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Petite, moyenne, grosse faim

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Trouver et aimer la bonne faim
poneyville92
poneyville92.
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27 juin 2012 à 12h

Bonjour,

 

Aujourd'hui j'expérimente la grosse faim, j'ai donc sauté le petit déjeuner et je saute actuellement le déjeuner.

A quel moment je m'arrête ? Quand j'ai la nausée, quand j'ai envie de me jeter sur tout ce qui mange ?

J'avoue que je ne sais pas trop.

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46 commentaires

Merci Sorbet, 

tu dois avoir une rpc spéciale dans la vidéo, ou sur l'onglet "protocole", si j'ai bon souvenir.

 

Je suis aller voir mais je n ai plus acces au protocole je vais aller demander a ma coach+

bonne soiree

 

J'avais mangé au-delà de ma faim la veille alors j'ai pensé que je n'aurais pas faim le lendemain avant l'après-midi. Mais bon, je n'avais pas mangé tant que ça non plus, alors je me suis demandée si je reconnaissais bien les signaux de faim. Parfois c'est très clair, la sensation de faim dure, parfois non... en même temps j'ai perdu 2 kgs les 2 dernières semaines, c'est bien que je ne dois pas toujours reconnaitre la petite faim... j'en suis à l'étape "sensation de faim et rpc", ça tombe bien!

J'ai cela aussi après un "gros repas" ou je n'ai pas écouté mes sensations, je peux attendre très longtmeps l faim c'est impressionant. J'ai quelquepart la pensée " ce n'est pas possible il faut bien que je mange quelquechose je dois bien avoir faim" Ca me l'a fait la semaine passé. Un soir restau très bon avec chéri, repas qui dure on mange lentement mais quand même bine plus, on partage des desserts (alors que moi le soir c'est mon carré de chocolat sacré mais pas de dessert). Bref le lendemain la petite faim est apparue vers 14, j'ai mangé une poire puis à nouveau plu faim jusqu'au soir. POur moi il y a réellement dans ces exercices autour de la faim à refaire confiance à notre organisme de savoir ce qui lui convient.

Tu as raison, et c'est ça qui est intéressant, faire confiance à notre organisme... en tout cas merci pour le partage d'expérience!

Ah lala, effectivement Elena, je comprends ton désarroi :-S.

Alors, comment s'est passé la faim de ta journée d'hier ?  Tu as atteint ta grande faim ?  Tu as découvert d'autres signes ?

@ Isana: Merci pour ta définition de la bonne faim: Envie joyeuse de passer à table! C'est exactement ça!

C'est presque plus facile de remplacer le mot faim par le mot plasir.... Chouette!

 

Bonjour,

je crois que la bonne faim est une sensation agréable, un creux à lestomac, quelques gargouillis.. je sais que c'est le signal pour me préparer à aller manger. Il me semble que ça devient désagréable... si malgré le signal, on ne va pas aller manger... voilà pour mon interprétation des choses pour la bonne faim... la petite faim, j'ai plus de mal aussi... peut être juste un creux qui va et vient ???

Coucou smiley!

Bon ben moi, voulant mettre au clair mes différentes sensations, j'en ai fait part à ma coach à 2 reprises concernant les 2 premières journées.  Résultat, d'après elle, en réalité, c'est la bonne faim que j'ai expérimenté le 1er jour, et pas la petite.  Par contre, c'est effectivement bien la grande faim que j'ai testée hier (ouf punaise cheeky ... me vlà rassurée, j'aurais été mal sinon MDR wink).

Donc, pour moi,  je décrirais un peu les différentes faim comme ça (si ça peut vous donner des pistes d'exploration wink) :

  • Petite faim : gorge légèrement serrée, très léger creu à l'estomac, mais pas plus envie de manger que ça.
     
  • Bonne faim : gorge serrée, creu plus prononcé à l'estomac, gargouillis dans le ventre et envie "joyeuse" de passer à table (contente à l'idée de me mettre à manger), mais, effectivement, comme le dit Marjoline, rien de désagréable ou douloureux.
     
  • Grande faim : crampes douloureuses à l'estomac, vertiges, bouffées de chaleur, nausée, bourdonnement dans les oreilles, vue qui se trouble, réel sentiment de malaise (impression de bientôt tomber dans les pommes).
     

Réponse de ma coach : "De plus, vous précisez “envie joyeuse de passer à table” pour la moyenne faim, cela est une très bonne façon pour vous de savoir quand vous devez manger ou non ! ". ... OK, nickel, je note !  Ca me convient bien moi, de me mettre à table à ce moment-là laugh !

Maintenant, pendant ces 2 dernières journées de l'étape (MDR, ça fait un peu "tour de France" cheeky), je vais essayer d'approfondir ces sensations de petite et bonne faim (puisque je sais jusqu'où je ne dois plus aller) afin de bien les retenir.  

Courage Elena (et toutes les autres smiley).

Bonne journée à tout le monde !

Je teste aujourd'hui la grande faim. Il est 14h40 et j'ai sauté petit déjeuner (ça c'est habituel) et le déjeuner. Pour le moment je n'en suis qu'à un léger creux à l'estomac, donc petite faim j'imagine.

J'avoue que cela me rend anxieuse d'aller plus loin que la bonne faim, d'autant plus que j'ai l'impression qu'il me faudra attendre tard dans la journée. Mais bon, je tente l'expérience.

Elena

Il est 18h et je n'ai toujours rien mangé de la journée. A part creux à l'estomac et salivation, je n'ai pas d'autre symptôme. Je voudrais pousser plus loin pour voir si d'autres symptômes apparaitraient car jamais de ma vie je n'ai eu de gargouillis, ni de gorge serrée par faim.

Dans ces conditions, tout est une gradation de la sensation de creux à l'estomac et de la salivation (qui reste très modérée). Pas facile de m'y retrouver !