Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour à toutes!
Je crois bien que ce fil est actif car j'y lis des posts bien interessants et qui concernent justement le stade de la méthode que nous traversons toutes plus ou moins...
Merci beaucoup à vous toutes pour ces témoignages, en particulier à Josepha et à Pattie.
Pour ma part le lacher prise ne tient pas du désamour de la fin de lune de miel mais plutot de la période de vacances qui nous tient si occupées que le temps manque pour remplir régulièrement les carnets ou pour faire les exercices car trop de repas sont pris à l'extérieur...trop de visites, de rencontres etc...
Je suppose qu'à la rentrée nous aurons moins de difficultés à reprendre le cours des choses de manière plus suivie et systématique....
En attendant bonnes vacances à toutes et merci encore!
bonjour à vous toutes,
j'ai délaissé le post et le programme pendant une semaine, je n'avais en fait pas envie de mettre en route mon ordi et j'ai accepté sans culpabilisé de laisser LC un peu de côté.
voilà c'est fait, je reprends sagement la méthode car je souhaite (je veux) vraiment arriver à bien l'intégrer et que je puisse me sentir libre par rapport à la nourriture. cette première semaine de vacances s'est passée simplement, en partie sous le pluie et j'avoue qu'aujourd'hui le soleil était plus qu'attendu.
j'ai pris de temps de lire tous les derniers messages et je vois que certaines ont pris un peu de distance avec LC, chacune fait comme on le sent. ou ressent, moi j'ai besoin de changer en profondeur et je vais m'accrocher.
je vous souhaite une bonne fin de journée
bonjour les filles
merci Léa pour ton commentaire me concernant je suis touchée.
Effectivement, ce forum est un peu ralenti cet été, mais je pense aussi que c'est en raison des vacances d'été. Sans doute aussi que comme moi, certaines sont un peu en "relache " avec le programme et que ça ralentit les posts. mais je suis d'accord avec Léa, le fil continue de vivre ! en tout cas je l'espère car il m'aide bien moi...
toujours un peu au ralenti en ce qui me concerne..; mais je suis tout de même ce qui m'est deamndé sans trop culpabiliser du fait que je ne suis pas à fond dedans. ces derniers jours j'ai par exemple un peu trop mangé par gourmandise et par occasion, et j'ai du reprendre le dernier kilo perdu encore un peu fluctuant... mais je suis sure que d'ici une semaine environ, si je suis plus attentive à mes sensations, il repartira comme la dernière fois.
en réalité, ce n'est pas que je n'ai pas été attentive vraiment... j'ai bien senti que je mangeais sans faim ! peut être pas au moment exact et sans doute un peu tard, mais je m'en suis rendu compte ! le réflexe est en cours !
c'est la motivation qui est un peu en baisse, mais je m'accroche et je suis sure qu'avec le soutien de ces échanges je vais retrouver un rythme tranquille , peut être un peu différent d'avant, moins lune de miel comme dirait certaines...
Rien que ton témoignage neige, me donne déjà envie de continuer. Celui d'izabelle sur la durée, un pe plus ancien, m'avait convaincue aussi.
bye bye sandy et merci pour tes témoignages ici. Bonne route à toi sur ce chemin de réconciliation avec la nourriture et benvenue sur ce fil à toi... dont je n'ai pas retenu le nom désolée, venue nous rejoindre récemment.
Comme j'arrive juste dans le forum, bien qu'ayant commencé en mai, j'ai lu une bonne partie de vos échanges qui m'ont intéressée. J'en suis à l'étape de la satiété mais je ne me sens pas capable de la faire, ça vient un peu trop tôt pour moi et j'ai déjà assez de difficultés avec le reste. J'aimerais savoir si certaines bloquent aussi là-dessus ?
Je n'arrive pas non plus à repérer des EME. Je repère qu'à certain moments j'ai plus envie de manger au point de déraper complètement, mais je ne perçois pas de causes. En général, je ne me sens pas du tout stressée, ni en colère, ni coupable. A part le problème de poids, je me sens bien dans ma vie et réellement heureuse...
A bientôt
Susiba
[quote=susiba]
J'en suis à l'étape de la satiété mais je ne me sens pas capable de la faire, ça vient un peu trop tôt pour moi et j'ai déjà assez de difficultés avec le reste. J'aimerais savoir si certaines bloquent aussi là-dessus ?
[/quote]
Si tu sens que c'est trop tôt, écoute-toi et attends un peu avant de la faire. Pour moi aussi c'était trop tôt, et au final quand c'est trop tôt, on en tire moins d'enseignements que lorsque c'est le bon moment
ton intuition est certainement juste car pour ma part c'est plusieurs mois après quand je l'ai refait que j'ai pu vraiment la vivre
[quote=susiba]
Je n'arrive pas non plus à repérer des EME. Je repère qu'à certain moments j'ai plus envie de manger au point de déraper complètement, mais je ne perçois pas de causes. En général, je ne me sens pas du tout stressée, ni en colère, ni coupable. A part le problème de poids, je me sens bien dans ma vie et réellement heureuse...
[/quote]
c'est normal que tu ne repères pas les causes, puisque la prise alimentaire sans faim est un comportement qui permet d'apaise, controler, voire totalement éviter de ressentir des émotions (agréables ou désagréables)
quand on a pris l'habitude de se calmer systématiquement, on finit par ne plus avoir conscience de l'émotion ou du ressenti que l'on chercher à calmer car c'est devenu un peu comme un réflexe, l'envie de manger prend toute la place et l'émotion est "zappée"
il n'y a pas vraiment de "causes" rationnelles, mais cela correspond à des moments où l'on ressent qqchse de désagréable
c'est peu à peu que tu vas avoir de mieux en mieux conscience de ces ressentis désagréables
ce qui m'a aidée pour cela c'est tout d'abord la pratique de la RPC, puis celle de l'EME-Zen (qui est plus dur à utiliser dans le bon sens je trouve)
Bonjour Izabelle,
Moi aussi , j'en suis au même point que toi, je ne me sens pas capable d'entrer dans cet apprentissage de la satiété proposé par Linecoaching... en tous les cas pour le moment.
Je dois surtout apprendre à pratiquer la rcp à froid et à ne plus penser quand je mange...
Quand j'aurai acquis ça, alors je pourrai passer à l'étape suivante...
Merci pour ton partage, qui me permet de ne pas me sentir seule...
Neige 64
Merci, Izabelle de tes encouragements. J'ai en effet obtenu de passer l'étape de la satiété pour le moment.
Ce que tu dis des EME m'intéresse car je croyais qu'on mangeait pour calmer un stress par exemple ou une angoisse...
Il m'arrive aussi de manger simplement parce que j'ai vu l'aliment par hasard en rangeant quelque chose et que ça me fait envie...
Enfin espérons que je finirai par y voir plus clair !
bonjour les filles !
et bien moi aussi je viens confirmer que je peaufine très bien mon lacher prise... avec la méthode ! je deviens même experte ! ça c'est pour voir la bouteille à moitié pleine plutôt que l'autre ! pourtant la partie où j'en suis là me met moins la pression.; je dois noter tous les soirs comment je me suis comportée alimentairement. Je trouve ça pas mal parce que c'est en général mon problème, rentrer du boulot fatiguée ou contrariée, ou pressée parce que je dois repartir et manger vite mal et trop.
Du coup comme ça me met pas la pression de répondre à ce questionnairej'y vais plus facilement. Au vu des dernières remarques très intéressantes qui m'ont été faites sur ce forum, je me culpabilise moins en ce moment de ne pas y arriver parfaitement et curieusement j'ai moins de grosses fringales le soir...
Bref au moins ça me prend pas trop la tête en ce moment et je ne lâche pas tout à fait non plus.. je vais laisser aller comme ça et on verra.
Sinon, je pense que je viendrai un peu moins poster qu'au début sur le forum, même si je vais continuer à lire régulièrement et à vous écrire de temps en temps j'en ai besoin ! mais je voudrai essayer de "me sevrer" aussi des écrans en général qui me prennent par intéret parfois, par flemme plus souvent, par addiction tout de même liée à la facilité pas mal de mon temps finalement... donc je vais y passer moins de temps. comme j'utilise le portable de mon boulot, qui me sert aussi parfois à finir des trucs le soir pour pas rentrer trop tard, j'ai déjà commencé à ne pas le ramener tous les soirs...
tant pis si je perds mon statut d'actif ou autre, c'est mieux que je reprenne un peu de temps dans la vraie vie, y a un outil là dessus il me semble sur choisir ses priorités !
je vous lirai tout de même, plusieurs fois par semaine ça prend moins de temps que réagir systématiquement ou presque. bonne soirée et bonne continuation à toutes !
Ah Jospéha tu m'enlèves les mots de la bouche !!
D'un côté j'aime beaucoup ce côté échanges mais j'ai tendance à en faire trop , c'est à dire que dès qu'un post m'interpelle j'ai envie de répondre, que la personne est une réaction, un avis ... en fait parfois celle qui écrit écrit juste comme ça ; et d'ailleurs il y a une ou deux fois j'aurais mieux fait de me taire. Du coup comme tu le dis ça prend plein de temps ; trop ; ça empiète sur la vie réelle et ça j'ai du mal quand même étant déjà énormément occupée.
Je le vois là en vacances ; ces jours ci je suis seule dans la maison alors le prétexte de me reposer a bon dos ; mais j'ai beaucoup moins lu que d'habitude en ces circonstances !
Bon parcours à toi également !
hello
en fait contente de reprendre mes petites habitudes en venant chaque jour voir ce que avez écrit.
SUSIBA je pense que si tu sens que cela va trop vite pour toi, tu peux peut-être contacter un coatch afin qu'il puisse te guider et t'aider à comprendre mieux le programme.
JOSEPHA, je suis convaincue que cette méthode est la bonne, puisqu'elle nous fait prendre conscience d'éléments simples que nous avons oublié : avoir faim pour manger, savoir s'arrêter lorsque l'on a plus faim, déguster ce que l'on mange, .... mais pour que tout cela devient automatique nous avons (enfin moi) j'ai du chemin à faire et cela n'agit pas comme un coup de baguette. Donc, je suis là pour te soutenir si tu en as besoin.
CHIKAPOU, je suis ravie pour toi - j'espère que tu as bien profité de tes vacances d'après ce que je lis c'est le cas. BRAVO pour ta perte de poids mais surtout pour l'analyse que tu nous as transmis avec tes repas avec les fruits et légumes du marché, ... merci pour ta bonne humeur cela fait du bien.
moi aujourd'hui j'ai fait le test pour savoir quelle mangeuse j'étais, apparemment je suis une moyennne mangeuse. j'ai aussi demandé à un coatch de me rappeler j'ai besoin de faire le point avec elle, car j'ai l'impression d'avoir perdu quelques données depuis le début de LC, est-ce le fait d'être en vacances ? ET je commence aujourd'hui le test de ma satiété, on verra. je vais déjà faire en sorte de bien ressentir la faim pour manger car j'ai un peu perdu cela cette dernière semaine.
bonne journée à vous (sous le soleil)