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[quote=chikapou] Reste que l'hyper sensibilité, l'excès de perfectionnisme, le manque de confiance en soi, le manque d'estime de soi, etc (j'ai à peu près toute la panoplie !!) sont des gros chantiers (sans doute les chantiers de toute une vie !!) et je pense que je suis ici pour un bon moment encore : [/quote]
oui j'espère, en fait égoistement comme ça on aura le plaisir de te lire
cependant tout ce que tu cites, ce n'est pas un "chantier" dans le sens où tu n'as pas à travailler dessus, mais simplement à l'accepter
si je fais cette nuance, c'est que pour nous, les mangeurs émotionnels, qui controlons beaucoup trop nos émotions, nous avons tendance à employer, vis à vis de ce qui est émotionnel, un vocabulaire de travail et de lutte, voire de guerre parfois!!!!
en prendre conscience, ça aide à se dire que finalement on n'a rien à lutter, rien à travailler, mais simplement "être" comme ça, accepter d'être comme ça, d'avoir des émotions, ne plus avoir besoin de les bloquer
l'estime de soi vient avec dans le lot, à partir du moment où on accepte ses émotions, tu ne dois pas t'en occuper
et s'il est vrai que c'est une grande révolution intérieure que de ne plus lutter contre ce que l'on ressent, et d'accepter de vivre des expériences émotionnelles comme elles sont, sans en avoir peur ou honte, simplement parce qu'elles sont là et qu'elles sont sans doute une raison d'être là, et qu'elles ne sont pas dangereuses
eh bien c'est une grande révolution, mais je te rassure, ça ne prendra pas 10 ans non plus!!!
[quote=chikapou] ...depuis jeudi : je re-remplis des carnets, je refais des défis, et je viens de dépasser (enfin !) l'étape dégustation que je repoussais depuis un moment... Déception d'ailleurs, ou en tous cas surprise : les 3 aliments "dégustés" (pomme, pain et framboise) m'ont paru bien moins savoureux comme ça, je m'attendais à l'inverse ! Ça vous a fait ça aussi ? Beurk, cette espèce de bouillie finale obtenue une fois tous les sucs disparus me laisse un très mauvais souvenir ;) [/quote]
C'est pour ça qu'il m'est arrivé de recracher ce que je m'apprêtais à avaler, en me disant que mon gosier n'était pas la poubelle 
[quote=chikapou]Reste que l'hyper sensibilité, l'excès de perfectionnisme, le manque de confiance en soi, le manque d'estime de soi, etc (j'ai à peu près toute la panoplie !!) sont des gros chantiers (sans doute les chantiers de toute une vie !!) et je pense que je suis ici pour un bon moment encore : LC est un outil parmi d'autres, et fait partie d'une démarche globale dans laquelle je me suis embarquée sans doute pour les 10 ou 20 prochaines années ! Alors mesdames, au plaisir de continuer à vous suivre et à vous lire j'espère ;) Bonne soirée et bon WE à toutes ![/quote]
C'est ce qu'on appelle les schémas, non ? Il y a plusieurs bouquins là-dessus, que j'ai feuilletés sans grande conviction au long cours de mes TCC - mais bon, si je suis là, et encore pour un bon moment, c'est que ces TCC n'ont pas été concluantes.
Cependant LC m'a fait découvrir en 4 mois et demi des choses percutantes, même si elles sont douloureuses ou frustrantes. Une des principales : à partir du moment où un aliment n'est plus interdit, il devient pour moi inintéressant et perd une très grande partie de son attrait. Même gustativement, à partir du moment où je le déguste, je suis déçue alors qu'avant je l'engloutissais rapidement sans me poser de questions.
[quote=ladyl56]C'est bien le problème quand on "engloutit" ce n'est pas vraiment le goût que l'on recherche mais un fantasme et avec la dégustation quand on recherche vraiment le goût on est déçus. Je crois que je ne suis pas très claire mais je me comprends, et vous ?[/quote]
oui, quand on engloutit, ce n'est pas le gout que l'on recherche, mais l'évitement émotionnel
beaucoup d'engloutisseurs ont même "peur" de ressentir vraiment le gout
car le gout est une sensation, et justement en engloutissant on évite nos émotions et nos sensations
du coup j'ai commencé ma rééducation à la sensation et l'émotion en m'autorisant à RESSENTIR pleinement le gout de chaque bouchée
et j'avais de sacrés barrages!
[quote=ladyl56]C'est bien le problème quand on "engloutit" ce n'est pas vraiment le goût que l'on recherche mais un fantasme[/quote]moi, ce que je recherchais, c'était surtout me remplir 
[quote=ladyl56]et avec la dégustation quand on recherche vraiment le goût on est déçus. Je crois que je ne suis pas très claire mais je me comprends, et vous ?[/quote]voui, je comprends tout à fait
Effectivement, se remplir pour se calmer ou s'anesthésier, mâcher ou croquer pour se défouler ... manger peut remplir tout un tas de fonctions qui n'ont rien à voir avec la mission de départ !
Mais là où l'exercice de dégustation m'a étonnée, c'est que si quand on prend vraiment le temps de manger (y compris en ayant faim et en l'occurrence avec des aliments "neutres"), on n'y prend pas de plaisir, c'est tout de même perturbant, non ?
Autrement dit, "manger vite et trop" au même titre que "manger lentement et peu" aboutiraient finalement à une même sensation de non-plaisir ? Je m'attendais au contraire à me démontrer par cette expérience que manger lentement était source de sensations + agréables et de satisfactions + intenses !
Je suis passée à côté de quelque chose ??
[quote=chikapou]
Mais là où l'exercice de dégustation m'a étonnée, c'est que si quand on prend vraiment le temps de manger (y compris en ayant faim et en l'occurrence avec des aliments "neutres"), on n'y prend pas de plaisir, c'est tout de même perturbant, non ?
[/quote]
eh bien on apprend le plaisir gustatif
il est vif au début, puis il s'atténue
il est plus présent quand on se dirige vers des aliments dont notre corps a besoin, et des aliments gouteux, bien sûr
si tu as faim et envie de tel aliment, normalement tu y prends plaisir
ensuite peut-être pas un plaisir transcendant non plus, mais un plaisir simple
et je confirme quand j'ai envie de pain, y'a que du pain qui me fait plaisir
par ex ce matin j'ai croqué UNE bouchée de pain
avec grand plaisir, mais ensuite j'avais envie de tomate.... pas chercher à comprendre, j'ai croqué dans une petite tomate juteuse du jardin et sans réfléchir, mais juste guidée au plaisir, j'ai mangé à ma faim
oui mais construction, aboutissement, ça aboutit toujours à la notion de travail
laquelle, sur le plan émotionnel, n'est pas très éloignée de la lutte
qq'un qui veut travailler sur ses émotions, ou même les "gérer", généralement il est plutôt dans le controle émotionnel
je le sais pour l'avoir été toute ma vie
ce n'est pas mal, mais simplement c'est le "lit" des EME donc c'est intéressant de le noter
Bonjour à toutes !
Josepha : je comprends tout à fait, j'ai moi aussi du mal à demander de l'aide car j'ai souvent peur de "déranger" et ça passe aux yeux des autres pour de l'orgueil. Difficile de se faire comprendre et ici, c'est reposant d'être comprise. concernant le lâcher-prise parfois on y arrive, parfois non, l'important est de remettre le travil sur l'ouvrage, ce à quoi nous nous employons toutes il me semble :-)
Kaylee : le terme "écorché vive" est pour ma part trop fort mais je comprends ce que tu veux dire, il y a cette hypersensibilité, ces émotions toujours à fleur de peau que nous anesthésions à coup de bouffe ou d'autres "addictions". C'est effectivement rassurant de se rendre compte que l'on n'est pas seule, ça fait du bien de vous lire.
Je n'ai pas ressenti à ce point cet écoeurement pour les aliments à l'étape où tu es mais une déception, oui. j'ai aussi mis des mots sur ces goûts, je les ai analysé moi qui est naturellement une vision globale des choses, j'ai pris le temps de décortiquer. En tout cas, que tu sentes une avancée positive à cette étape est super ! Bravo ! Comme c'est agréable de sentir qu'on grandit ! Ton réconfort peut peut-être venir de toi même ? Autorise toi à te prendre dans tes bras pour te réconforter, te sentir à l'abri et en sécurité, te sentir heureuse et satisfaite, te sentir saine et complète :-)
Zizbel : mon aliment salé a été le camembert mais a posteriori, je me dis que j'aurais du faire les chips ou les cacahuètes ;-). Bravo de t'autoriser à continuer, c'est la preuve que tu as grandi toi aussi. Je suis ravie de te lire ! (et je te rassure, je ne perds rien du tout en terme de poids hihihi^^ ça ne me pose pas de pb, j'ai tellement gagné par ailleurs!)
Les Eme, je suis en plein dans cette étape et aïe aï aïe, que c'est dur non pas de les détecter mais de se pencher dessus, d'identifier ce que ça produit physiquement, pourquoi ça arrive. Parfois, c'est clair comme de l'eau de roche mais souvent, personnellement, je ne vois pas pourquoi. En tout cas, il n'y a pas de petite victoire, il y a celle que l'on remporte, sans la voler et dont on est fière. Merci de partager avec nous ta fierté !
Chikapou : oui, nous avons "le même âge" sur ce fil et du coup, suivre le cheminement d'autres personnes en parallèle est très instructif, il y a une résonnace comme tu le dis si bien. Et effectivement, nous sommes plus bienveillantes envers les autres qu'envers nous même mais je me soigne hihihi ^^ !
Bravo pour ton implication je te félcite mais néanmoins, ne compte pas sur moi pour te lancer de petits cailloux le jour où tu as envie de faire une pause et de lâcher les carnets ;-) ! Je salue surtout le fait que tu te sentes bien de le faire. Je vois que vous êtes nombreuses à être finalement déçue de vos aliments à l'étape de dégustation. Se pencher sur cette déception, l'observer et débusquer où elle se trouve exactement peut-être intéressant ? Est-ce dans l'aliment lui-même ou dans la représentation que vous vous faisiez de l'aliment ? (Kaylee tu sembles avoir un début de piste d'après ton autre message ;-) )
Moi aussi je suis en chantier car au-delà de problème avec l'alimentation, on se rend compte en venant par ici que d'autres champs sont en friche ....
Au plaisir de te lire !
Lady : je te comprends et je suis tout à fait d'accord avec toi et aussi avec Kaylee avec cet histoire de remplissage. On remplit son estomac de bouffe, son corps de graisse, son frigo et ses placards de bouffe ... remplissage, remplissage, remplissage jusqu'à l'écoeurement ....
Josepha : tu ressens le besoin de faire une pause, de digérer tes acquis et je trouve ça réconfortant de voir que l'on est un peu plus compétente maintenant pour déceler finement nos besoins.
Neige: si tu ressens le besoin de faire une pause, fais-la sans culpabiliser, tu es aux 1ères loges pour savoir ce dont tu as besoin. Pour la tarte, il aurait été bien, au moment de ton eme de t'arrêter pour ressentir et voir en toi ce qu'il se passait mais étant à l'étape de "découverte de eme " où je dois justement faire cet exercice, je sais à quel point il est difficile. J'ai moi aussi parfois cette sensation d'être perdue, de ne rien savoir. En ce moment, je me demande si je sais si bien reconnaître ma vraie faim. Je me demande si je ne confonds pas les 2 parfois d'où cette sensation de restriction moi aussi. Mais nous allons progresser et un jour ou l'autre, le voile se déchirera et nous grandirons dans notre compréhension.
Bonne journée à toutes !
Céline