Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonsoir à toutes,
Voilà un moment que je n'ai pas écrit ici mais je suis unpeu découragée en ce moment ; j'en suis au carnet des EME passé celui de la dégustation etc et voilà donc un mois et demi que je suis ce programme à la lettrefait bcp de sport 3h30 par semaine et remplit scrupuleusement mes carnets et ai bien réduit mes portions tout en gardant le côté plaisir et rien moins 500g perdu dès la 1ere semaine et depuis plus rien.
Je suis en train de me décourager sérieux envie de tout laisser tomber et de reprendre mes crises de boulimie
Alors je viens chercher un peu de réconfort ici en vous lisant ....
Bonne soirée
[quote=sandy0312]
Voilà un moment que je n'ai pas écrit ici mais je suis unpeu découragée en ce moment ; j'en suis au carnet des EME passé celui de la dégustation etc et voilà donc un mois et demi que je suis ce programme à la lettrefait bcp de sport 3h30 par semaine et remplit scrupuleusement mes carnets et ai bien réduit mes portions tout en gardant le côté plaisir et rien moins 500g perdu dès la 1ere semaine et depuis plus rien.
[/quote]
ne t'en fais pas le corps suit son propre rythme, de plus le sport en remusclant donne parfois un + sur la balance, donc peut-etre que tu perds de la graisse et tu gagnes du muscle
mais ensuite les muscles consomment de l'energie donc tout benef mais l'interet du sport c'est surtout de se reconnecter a son corps et pour le moral
alors continue, concentre-toi sur tes progres en terme de comportement alimentaire car cela ensuite c'est pour la vie!
[quote=virega]
Ici c'est pas la joie. Après avoir commencé une belle lune de miel LC, dans la joie et la facilité (et deux kilos de perdus) youpi tralala tsoin tsoin............ me voilà face à se que je redoutais, le retour du come back du réveil des EME et du grand n'importe nawak ...
[/quote]
ces petites phases sont bien desagreables, mais je peux t'assurer que cela revient regulierement
meme si c'est tres desagreable et destabilisant j'en suis venue a considerer que ce sont des phases d'integration
l'important est de s'y remettre le plus sereinement possible, avec toute la patience d'une mere pour son propre enfant
c'est aussi l'occasion de constater que certaines emotions sont encore difficiles a vivre, et de travailler a mieux les accepter, a accepter de ressentir
eleo1240 écrit : ".......de réussir à perdre leurs souffrance sans la masquer par "Manger" d'oser regarder plus loin, plus profond, rien ne peut arriver de mieux que la prise de conscience"
Oh oui, mille fois oui pour tout ton post
et je rajouterais
Les prises de conscience de ses émotions et, d'une manière générale de tout ce qui est dans l'instant, accueillir ne pas lutter contre, ne pas s'y accrocher non plus, ...ETRE en pleine conscience y compris avec toutes nos imperfections....et ne pas se juger surtout
Merci beaucoup eleo de ton témoignage et de tes encouragements. Bravo pour les progrès réalisés. Bonne continuation à toi
Bonjour,
Je commence aujourd'hui....
Je vais avoir 45 ans, je suis au régime depuis le biberon..
Actuellement je pèse 76.6 kgs et mon poids a varié de 63à 88 kilos depuis ces 20 dernières années.
Depuis 2 ans je gère beaucoup d'émotions .... le départ de mon fils unique à 700 kms de la maison pour étudier.... la maladie (alzheimer) et la mort de mon père il y a un an...
Il y a 5 ans j'ai subi une grosse opération dans le dos (2 prothèses), et mon poids est un ennemi car ces kilos sont lourds à porter pour mon dos
Bref vous aurez compris, j'en ai plein le dos!!!!!! de faire des régimes inutiles car je connais vraiment très bien la qualité et la quantité nutritive de chaque aliments mais je ne gère nullement mes émotions
et mes dérapages (je trouve ce mot très gentil par rapport à la réalité) sont incontrolables....
Je souhaite faire un très gros travail d'écoute de moi-même et souhaite découvrir la faim et la satiété.
Je pense que je vais avoir beaucoup de mal ... je compte bien evidemment sur votre soutien,
Bonjour,
Je commence le programme cette demaine car comme toi, mes prises alimentaires sont dictées par mes émotions. J'ai 42 ans, 2 enfants de 7 et 3 ans.Ces 2 dernières années, j'ai pris 20 kg dus à la fatigue pour gérer les nuits hâchées, le boulot, un conjoint qui a eu des pépins de santé, et la maladie et le Dc de ma mère juste après l'accouchement. Depuis que je suis moins fatiguée, je me suis rendue compte de tout le poid accumulé! J'ai décidé d'agir à la source car j'ai toujours su qu'un régime ne servirait à rien (et puis je suis trop gourmande pour me frustrer!)
J'espère tenir sur la longueur.
A bientôt!
Bonjour Sofilou, tout comme toi j'ai commencé cette semaine (dimanche), et je nous souhaite de trouver la paix avec la nourriture et ainsi de se sentir physiquement et moralement beaucoup mieux ! Tu as traversé beaucoup d'épreuves difficiles et je trouve formidable que tu es à présent le courage de prendre soin de toi ! nous les mamans on donne toute notre énergie à notre conjoint et aux enfants, sans parler du boulot ! Nous méritons de nous sentir bien ei ainsi cela sera tout bénéfice également pour notre entourage. Tu as fait le bon choix j'en suis certaine, tu sais j'ai été coach pour WW et mes adhérentes qui avaient perdu entre 10 et 40 kilos, sont toutes revenues après un certain temps car elles avaient repris du poids. je te souhaite une magnifique journée ! à bientôt !
PS : pour le répertoire alimentaire, c'est très utile
le principe c'est de manger régulièrement les mêmes alliments (ceux qu'on aime), la plupart des gens le font naturellement, on a nos habitudes, quoi.....
du coup notre corps connait bien ces aliments-là, et c'est bien plus facile de sentir la satiété quand on connait bien un aliment
ça facilite vraiment la vie
des aliments ou des plats.... sans se sentir comprimé bien sûr, mais moi cela m'aide beaucoup de m'appuyer sur des habitudes (agréables de plus puisque ce sont des plats que j'aime) pour sentir mes sensations alimentaires
Bienvenue à tous les nouveaux arrivants d'hier.....
super Eleo de venir donner de tes nouvelles ! bravo pour ton évolution c'est super
Bienvenue Gaelle et Lalipapus!!!
Je vous souhaite un bon début de réconciliation avec vos sensations alimentaires (et plus!)
à bientôt
Bonjour,
Merci pour ton partage très intérressant.
Moi , je me suis inscrite il y a 15 jours et j'ai déjà perdu au moins 2,5 kg...
Je suis très motivée, très appliqué au programme et enchantée de ce programme et de ce soutien lc!!! C'est génial!!!
Au plaisir.
neige 64.