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Petite, moyenne, grosse faim

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Trouver et aimer la bonne faim
poneyville92
poneyville92.
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27 juin 2012 à 12h

Bonjour,

 

Aujourd'hui j'expérimente la grosse faim, j'ai donc sauté le petit déjeuner et je saute actuellement le déjeuner.

A quel moment je m'arrête ? Quand j'ai la nausée, quand j'ai envie de me jeter sur tout ce qui mange ?

J'avoue que je ne sais pas trop.

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46 commentaires
Bonjour, Je commence cette etape aujourd hui et je ne sais pas tres bien quelles excercices de rpc il faut faire avant de bien ce repérer dans les differentes types de faim. Est ce une rpc de 3mn ou faut elle faire celle de 10mn. Merci

Bonjour Nath,

tu dois avoir une rpc spéciale dans la vidéo, ou sur l'onglet "protocole", si j'ai bon souvenir.

J'ai une question sur ces différents stades de la faim: il m'arrive souvent de ressentir la faim mais la sensation de gargouillis ou de creux à l'estomac disparait en 10 min, et ne réapparait que quelques heures plus tard (parfois longtemps après). Hier par exemple, je n'ai pas déjeuner, j'ai eu une petite faim en fin de matinée, ça a duré 10 min, puis plus rien jusqu'à 16h, avec des gargouillis et un plus gros creux à l'estomac, ça a aussi duré 10 min, et ensuite plus rien du tout jusqu'au soir, mais j'ai quand même mangé une petite soupe et un fruit. Et vers 22h, une sensation de faim assez intense. Est-ce que la faim se manifeste de cette façon chez vous aussi ou est-ce que la sensation dure plus longtemps?

Bonjour a toutes, J ai trouve sorbet merci, j ai fait une seance ce matin car j avais faim et la c etait la grande faim du matin que je peux avoir des fois impossible dattendre plus longtemps sans prendre mon petit dej. Je ne sais pasic est une bonne idee de tester la grande faim le matin. Bonne journee

Bonjour à toutes,

Je réactive un brin ce fil de papottage, car je suis au milieu de cette activité. Je ne sais pas trop ce qui m'attend après ... mais d'emblée je me dis qu'il va peut-être me falloir plus de 7 jours pour identifier les différentes faims à partir de signaux qui d'un jour sur l'autre peuvent changer.

Partant d'une petite faim dont je me demande si elle est réellement petite et pas moyenne et réciproquement, je constate qu'effectivement l'intensité va impacter le plaisir de manger, la facilité à percevoir la satiété arriver. Par contre d'un jour sur l'autre, ce n'est pas les mêmes signaux avants coureurs et ils sont en tout cas peu nombreux.

J'ai vraiment intérêt à privilégier la RPC appliquée à la faim ... j'ai vraiment l'impression de ne pas détecter grand chose. Un peu comme pour la PC, de manière générale, je suis assez mauvaise pour l'écoute de moi-même.

Si parmi les LCées, d'autres sont dans la même activité et le même questionnement, partageons notre expérience :)

bonne journée,

Loli'

c'est parti.....7 jours pour experimenter la petite, moyenne et grande faim, comme vous toutes je suis un peu debousselée

3jours de petite faim,3 jours de moyenne faim, et seulement 1 journée de grande faim.....je pense qu'il me faudra renouveler l'expérience car un peu difficile de tout comprendre dans la façon de faire, ce matin j'ai pris un petit déjeuner alors que je ne devais pas le faire!!!!! ou alors je n'ai rien compris, j'ai pris un goûter et fait 2 repas légers.

je continue demain par une petite faim, je n'ai pas fais de RPC car je ne sentait pas grand-chose, pas trop faim alors jeverrais demain.

A++++

Hello Fraisedesbois,

J'ai trouvé la semaine d"expérimentation assez intéressante mais mes constats étaient assez incertains. Je m'explique : j'ai retrouvé certains signaux identiques à des niveaux de faim différentes et du coup, ça m'avait un peu perturbée, si bien que j'en arrivais à la conclusion qu'en fait j'avais mal interprété les signaux de faim.

Mais en réfléchissant à cette "mauvaise interprétation", je me suis dit que c'était "mal" interprété que par rapport un cadre de référence définie seule avec moi-même. Et surtout que partant d'aucune attention à ma faim, de commencer à déceler une esquisse de niveaux différents, c'était déjà super nouveau !

Du coup, je continue d'avancer dans mon parcours en faisant davantage attention à la question des niveaux de faim ... mais sans non plus trop me prendre la tête. L'apprentissage a besoin de temps.

J'serais très intéressée en tout cas par ton ressenti à toi.

Bonne journée,

Loli'

loli bonjour,

j'en suis a 3eme journée de petite faim, j'avoue que je suis un peu perdue, car comme toi je n'arrive pas a reconnaître les signaux de la petite faim, ce que je fais je tiens compte du niveau de ma faim, je m'arrête dès que je sens que j'ai assez mangé et j'apprécie les aliments que je mange, mais j'avance et demain je vais faire une moyenne faim en suprimant le petit déjeuner et pour moi cela va être un peu difficile car j'adore mon petit-déj... mois j'en suis qu'au début et je pense le refaire après m'être bien impreniée de ce programme.

bonne après-midi.

fraise des bois

Ah ah mais c donc que tu avances par paliers alors ? Je n'y avais même pas pensé ! J'ai fait un coup une petite, un coup une grande, un coup une moyenne .... J'ai l'impression que finalement tout enseignement est bon à prendre alors finalement les modalités importent peu ;) bonne expérience en tout cas !
les manifestations de la faim peuvent aussi être très varibles che moi, très nettes un moment puis disparaitre et reapparaitre. C'est aussi fonction de ce que je suis en train de faire. Au travail je me dépense pas mal et là la faim est assez forte et impérieuse. Par contre j'ai remarqué la semaine passée que prise dans une certaine dynamique (une suite de cours et rv joyeux) je me passe de manger avec plus de facilités. C'est là que doit se nicher la dimension émotionnelle. J'ai lu dans un tchat que JPZ recommandait de nous amuser avec notre faim la tester, la différer, manger plus ou moins, l'apprivoiser gentiment sans en avoir peur car elle nous protège. Ca me parle bien. L'autre soir comme toi j'ai pris une soupe et un peu de pain et petit bout de fromage, je me suis réveillée à 4 h du mat de faim! j'ai attendu au chaud dans mon lit sachant que je pouvais me lever pour manger et j'ai fait un bon petit déj dégusté très tôt avec plaisir. Jaime beaucoup cette dimension de plaisir et jeu. Mais bon ca suppose quand même d'avoir sacréement confiance et de suivre le programme dans les activités proposées.

Bonjour

ça fait sensiblement pareil pour moi. Par contre au bout d'un moment, j'ai froid (surtout en ce moment avec le vent qui souffle ...)

Du coup je me fais un thé ou une infusion et si la sensation de faim réapparait ensuite, je mange.

Par contre, Pélisse, par curiosité, pourquoi tu as attendu aussi longtemps pour manger?