Les fins de journées
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Trop bien, cet échange ! La douche, je n'y avais pas pensé... Et moi aussi j'enchaîne boulot, transport, course au centre aéré pour arriver à l'heure, temps à donner aux loulous qui dormaient encore quand je suis partie, bains, dîner à préparer, et EME pour pas m'effondrer ou me mettre à hurler.
Le plus drôle, c'est que j'appréhende les vacances, quand ce sera du famille à plein temps. Il fut pourtant un temps où j'étais capable de dire : je prends 10 mn, je vais méditer.Les mauvaises habitudes se reprennent vite.... Merci pour la piqûre de rappel :-)
les fins de journées c'est aussi la cata, parfois j'arrive à les gérer en me concentrant sur mon ressenti et parfois non.....
J'y travaille avec ma psy , elle m'a conseiller de me poser de prendre le temps... J'ai reussi au début mais la cela repart en vrille........
eh bien peut-être que tu ressens qchse de trop difficile à resssentir, donc tu es repartie à lutter contre tes émotions?
moi ça m'est arrivé souvent
au final certaines émotions sont plus dures que d'autres à ressentir, mais toutes sont au bout du compte inoffensives
il faut le temps de les ré-apprivoiser
oui c'est peut être un mélange de plein d'émotions
ah les fins de journée!!!
pour moi itou source de nbreuses EME et derapages incontrolées en tt genre,
un defi m'engager à pratiquer vraiment ce sas de decompression de fin de journée pour mieux vivre la soirée. bon courage à vous!
je confirme que ça change tout.....
pour moi c'est le jour et la nuit entre les jours où je prends le temps de le faire et les jours où je me laisse "happer" sans prendre en compte ce que je ressens
le diner n'a rien à voir...... quand je l'aborde avec le corps déjà "détendu" par une bonne douche et recentrée par quelques respirations
tout est naturel, pas de lutte....
@MarineBreizh (déjà, j'adore ce surnom, breizh aussi que je suis ;-)) : je vais te suivre sur ce coup-là, ça va être un défi pour ces prochains jours - enfin après mon déplacement de lundi - de reprendre des horaires plus normaux moi aussi.
Parce que ça fait un moment que c'est n'importe quoi et que je suis toujours un peu en limite de burn-out, et puis que je crois que c'est source d'eme aussi. Allez, chiche que je ne finis plus après 20h... voire même 19h30 !
Ah Surmonchemin ... je prends l'engagement aussi !
Je suis en déplacement de lundi matin à mercredi et puis jeudi journée non stop avec 2 réunions décisionnelles le soir - préparation du budget 2014 - et je finis à 22h environ... arpès cette grosse étape comme toi je planifie un retour à des horaires plus "humains" et une pause douche en rentrant...
Je me retrouve exactement dans ce sujet et tous vos commentaires...
Il y a quelques mois, j'ai vu un hypnotiseur grace auquel j'ai pu détecter que j'avais vraiment besoin d'un petit sas de décompression en rentrant d'une journée où il m'a fallu beaucoup de patience avec mes 28 élèves de Cp.... en rentrant à la maison, rebesoin de patience pour mes 2 loulous....j'avais donc mis en place un petit rituel qui m'apaisait un peu... petit à petit, j'ai zappé ce petit rituel... je me posais juste devant la fenêtre pendant quelques minutes et je laissais mon esprit vagabonder....
Il faut que j'arrive à remettre ça en place en m'accordant une petite séance de RPC dès mon retour...
Et pour les enfants, pas de scrupule, un petit visionnage télévisuel (ça fait plus chic que de dire que je les mets devant la télé pour regarder une bétise ;-)), et pour moi, mp3 et c'est parti...
Magnifique comme discours mais je n'arrive pas à le mettre en pratique... je vais m'y atteler cette semaine, promis!!!!!
Bon courage à toutes!
oh pourtant c'est un truc extra!!!!
moi en ce moment c'est la piscine.... une heure le soir, on rentre tard et tout le diner est bousculé mais tant pis....