Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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Bonjour Narméa,
en parcourant le forum , je suis tombée sur ce message et me retrouve en tout point commun avec ta situation à part quelques chiffres qui changent ,bon courage.
Bonjour à tous et toutes,
j'ai commencé le 1 mai ,j'ai 40 ans , grande famille , 4 enfants , un mari , un chien ça bouge tout le temps.
en tout temps je suis en surpoids, sauf que là c'est trop ! cette méthode me parait la bonne sauf que j'ai besoin parfoit d'un coup de main, pour la motivation sinon j'ai tendance à baisser les bras et cette fois je veux pa pas lâcher! j'ai une quinzaine de kilos en trop.
alors si vous êtes dans ma situation et que soutien il y a besoin , n'hésitez pas .
bon courage et restons motivé !
Bonsoir à toutes et à toi Narméa!
Je suis comme toi,je viens de m'inscrire à l'instant et j'adhère à 200% à ce que tu viens d'écrire!
Hé oui,cela semble si naturel de manger "à sa faim",à croire que chez moi tout est déréglé,je suis totalement coupée de mes sensations,la satieté surtout.....
Le parcours sera long mais le site me donne beaucoup d'espoir alors bon courage à tout le monde et contente d'être parmi vous!
Du coup j'ai pas dit grand chose sur moi,lol!
J'ai 36 ans,en couple depuis 10 ans,un petit garçon adorable de 4.5ans
je compte avoir un second en 2013 d'ou en partie ma motivation pour rééquilibrer mon alimentation avant de tomber enceinte et perdre du poids.
Je fais 1.73m pour 85 kilos,mon objectif quelque soit le temps pour y arriver c -15 kilos car c'est là que se situe mon poids de forme!
je souhaite maigrir pour vivre plus en paix avec moi même mais aussi pour gagner de l'énergie et être en meilleure santé(je suis sujette aux tendinites,sciatiques voire arthrose donc l'embonpoint n'aide pas!)
mais également pour faire des économies!!!!!
Mon métier: je suis auxiliaire parentale et j'adore ça!
Voilà pour ma présentation!!!!
Hello tout le monde, Bienvenue à celles qui nous rejoigne en mai, à la lecture de vos différents, je trouve des points communs avec tous et toutes.
Le programme je le commence soft: inscrite depuis le 16 avril, j'ai lu pas mal d'outils, pris des notes, fais certains exos (comme la lettre aux proches dans la partie motivation, dispo sur mon blog), commencé mon blog et depuis lundi je note dans mon carnet découverte. Bon hier pas top, j'y ai noté 2 grosses compulsions, j'espère que les choses vont se calmer car ça ne ne plait pas du tout d'être comme ça, à la merci de vieux reflex.
Un peu déroutée par ma participation à mon 1er tchat avec JPZ, j'essaie de m'investir, j'espère que ça portera ses fruits...
Et j'adore le parcours sports, faire les petits exos devant son ordi, c'est motivant !!!
Valbal, peut-être que depuis 3 semaines tes conditions (vacances, déplacements pro) matérielles ne te permettent pas de noter tes repas car ut as l'impression d'être dans des conditions exceptionnelles. Tu vas y arriver, le 1er pas est le plus dur, mais il vaut le coup.
Bonjour,
Je viens également de m'inscrire aujourd'hui, après des années de régime yoyo (j'ai 56 ans). Cela fait quelques temps que je me dis que ça devrait être super de pouvoir manger juste à ma faim, les aliments dont j'ai vraiment envie, sans me sentir lourde (à la limite de la nausée) et sans culpabilité. Et j'ai découvert ce site à travers le magazine psychologies, j'en attends beaucoup. Pourtant en remplissant le premier carnet sans noter les aliments, ni les quantités ça m'a fait bizarre. Bon je vais essayer de ne pas tout intellectualiser et de ne pas chercher à tout comprendre, mais pour une fois à me laisser porter par la mèthode et faire confiance à ceux qui ont réussi. C'est dèjà tout un programme! `
Une question pourtant, peut-on inscrire quotidiennement l'activité physique et si l'on choisit un défi doit-on le remplir chaque jour ou à la fin des 8 jours?
Je me réjouis pour le jour où j'aurais faim sans que cela soit intolérable et où je pourrais vraiment "profiter" de ce que je mange! Vous qui y êtes, dites moi ce que ça vous fait!
Bise
odile
Bienvenue à toutes!
Sahara56: voici quelques précisions: vous devez simplement renseigner votre défi à la fin des 8 jours, en indiquant si vous avez glabalement réussi à le mener à terme. Par ailleurs, vous pouvez tout à fait faire vos compte-rendus d'activité physiques quotidiennement, soit dans le cadre des séances programmées, soit dans le cadre des séances libres.
Bonne continuation à toutes,
Bonjour,
Je démarre le programme depuis 4 jours maintenant, je me familiarise gentiment avec le site qui est pas mal fait. Comme la plupart d'entre vous je suis en conflit avec ce corps que je maltraite depuis plus de 20 ans.
Après 2 grossesses très attendues, très espacées, de nombreux traitement hormonaux et de très mauvaises habitudes alimentaires depuis toujours, je voudrais vraiment trouver un équilibre qui me permette de me faire plaisir, car malgré tout je suis gourmande, et une satisfaction à me regarder dans le miroir.
Haut les coeurs !!
Bonjour,
Je viens de m'inscrire et je commence juste.
Maman de 38 ans, j'ai 2 adorables garçons et un compagnon tout aussi adorable. Mon souci à moi, c'est que je ne sais pas m'arrêter. Il m'arrive régulièrement de grignoter, beaucoup (parfois jusqu'à l'coeurement), le soir quand je rentre du travail. Alors, qu'il y a mille autres choses à faire ! Je suis gourmande, j'aime les bonnes choses, et je n'arrive plus à m'interdir tel ou tel truc parce que c'est pas bon pour la ligne. Je suis super contente quand j'ai fait un repas idéal, mais derrière... ça fini toujours par déraper, les raisons m'échappent encore
. J'ai déjà essayé 2 régimes dont un avec nutritionniste, donc ce qui est bien et pas bien je le sais, mais je n'arrive pas à en tenir compte. Depuis un an, j'ai presque pris 10kg comme ça insidieusement petit à petit. Je me rends compte que je ne sais plus faire la différence entre faim et envie.
Je pense que ce programme peut être le bon. Aujourd'hui, je suis à 66kg pour 1,60m ce n'est pas catastrophique non plus, mais je sens que si je ne fais rien ça va continuer de monter. Je fais du sport 2 à 3 fois par semaine, et je sens qu'un peu plus de mobilité m'aiderai bien. Et puis, l'art de se sentir boudinée dans mes fringues, plus rien à me mettre, ça commence à me peser. Je n'ai pas réellement d'objectif de poids, je veux juste que tout redevienne simple pour manger et me sentir bien et si je fais -10 ben tent mieux .
Je commence le programme doucement par 2 défis et la semaine prochaine (ben oui je reçois de la famille cette semaine et ça va fausser l'observation) je démarrerai le carnet d'observation. Alors, avec 2 petits défis et toute la lecture, j'ai de quoi démarrer en douceur.
De ce que j'ai pu lire dans vos témoignagnes, c'est qu'on a toutes plus ou moins de points communs. J'espère qu'ensemble on va pouvoir se soutenir.
Bonjour à toutes (à tous?),
je suis inscrite depuis le weekend dernier, je suis une maman de 3 enfants, 39 ans, très gourmande... rhô, si gourmande...
Mais je me suis rendue compte qu'il y avait un truc qui clochait dans mon rapprot avec la nourriture et quand j'ai découvert cette méthode, je n'ai pas hésité.
Ne manger que lorsqu'on a faim, c'est le summum du bon sens... quand j'ai compris que mon mari appliquait cette philosophie naturellement, je me dis que mon rapport avec la nourriture avait quelque chose de pas normal...
Explorer ses émotions, écouter son corps... je suis super contente d'avoir trouvé ce site!
Attention, je ne prétens pas que ce sera facile pour moi non plus mais je veux le faire!
Bon courage à toutes, on se soutient!