Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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bonsoir tout le monde,
jusque là, les défis je n'arrivais pas à m'y lancer... Trop peur de moi, de mon côté "tout ou rien" dont quelqu'un a déjà parlé plus haut!
Mais je réussis à nager 30 à 40 minutes 2 fois par semaine depuis pas mal de mois.. Alors j'ai commencé à me dire que c'était possible! Car c'est vrai que ça fait un bien fou!
Du coup, j'ai investi dans un elliptique il y a peu, et je profite de mes vacances pour me lancer.
J'essaie 30 minutes par jour (sauf hier, ou j'ai tenu 10 minutes).
Votre post me motive, car oui faire déjà 15 minutes, c'est déjà pas mal!!
Alors je me joins à vous.
30 minutes ce matin (et en plus j'ai fait l'expérience de la "bonne" faim!! ALors que j'ai plus ou moins sauté l'exercice quand il m'était proposé! Donc comme quoi, le côté "c'est moi qui décide de le faire quand j'en ai envie" c'est pas mal non plus!)
Bref! Bon courage à vous.
Et bon rétablissement Izabelle!
Bonne soirée.
merci
pour l'instant je ne bouge pas du tout, mais je vous soutiens par la pensée
bougez-vous bien!!!
Izabelle ,si energique,comment tu vas?
As tu montré ton épaule à un médecin?
Sinon je te recommande tous les polars de Linwood Barclay (en poche , sauf le dernier paru) tu les trouves partout
je te garantis que tu ne verras pas le temps passer ! et laisse les abeilles butiner ta pelouse pendant qu'elle pousse !
Je connais ce genre d'arrêt forcé et je compatis beaucoup!
à tout bientôt ,comme on dit à Genève....
merci vous êtes gentilles
je prends des anti-inflammatoires et soulagement immédiat....
et mon chéri me masse trois fois par jour.... avec la crème anti inflammatoire encore
presque plus du tout mal, mais je veux donner du repos à mon dos
j'ai passé tout l'après sur l'ordi..... mm je rêve de tondre et débroussailler..... voire désherber.....
je vais au moins aller arroser mes salades, ça me sortira....
en tous cas merci de vos petits mots, et surtout continuez bien le défi sport !!!!
Bonjour tout le monde
les trois derniers jours furent intenses :-) Vendredi, journée visite et shopping à Cologne. Pas de vélo donc mais j'ai beaucoup marché. Samedi, journée enterrement de vie de jeune fille avec au programme notamment une balade d'une heure et demi en forêt. Et enfin hier, peinture extérieure des murs du jardin. Trois jours sans mes 15' de vélos compensées par de belles activités :-)
Ce soir, je remonte sur mon vélo.
bonsoir Izabelle et bonsoir à toutes
ton idée me tente bien; 15 min par jour, cela semble accessible.
Je serais contente de me joindre à vous pour partager nos efforts communs?
par contre je ne suis pas une sportive dans l'âme et je n'aurais jamais le salon de libre après le boulot pour me lancer dans une danse effrénée.
mais je ne rechigne pas pour marcher alors ça va me motiver pour accélérer le rythme, histoire de dire que c'est un exercice de cardio.
merci pour vos idées.
.
J'ai bien fait mes quinze minutes de zumba hier et j'étais impressionnée par mon amélioration ! Je n'en ai fait que 15' dimanche, puis 15' hier et la différence entre dimanche et hier était frappante ! Ça me motive à continuer... Encore 15' aujourd'hui, quand j'aurai fini le ménage.
A propos de ménage, quelqu'un a un truc contre les fourmis ? Elles envahissent la maison aaargh je ne sais pas d'où elles viennent ! (Bon c'est un peu hors sujet lol).
super kachia! la marche rapide c'est excellent comme sport
Bravo à toi Lyphaé, on voit combien 15 minutes par jour peuvent nous permettre de faire déjà des progrès significatifs, et surtout on se sent tellement mieux après.....
pour les fourmis, il y a des produits spécifiques, bon c'est pas très écolo, mais dans mon ancienne maison, y'avait que ça qui marchait.....
bonjour
J'attend le DVD ...
Hier il y avait une rando prévue de 12 Km suivie d'un restau.
J'y suis allée j('ai marché 2h30 ...j'étais contente même si la fin a été difficile , pas seulement le talon mais mal à la cuisse et à la fesse.
La soirée a été difficile mais aprsè bain chaud salé puis froid puis crème et un aspirine... ce matin ça va mieux.
Je pars une semaine à Assise avec mon mari alors j'espère que je tiendrai
bravo à toute , bon courage Izabelle , quand on a mal difficile de penser à autre chose