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défi pratiquer la plein conscience
Linecoaching au quotidien
Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
20 Juil 2013 à 15h
C'est parti!!!!!!!
POur se soutenir s'entraider se motiver. Un jour à la fois , un petit pas à chaque fois pratiquons la pleine conscience.
POur moi ce matin lecture mlditative, c'est à dire assise lire, fermer les yeux, laisser résonner, laisser passer les pensées, respirer. POur moi c'est une manière de me remettre à la pleine conscience de manière informelle. Un petit pas en direction de la pleine conscience sans support.
Et vous?
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Coucou Mavo !
Quel âge ont tes enfants ? Je te demande ça par rapport aux exercices de méditation.
Merci.
Fossette.
Je lis vos commentaires avec intérêt et curiosité et puis aussi un peu d'envie....
La pleine conscience, le body scan.. des outils qui m'attirent et qu'en même temps je crains. J'ai du mal à y plonger et je ne comprends pas vraiment d'où vient cette résistance ou réticence. Je vais continuer à vous suivre et espérons que bientôt ma curiosité soit plus forte que mes craines ou que je cromprenne suffisament d'où elle vienne pour y faire face.
sur ce.. bonne et belle journée
:-)
cette résistance est normal Catherine, car la pleine conscience nous incite à changer de fonctionnement vis à vis de nos états intérieurs : simplement les accueillir, les contempler en arrêtant d'en avoir peur ou de les maitriser-controler-faire disparaitre....
du coup, au début, on y va un peu à reculons, parce qu'on s'est tellement habitués à éviter nos états intérieurs que la peur est assez grande
mais comme c'est "doux" et qu'il ne s'agit, au début, que de se confronter à "ce qui vient", à savoir souvent des pensées banales, genre "je dois absolument acheter tel truc", on finit par s'habituer à accueillir ce qui se passe en nous tout en cultivant une légère distance, ce sont "des choses qui passent"
donc je te conseille de persévérer, faire de petites séances régulièrement, et l'appréhension du début disparaitra
J'ai reçu le livre + CD Méditer comme une grenouille (ou un truc dans ce genre-là) pour faire de la pleine conscience avec les enfants. Fait deux fois cette semaine avec Petite Chérie, grand succès !