Accueillir un ressenti désagréable
Hier j'ai vécu un moment assez intéressant
depuis que je suis ici, je me suis confrontée à de nombreux ressentis enfouis, inconscients, me libérant ainsi peu à peu des EME qui intervenaient plus de 10 fois par jour (vous voyez, je reviens de loin)
mais ça n'empêche que de temps en temps, j'ai des "phases" parce qu'un nouveau ressenti doit être accepté dans ma palette
nouveau... plutôt ancien, voire très ancien....
en ce moment, j'ai été confronté à de nombreux patients subissant du harcèlement (enfants et adultes) et ça m'a fait replongé dans une période de ma vie qui a été particulièrement difficile
de plus, ma fille a exactement l'âge que j'avais à l'époque, donc ça renforce cette réminiscence
j'appelle ça le sentiment de "désamour"
ce qui m'a fait tilt, c'est que depuis qq jours, dès que j'en avais la possibilité, en fin de soirée, je me ruais sur petits pains chocolat, décompression d'un sentiment "trop dur"
or celui-là peut être activé assez vite, il suffit que mon chéri soit un poil distant pour que.... hop, ça y est.....
donc hier je me suis dit : allez, remonte tes manches et accueille ce sentiment-là
dur dur..... d'abord je tente un peu de défusion "la mal-aimée" la "desaimée", ça ne me faisait pas rigoler du tout, j'étais bien bien en fusion avec ce ressenti
donc j'ai simplement essayé de me concentrer sur ce que ce ressenti me faisait dans mon corps..... en l'occurence : rien......
donc je restais dans cette conscience qu'etre "désaimée" c'est ça...... simplement ça......
c'est un peu dur à expliquer mais disons que cela ne semble plus vraiment insurmontable quand on est dans la seconde présente et que l'on ne cherche plus à lutter contre
pour m'aider un peu, j'ai visualisé que le désamour entrait et sortait en moi librement, comme des vagues que je laissais me traverser
c'est vraiment la "résistance", la lutte qui fait mal, car c'est beaucoup moins douloureux quand on le vit dans le présent et qu'on lache prise sur toute cette résistance
du coup, le soir, aucune envie de me ruer sur un petit pain et du chocolat, alors que j'aurais pu.....
simplement pas envie......
je suis très contente d'avoir pu enfin me confronter à ça, depuis le temps que je disais que je le ferai......
j'ai tant lutté toute mon adolescence contre ce sentiment que l'accueillir maintenant relève de l'incongruité la plus totale
libératrice.....
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Comme quoi, izabelle le prouve encore par son témoignage : rien ne vaut l'expérimentation.
Vraiment tester, essayer, expérimenter, éprouver...
Au plaisir de vous lire
si tu t'en rends compte, tu n'es pas loin du but
reste plus qu'à te lancer!!
moi ce qui m'aide c'est vraiment cette idée de "faire l'expérience" du truc
un expérience, ça ne dure pas tout le temps, c'est juste qq minutes.....
ce que je ressens dans ce que tu dis, c'est aussi cette idée qu'il "faudrait" être cette personne parfaite pour avoir le droit d'exister ou d'etre aimée, mais peut-être j'extrapole...
oui c'est un raisonnement de base que l'on peut faire, enfant, plutot inconsciemment : "gagner" son droit à être aimé d'une façon ou d'une autre
pour certaines personnes, ça va être parce qu'elles sont nés "fille" là où on aurait voulu un garçon
pour d'autres parce qu'elles ont été concues en remplacement de quelqu'un d'autre qui n'a pas vécu
et apparemment, le coté non démonstratif de tes parents a aussi induit ce type de "logique" émotionnelle
il y a des tonnes de façons d'arriver à cette fausse croyance qu'il faut être parfait pour être aimé
mais maintenant dès que tu la repères et la rend consciente, tu peux choisir de lacher prise sur cette illusion que la perfection apporte l'amour
C'est formidable Pattie d'avoir fait tout ce travail (même si au départ la situation était grave et très inconfortable pour toi) et bravo aussi d'avoir pu l'écrire en toute sincérité. ça soulage parfois de pouvoir poser comme cela par écrit tous les pbs et les ressentis qu'une situation délicate engendre. ça permet parfois d'éclaicir son champ de vision, de prendre du recul et aussi de trouver des solutions. En tous cas, tu t'es rendue compte que ton mari n'est pas toi, même si vous êtes très proches l'un de l'autre , et que la confiance est quelque chose d'important dans un couple... confiance en l'autre mais aussi confiance en toi... fais grandir cette confiance..... Bonne route pour la suite
Oh oui, un ressenti désagréable.... c'est depuis ce matin.... réveil avec un torticolis, un bon torticolis qui vous empêche de tourner la tête, de pencher la tête, qui vous bloque tout le haut du dos tellement vous avez mal... et plus vous avez mal et plus vous vous contractez... et plus vous vous contractez, et plus vous avez mal!!! le vrai cercle vicieux.
La pleine conscience m'a juste permis de bien cerner la douleur dans le corps, donc de savoir quels mouvements je pouvais faire ou pas, quelles limites dans mes mouvements etc... Pour le moment j'en suis à des considérations purement physiques. Des antalgiques pour la douleur... aller voir l'ostéo au cas où il pourrait me traiter... mais surtout être toujours et encore plus dans la pleine conscience car là-dessous, je soupçonne des émotions que je n'ai pas voulu laisser sortir.... encore un bon travail à faire sur moi de ce côté-là!
Merci Izabelle pour ce récit. Moi, je suis presque sûre que c'est ce changement en toi qui a tout changé en face de toi. Dès qu'on se positionne autrement dans la relation, l'autre bouge aussi, mais pas souvent de façon aussi nette.
C'est comme ça que j'essaie de changer de positionnement parfois avec mes ados, pour éviter de trop retomber dans les mêmes shémas de fonctionnement, qui ne marchent pas et débouchent sur le conflit... Parfois, ça marche.
Bonne soirée!