Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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moments qui restent très désagréables surtout avec les beaux jours qui reviennent ( mais oui il faut y croire!) c'est de ressortir des habits d'il y a un an et de se voir boudinée dedans, et puis quand je m'habille ou me déshabille me voir nue dans le miroir de la chambre c'est vraiment un moment désagréable.
S'occuper de soi c'est super mais encore faut-il savoir et pouvoir le faire.
Comme je suis à la retraite je n'ai plus le problème du boulot il reste la famille : mari ( qui devrait passer en premier en tous cas à mon avis!) , les enfants et petits-enfants ( trouver le juste équilibre entre les aider , tisser des liens avec les petits , être présente sans être esclave et oser dire que je ne suis pas disponible) , les amis ( je crois que maintenir par des visites, des lettres , les coups de fils me rend heureuse et c'est l'essentiel, il faut juste faire souvent le premier pas et trouver l'énergie) et puis il reste mes engagements envers les autres comme mon bénévolat en soins palliatifs , faire partie de l'équipe funérailles dans ma paroisse et de la préparation aumariage ( j'essaye de tenir mes engagements , régulièrement même si c'est du bénévolat car me sentir utile est important pour moi)
pourquoi vous racontez tout ça ? peut-être parce que cette question de nos priorités a peut-être parfois à voir à ma prise de poids...
[quote=monielle]
S'occuper de soi c'est super mais encore faut-il savoir et pouvoir le faire.
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pourquoi vous racontez tout ça ? peut-être parce que cette question de nos priorités a peut-être parfois à voir à ma prise de poids...
[/quote]
Monielle, ou es tu, TOI, dans cette liste de priorités???
A mon tour de venir poster mon petit coup de blues...
Ce week-end, un être proche m'a surprise en pleine EME de fin de repas, en train de m'enfiler des smarties en douce... et avec son tact habituel, m'a sorti: "et après, tu vas te plaindre d'être grosse, c'est n'importe quoi!!!"
La honte s'est abattue sur moi, avec la culpabilité en prime... et depuis, je me sens mal...
Sur le coup, je me suis dit que j'allais me mettre à la diète pour le punir (elle est drôle celle-là: punir qui, au juste? Je me le demande...), après je me suis dit que j'allais me goinfrer pour le punir..... Faut être cinglée, non?
Merci belleetsereine de venir soutenir nos petits moments de déprime ;-)
Oui, Monielle, je suis d'accord avec toi, l'ordre de nos priorités a surement quelque chose en rapport avec notre surpoids....
violette, avoir honte c'est une émotion normale par rapport à ce que tu as vécu
et avoir envie de le punir, c'est normal aussi....
la honte est une émotion vraiment difficile, qu'on a pu subir énormément étant enfant, alors la vivre en tant qu'adulte est très pénible car on se sent vraiment vulnérable
alors on essaie de la combattre en se révoltant contre l'autre
mais bizarrement ta révolte ne s'exprime pas par des mots, mais par un comportement discret, que toi seule contrôle, même s'il te fait du mal
Je ne sais pas si tu as signifié à cette personne que cette façon de te parler n'était pas vraiment très sympa....
ensuite laisser couler...... oui c'est un moment de honte, simplement........
on a le droit d'avoir honte par moments.... le moins on combat cette honte le plus vite elle s'en va, d'elle-même
moi qui ait beaucoup de soucis avec la honte (j'ai du trop avoir la honte enfant) cela m'a toujours fait du bien de lire des blogs où les auteurs pratiquaient l'auto-dérision sur leurs moments de honte, cela dédramatise des choses, on peut avoir honte et ne pas se sentir dévasté....
courage à vous toutes dans vos moments difficiles, pouvoir les exprimer est en effet une aide à pouvoir accepter que la vie est faite de hauts et de bas, qu'on ne peut pas toujours être au "top niveau", et que ce n'est pas toujours facile quand on est "en bas"
Oui, Izabelle, difficile que ce sentiment de honte... je me suis sentie "prise la main dans le sac", comme à l'époque où j'allais piquer des amandes en cachette dans le placard chez mes parents.....
Je vais appeler la ça "la p'tite voleuse de smarties qui se cache".... Je crois que la honte est plus venue du côté "faire ça en cachette" que l'acte de manger lui-même!
J'ai pu m'exprimer le lendemain, au départ aggressive "moi, au moins, je ne serai pas tuée par la cigarette, je vivrai peut etre grosse, mais vieille!!!"... Ououh, le coup bas!!! Par la suite, j'ai pu dire que j'avais été blessée, c'est important. Je deviens adulte, j'apprends à dire et à moins "bouder", c'est un progrès!!! ;-)
Belleetsereine, moi aussi j'ai hésité ces derniers temps à poster, et pourtant ce n'était pas la grande forme. Je me disais "rooh, je n'arrete pas de me plaindre, c'est saoulant.....".
Bon, et puis surtout, je me suis rendue compte d'un truc pas cool pendant mes vacances: j'avais beaucoup de boulot à préparer pour la rentrée (pour éviter d'être débordée et épuisée), et je me suis servie de LC pour procrastiner: au lieu de me mettre au boulot, j'ai utiliser mon temps libre pour lire les forums (ou faire la sieste).
D'ailleurs, ce matin, j'écris sur les forums, alors que j'ai du boulot.... Et après je vais me plaindre de ne pas y arriver.... Pfff....
Bref, tout ça pour te souhaiter bon courage pour ta situation difficile au boulot, j'espère que tu trouveras une solution qui te conviendra, et bon courage également pour ta nouvelle situation perso....
Un petit coucou parce que ca fait une éternité j'ai l'impression... planning trop chargé ces dernières semaines. Je voulais dire merci à Izabelle pour ses conseils la veille de l'enterrement de vie de jeune fille de ma belle-soeur. J'ai appliqué ta méthode... et tout s'est très bien passé pour moi. Je me suis sentie comme un poisson dans l'eau (et même qu'à un moment on a dû se mettre en maillot !)... J'ai appliqué aussi il y a quelques jours lors d'une fête familiale à la maison. Là aussi, ca s'est bien passé. Je prends de l'assurance, ca fait du bien ! Merci :-)
super Ferdi!
Gros moment de solitude alliée à du stress et de la (très) grande tristesse avec ma procrastination jusqu'à 17h00 (je bosse chez moi toute la semaine, j'ai plusieurs montagnes de boulot tant pour la fac que pour la maison, c'est la cata.). J'ai été chercher en fin d'après midi le livre de Tal Ben Shahar "l'apprentissage de l'imperfection", je commence la lecture ce soir... demain suis guérie (ha ha ha c'est pas gagné avec mon "sois parfaite" !, en général j'arrive à me faire rire avec des bêtises plus grosses que moi, pas toujours quand même).
Mais tout n'est pas foutu aujourd'hui : pas d'EME, je mange quand j'ai faim depuis plein de jours déja, et pratiquement à satiété tout le temps... ça marche la RPC, je vous le dis, je vous conseille vraiment de le mettre en rituel dans votre edt, je comprends même pas pourquoi ça marche et si quelqu'un (e) le sait merci de ne pas m'expliquer, ça marche et ça me suffit, ras le bol de me prendre la tête :-)), j'aime que ce soit toalement "corporel" et pas intellectuel, je pense que c'est pour cela que ça marche pour moi, parceque je n'ai pas besoin de comprendre, c'est assez génial quand même.
Si je suis "guérie" demain je poste sur "Victoire !" ;-) et sinon "quoique ce soit que je n'arrive pas à faire ... je peux le vivre", ça ne m' enlève pas les émotions négatives mais pas besoin de manger, ou boire ou rien, je peux le vivre quoi :-)) j'expliquerai ça à mes invités ce we si ma maison est toute sale :-)))) !! Ca me fait rire ça, rien d'y penser !!!
[quote=belleetsereineen2013]
Merci c'est deja beaucoup de dire que etre sa priorité et prendre soin de soi ce n'est pas etre egoiste.
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Ca n'a rien d'égoïste Belle et Sereine.. Il n'y a qu'en prenant soin de soi, en s'aimant un peu plus, en s'écoutant un peu plus que l'on sera plus disponible aux autres, et donc à même d'accueillir ce qu'ils sont...
Ce qui compte en ce moment, c'est que tu prennes ce temps, pour toi, pour accueillir tout ce qui se passe.
Je te souhaite bon courage