n'étais pas venu (enfin c'est l'impression que j'ai) et ce soir j'ai rouvert le site en me disant que je cherchais à refaire des exos de dégustations. J'ai passé de superbes vacances à Noël avec une semaine au restaurant tous les jours où j'ai dégusté non stop et pris un plaisir fou mais depuis par contre j'ai un mal fou à prendre du plaisir dans la vie de tous les jours. Je suis souvent trop fatiguée pour cuisiner ou alors je cuisine pleins de trucs et c'est jamais ce dont j'ai envie quand j'ai faim ce qui me frustre et entraîne des EME.
Alors je vais essayer d'appliquer ce défi, de vraiment déguster ces trois premières bouchées au moins et d'accepter de ressentir ce qu'il y aura à ressentir.
Merci d'avoir lancé ce défi et contente de vous retrouver les copines Mavo, Sole et Iza.