Accueillir un ressenti désagréable
Hier j'ai vécu un moment assez intéressant
depuis que je suis ici, je me suis confrontée à de nombreux ressentis enfouis, inconscients, me libérant ainsi peu à peu des EME qui intervenaient plus de 10 fois par jour (vous voyez, je reviens de loin)
mais ça n'empêche que de temps en temps, j'ai des "phases" parce qu'un nouveau ressenti doit être accepté dans ma palette
nouveau... plutôt ancien, voire très ancien....
en ce moment, j'ai été confronté à de nombreux patients subissant du harcèlement (enfants et adultes) et ça m'a fait replongé dans une période de ma vie qui a été particulièrement difficile
de plus, ma fille a exactement l'âge que j'avais à l'époque, donc ça renforce cette réminiscence
j'appelle ça le sentiment de "désamour"
ce qui m'a fait tilt, c'est que depuis qq jours, dès que j'en avais la possibilité, en fin de soirée, je me ruais sur petits pains chocolat, décompression d'un sentiment "trop dur"
or celui-là peut être activé assez vite, il suffit que mon chéri soit un poil distant pour que.... hop, ça y est.....
donc hier je me suis dit : allez, remonte tes manches et accueille ce sentiment-là
dur dur..... d'abord je tente un peu de défusion "la mal-aimée" la "desaimée", ça ne me faisait pas rigoler du tout, j'étais bien bien en fusion avec ce ressenti
donc j'ai simplement essayé de me concentrer sur ce que ce ressenti me faisait dans mon corps..... en l'occurence : rien......
donc je restais dans cette conscience qu'etre "désaimée" c'est ça...... simplement ça......
c'est un peu dur à expliquer mais disons que cela ne semble plus vraiment insurmontable quand on est dans la seconde présente et que l'on ne cherche plus à lutter contre
pour m'aider un peu, j'ai visualisé que le désamour entrait et sortait en moi librement, comme des vagues que je laissais me traverser
c'est vraiment la "résistance", la lutte qui fait mal, car c'est beaucoup moins douloureux quand on le vit dans le présent et qu'on lache prise sur toute cette résistance
du coup, le soir, aucune envie de me ruer sur un petit pain et du chocolat, alors que j'aurais pu.....
simplement pas envie......
je suis très contente d'avoir pu enfin me confronter à ça, depuis le temps que je disais que je le ferai......
j'ai tant lutté toute mon adolescence contre ce sentiment que l'accueillir maintenant relève de l'incongruité la plus totale
libératrice.....
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Répondre
super je suis contente pour toi, et aussi tu nous apportes beaucoup sur le forum, j'adore ton énergie
merci Izabelel
là je me passionne pour le bouquin et page 31 il est donné de se rendre sur ce site ; je met le lien si ça t'interesse ainsi que des amies ici c'est FABULEUX !!!
//superieur.deboeck.com/titres/125563_2_0/passez-a-l-act.html
c'est une mine d'or
merci de m'avoir fait découvrir ça chaque page me porte vers la lumière
fantastique de voir clair ...
merci Marie, je n'ai pas lu celui-là parce que je ne peux pas tous les lire, mais je crois qu'il est bien en effet
merci Eleo pour le lien avec les ressources supplémentaires, je vais me les imprimer!!!
Patience, super d'avoir accueilli ce truc-là, tu le ressens vraiment dans ton corps, ce rejet
c'est aussi pour ça que la défusion n'est pas trop agissante, si c'est surtout dans le corps, c'est plus émotionel que dans la pensée
je ne sais pas ce que tu appelles Mme Rejetée, mais a priori elles ne se battent pas entre elles, la partie de toi-même qui se sent rejetée et celle qui veut tout réussir, je pense plutôt que la deuxième protège la première en étant toujours "en réussite", comme si on se disait : "si je suis indispensable, je serais aimée"
l'histoire "wonder woman" (je suis géniale, je sauve le monde) essaie de nous protéger de cette peur d'être rejetée, exclue (ce qui dans nos tripes d'animaux sociaux signifie potentiellement mourrir)
enfin j'espère que ton stage s'est bien passé au moins!
Mariemarie0000
merci beaucoup pour le lien je viens de le visiter avec attention et fait lun des exercice audio , c'est super comme j'ai du mal avec le RPC cela m'a bien aidé
et je vais pouvoir continuer ainsi
merci beaucoup
vraiment super heureuse de mon avancement , en toutes choses niveau de la faim et gestion des émotions , hier soir un peu de "bagarre" à la maison et du coup mon énervement montait vite , en d'autres temps cela aurai dégénéré mais là 3 phrase ont suffis et puis respiration puis calme et en + c'était l'heure du repas alors aussi , en d'autres temps je n'aurai plus rien su gérer et là aucun pb niveau alimentation , ni puisions ni boulimie, rien ... pas un remous dans mon assiette ! VICTOIRE ! merci
bravo c'est super!!!
oui, merci, je suis vraiment contente parce que hier fut une journée très perturbée niveau émotions et bien comme samedi aucune répercutions sur mes eme , rien ... même cela m'a aidé à prendre vraiment conscience qu'avec un peu de raison on pouvait également calmer l'entourage
et puis je n'ai eu aucune "fausse faim "c'est très rassurant de voir qu'on peut y arriver et sans la volonté... juste me dire une fois que , primo j'étais perturbée et mal et que si je me laisse aller à essayer de me consoler avec de la nourriture et bien je remettrais du mal sur du mal et ensuite j'aurais encore plus de culpabilité, de remords et de stress donc : limitons les dégâts ... pas besoin de les multiplier ...
je suis vraiment heureuse de ressentir ça d'arriver à le gérer parce que je ne fais plus l'amalgame stress, émotionnel et nourriture, je sépare bien les choses , il me semble ainsi que je ne suis plus le bébé qui pleure et se calme au biberon , mais l'adulte qui réagit, bien sur aux émotions, mais sait faire la part des choses
et surtout ne fait pas "une soupe "dans sa tête avec tout ce qui afflue bien séparer les émotions, les ressentis et agir en conséquence
merci pour cette progression rapide , finalement! et aussi grâce aux bouquins de Z et A
merci à eux
bravo c'est super en effet!
moi aussi quand ça ne "va" pas, parfois je me dis "ok ce n'est pas la peine de te rajouter une double peine en te suraliimentant"
alors si je veux me réconforter dans ces cas là, je me garde une super faim, je me prépare un très bon repas
parce qu'il faut quand même se réconforter.... ;-)
mais sans me surcharger car ça je sais que ça me rendra triste au final
je suis beauocup plus connectée avec mon corps et donc quand il est surchargé maintenant j'ai du mal à supporter
bravo Eleo pour ce positionnement "adulte", grace à l'acceptation de tes émotions, c'est vraiment bien
c'est comme si ton adulte intérieur était simplement "là" pour accompagner ton enfant intérieur, et donc pas besoin de biberon, mais simplement une présence, être présent à soi-même
je viens de le recevoir et commencé à lire, je crois que , effectivement je vais y trouver mon compte!, je pense que cela va encore transformer ma façon de vivre, de voir les choses et j'en dirais plus quand j'avancerais dans l'étude ! merci de vos éclairage ! cela ne fais pas un mois que je suis là et déjà tant de changements c'est fabuleux
merci et bonne soirée