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défi pratiquer la plein conscience
Linecoaching au quotidien
Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
20 Juil 2013 à 15h
C'est parti!!!!!!!
POur se soutenir s'entraider se motiver. Un jour à la fois , un petit pas à chaque fois pratiquons la pleine conscience.
POur moi ce matin lecture mlditative, c'est à dire assise lire, fermer les yeux, laisser résonner, laisser passer les pensées, respirer. POur moi c'est une manière de me remettre à la pleine conscience de manière informelle. Un petit pas en direction de la pleine conscience sans support.
Et vous?
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Wouah Bliss, t'es à fond !!!
Merci pour les liens, ça va me permettre de varier les plaisirs. D'ailleurs dans 2 heures, j'me ferai une tite séance de PC au bureau.
@++
Ben de mon côté, j'ai mis quotidiennement mon réveil 20' plus tôt pour écouter un enregistrement de PC .. mais je le fais dans mon lit, allongée et du coup, souvent 5' après le début je m'endors. Bref, je pense que je pense que je pourrais qd même trouver des solutions pour changer les conditions de réalisation ... comme par exemple, en fait plus souvent via la marche ou le soir en rentrant. C'est clair, qu'il faut vraiment être volontaire dans une démarche de changement. Sinon, et c flagrant, il peut se passer des semaines sans que rien n'ait évolué. Bon c dit ; je vais mettre mes alertes ;)
Bliss, moi aussi je serais vivissimement intéressée par les ressources internet !! mille mercis d'avance.
Izabelle, ah mais donc c pas totalement anormal de penser à ta liste de choses à faire ou à acheter qd tu es en RPC ... parce que bon, je commençais à trouver futiles ce genre d'idées qui passent ... mais si au bout d'un moment ça converge vers qqch de plus profond, c motivant !!
Merci à tout l'monde pour ces partages !!
Loli'
merci pour ces liens!
Lolipop, cela ne converge pas forcément vers qqchse de plus profond, simplement on acquiert le réflexe d'avoir conscience de ses pensées.... alors bon prendre conscience qu'on fait des listes de courses dans sa tête c'est pas super intéressant
mais par la suite, quand on en vient à ruminer des pensées, des ressentis négatifs, eh bien on en prend conscience beaucoup plus facilement, parce qu'on n'est pas "collé" à elles
pour moi hier, journée très chargée, j'ai senti le stress (positif) monter dans le haut de mon corps, j'avais les bras la nuque et le cou totalement comme "chargés" en électricité
j'ai réussi à le ressentir en temps réel, et donc à ne pas avoir besoin de me "calmer" comme si c'était qqchse de dangereux
Ca doit être bien agréable de passer de victime de ses stress et humeur à observateur neutre des paroles et turbulences intérieures !
Merci pour ces conseils qui aussi m'encouragent Izabelle. Bon, je profite d'être seule ce midi au bureau pour attaquer maintenant ma séance de RPC.
bravo!
pour moi ce soir c'était qq minutes de RPC après ma douche
Pour moi ce soir, travail du souffle en pleine conscience en séance de groupe...forme de méditation/rpc, pendant plus d'une heure avec de exercices différents
Trés bien..
J'ai appris à respirer par le nez (expérimentations) ..exercice de respiration pour apprrendre à ouvrir le diaphragme , le mien est un peu en vrac....Le diaphragme serait un haut lieu pour contenir les émotions...Tiens donc, je veux bien le croire