Petite, moyenne, grosse faim
Bonjour,
Aujourd'hui j'expérimente la grosse faim, j'ai donc sauté le petit déjeuner et je saute actuellement le déjeuner.
A quel moment je m'arrête ? Quand j'ai la nausée, quand j'ai envie de me jeter sur tout ce qui mange ?
J'avoue que je ne sais pas trop.
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Coucou tout le monde :-) !
Bon, plutôt que de recréer un nouveau post, je me suis dit que j'allais reprende le fil de celui-ci ... le titre est tout à fait approprié et veut tout dire (merci Poneyville ;-)), et ça ne sert à rien de faire 36 sujets sur le même thème, le forum est assez fourni je crois ;-).
Bref, j'ai besoin d'un aiguillage svp :-).
Je suis donc à l'étape "Je découvre la faim", à la première activité "J'expérimente la faim", et j'ai quelques petites questions :-D ...
J'ai testé la petite faim hier en sautant mon sacro-saint petit-déjeuner. J'ai pris une micro-collation fin de matinée pour laisser la faim revenir assez rapidement, voir comment elle le faisait pour s'atténuer puis réapparaître, tout ça pour pouvoir prendre mon déjeuner dans la foulée avec une bonne faim. Ca s'est assez bien déroulé je pense.
En bonne Balance et bonne "tout ou rien" que je suis mdr, je me retrouve aujourd'hui face à un dilmne, et je ne sais pas trop comment m'y prendre :-P.
- Soit je teste la grande faim pour ce 2ème jour (sur les 4) et à partir de demain, je teste les faims intermédiaires, comme ça j'ai une "fourchette" de minimum et maximum ... les limites de ma faim en quelque sorte.
- Soit, j'essaie juste le cran plus loin par rapport à hier, et j'essaie de sauter le déjeuner, et d'aller encore un petit peu plus loin demain. Mais dans ce cas, si je zappe le déjeuner toute à l'heure, à quel moment je mange ensuite ? Et que puis-je manger alors ? Une collation dans l'après-midi ?
Est-ce que vous voudriez bien me donner votre avis ? Comment vous y êtes vous prises ?
Oui, oui, oui, je sais ... je suis complexe et je me casse beaucoup la tête mdr ;-).
Bonne journée à toutes et tous :-)
Bonjour Isana,
J'en suis exactement à la même étape que toi, 2ème jour de test de la faim.
C'est vrai que les consignes ne sont pas très claires !
Hier j'ai testé comme toi la petite faim, aujourd'hui je vais tester la bonne faim et demain la grande, pour revenir jeudi à la bonne faim.
Si tu zappes le déjeuner, tu manges une collation dans l'après-midi lorsque tu as faim.
Bonne expérimentation !
Elena
Merci Elena pour ta réponse :-). Effectivement, ça m'a l'air pas mal aussi d'y aller graduellement comme tu le prévois, pour revenir à la bonne faim le dernier jour.
En tout cas, je trouve cet exercice extrêmement instructif, mais très difficile également. Là, je voulais tester la grande faim, mais en sentant passer la moyenne ... beh ... je me retrouve maintenant, à 14h, avec le tourni, la nausée, des bouffées de chaleur, ... bref, pour moi, je dirais bien les signes d'une grande faim. Mais alors, je n'ai pas senti venir la bonne faim intermédiaire :-S. Comme si j'étais passée directement de la petite à la grande.
Alors, soit je ne perçois pas encore les signaux de la bonne faim ; soit ce que je pense être une petite faim (gorge qui se resserre, sensation de creux à l'estomac, envie "joyeuse" de passer à table), est ma bonne faim, et ma petite faim ne serait que l'envie de manger avec juste un petit creu au ventre (ce que je prenais pour des EME) ? Beuh ... je ne sais pas mdr.
Mais donc, là, maintenant, si je veux manger (car je commence vraiment à me sentir assez mal, et les crampes au ventre me font mal), je ne prends qu'une collation ? Ou je peux considérer que c'est mon déjeuner qui est décallé, et je déguste gentiment mon sandwich ?
Ouuuuuuh que c'est compliquééééé mdr ;-).
Et toi Elena, comment ça se passe ?
Eh bien moi Isana, je viens de prendre mon déjeuner (froid) à 15h.
J'ai du mal à distinguer les différentes faims. Hier, il me semble que j'étais finalement déjà arrivée à la bonne faim, plutôt qu'à la petite.
Aujourd'hui j'ai attendu plus longtemps entre l'apparition de ma faim et mon repas, mais je n'avais pas tellement plus faim qu'hier, sauf que mon déjeuner m'a paru meilleur aujourd'hui et j'ai mangé davantage aussi.
J'avoue que j'appréhende l'attente de la grande faim demain...
MDR Elena, on était "synchro" comme on dit ;-) : j'ai terminé mon déjeuner fameusement retardé vers 15h15 :-P. J'ai opté ça plutôt que la collation, mais je me suis "posée" pour le déguster, et je n'ai finalement mangé que la moitié. Donc bon, soit c'est une grosse collation, soit c'est un petit repas MDR, mais en tout cas, j'ai tenté d'écouter ma satiété, ce qui n'était pas gagné d'avance :-P.
J'ai moi aussi du mal à détecter les différentes faims. Belle évolution par rapport à avant LC : au moins, je distingue déjà si j'ai faim ou non MDR ... mais j'aimerais quand même sortir de ce mode "binaire" et passer au mode "palette de couleurs" ;-).
Je suis pratiquement certaine d'avoir atteint la grande faim aujourd'hui : mon ventre me faisait souffrir de crampes, j'avais la nausée, des bouffées de chaleur, suivies de frissons, la tête qui tourne et qui bourdonne, et la vue qui se trouble (ou alors, si c'est la bonne faim, punaise, je ne la supporte pas :-P !).
Mais alors, hier, c'était quoi ? Petite faim ou, en réalité, faim moyenne ? A mon avis, on va tâtonner au début, puis petit à petit, comme dans une spirale, on va se rapprocher du centre ;-).
Qu'appréhendes-tu dans l'attente de la grande faim ?
Pour moi non plus les choses ne sont pas claires. En fait, je ne comprends pas bien ce qu'est la petite faim !
Dans les consignes il est dit : "La bonne faim se manifeste lorsque vous identifiez nettement les symptômes physiques et émotionnels de la faim sans que cela vous cause du désagrément"
Je ne vois pas comment cela est possible, puisque les symptômes sont désagréables. Si quelqu'un peut m'aider, merci d'avance !
Bon, en attendant, je deviens chèvre, alors zut, je vais considérer que c'est une grosse faim, et je mange !
Tans pis !
bon appétit alors !
Pffff, pas réussi à faire 20 mn de méditation, trop dur, avoir faim me donne froid, c'est nul.
Pour le bilan, d'après ce que j'en ai compris, il y a une partie avant de manger, et une partie après, mais on est obligés de valider les deux d'un coup, ce qui n'est pas pratique.
C'est vrai que je me suis posé la même question : "Si j'attend une grosse faim, je mange à quel moment?"
Du coup quand j'ai fait cette expérience (un samedi, heureusement, sinon bonjour l'humeur et le dynamisme au boulot haha), j'ai sauté le petit déj, je suis allée faire du sport et j'ai sauté le déjeuner.
Et ben après je ne sentais pas très bien, j'avais des vertiges et un gros mal de tête mais plus de gargouillis dans le ventre.
J'ai décidé de manger vers 15h30, quand j'ai senti que ce que' j'allais manger allait être super bon et agréable.
Mais du coup, ça a coincidé avec un moment où j'avais très faim et où j'étais carrément nerveuse, fatiguée et très irritable. Mais comme je savais que je faisais l'expérience, j'avais prévenu mon copain et j'ai essayé de ne pas être trop désagréable.
Le plus de cette expérience je trouve, c'est qu'au moment de manger, j'ai choisi avec beaucoup d'attention les aliments qui me faisaient envie et j'ai pris énormément de plaisir à les manger! Et comble de la bonne surprise, je n'ai pas tout fini! :O Alors que je pensais que j'aurais mangé plus pour satisfaire ma grosse faim.
Enfin bref, en résumé une expérience pas très agréable avant de manger, mais plutôt agréable lorsqu'est venu le moment de se sustenter :)