defi sport durant 100 jours
Salut ,je reprends l idée qu a expliqué cantate34 sur son blog et qui m a séduite et redonné le coup de fouet nécessaire pour me remotiver à prendre soin de moi
il s agit de se lancer le défi de faire 30 min de sport pendant 100 jours sans rater un seul jour
j ai commencé depuis dimanche ,j en fais un peu plus de 30 min ,environ 30 min de velo appart et 20 min de petits exos muscu qu il ya sur le parcours sportif
tout cela me permet de me reconnecter à mon corps ,d en prendre soin et de le faire en pleine conscience
j aime bien me lancer des défis et celui là m a séduit
il ya un site mais je sais pas trop faire les copiers collés.cantate34 l a mis sur son blog
je faisais deja mon petit sport 3 à 4 fois par semaine
je ne prends pas cela comme une contrainte mais plutot comme qqc d agreable qui me permets de m octroyer du temps pour moi rien que pour moi.....et mine de rien ...parfois sur toute une journée on peut trouver mille excuses pour ne pas penser à soi ,le quotidien nous emportant dans un tourbillon de petites choses à faire
selon moi ces minutes sportives sont comme des séances de bodyscan ou de respi pleine conscience,elles sont là rien que pour moi à l instant présent,lorsque les pensées arrivent ,je les observe et elles s en vont alors que je me concentre sur mes mouvements
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Respect total Coolose! Hip hip hip houra pour toi. On va y arriver à notre défi 100 jours!
yes acdc ,le but c'est de bouger son corps et ramasser des feuilles c'est niquel et en plus en plein air !!le top du top
yes! chaussure imprimée aussi!
ce matin j'ai trouvé une idée avec mes petits: rassembler les feuilles du jardin pour équilibrer le compost (effet une pierre trois coups: rafraichir le jardin, soigner le compost et bouger mon corps)
il fait un soleil maginfique et du coup échange de ballon ensuite avec mon grand
je me sens revigorée et dynamique!!
Bon ce matin, j'ai bien senti que mon corps ne voulait rien de trop violent. Après concertation avec lui, j'ai donc décidé de faire du pilates. Les 30 minutes ont été effectuées. A moi le coloriage. Mon corps me dit encore merci ;)
Salut coolosse et bonjour à toutes,
J'aimerais bien vous suivre dans ce défi mais j'ai 2 soucis
comment retrouver le blog de cantate34 ?
comment imprimer la chaussure ?
Je ne suis pas nouvelle sur le site mais je trouve que ce n'est pas simple de rechercher des membres, des fils de discussion, des posts ou des blogs
Merci pour votre aide :-)
Salut Isage,
C'est vrai que ce n'est pas vraiment évident, mais je l'avais trouvé.
Voilà le lien :
//entrainement-sportif.fr/defi-cent-jours.htm
Tu y trouveras la fameuse chaussure ! 
Bises, bonne journée,
Delph
Merci Delphdelph 
A tout bientôt
YES le soleil est de la partie aujourd'hui, je vais pouvoir aller au parc avec ma petite-fille après la crèche 
je comptais sur le temps rien qu'avec un de mes enfants pour faire du sport, en tous cas marcher mais...non! joli moment qd meme. je me demande comment faire pour concilier le sport avec les vacances avec mes enfants,à moitié malade tous les deux!
J'ai fait comme hier, mais en plus énergique.
Marche rapide : 30 minutes.
Et vive le coloriage
ce midi à la pause j ai fait 35 min de velo et 20 min d exo du coach
ça fait 11 jours non stop....yeahhhhh tout en preservant mon corps sans en faire trop