Vous avez commencé en avril-mai?

Bonjour

je me reconnais assez bien dans le parcours de bbnath. J'ai 40 ans, des régimes et restrictions alimentaires depuis l'enfance sans vraiment d'effets à part deux épisodes de perte de poids importante, repris depuis. Il y a 2 ans, je lis le livre Maigrir sans régime et tout me semble tellement censé et adapté à mon histoire que j'arrête pour ainsi dire, les interdits alimentaires et les calculs à n'en plus finir sur les repas suivants pour compenser les excès. Je profite de cette tranquilité d'esprit nouvelle en constatant vaguement quelques effets de ne pas manger au dela de sa faim.

Oui mais voilà, c'est de courte durée car pour autant je ne travaille pas vraiment sur les causes de mes excès et assez rapidement, je subis les conséquences d'un changement de vie pro (pas franchement traumatisant mais disons assez déstabilisant) en prenant une dizaine de kilos en 18 mois.

J'espère, grâce à un encadrement et et à ce parcours construit, pouvoir réguler cette relation avec la nourriture et revenir à un poids dans lequel je me sens mieux si possible. L'idéal pour moi serait avant tout de controler mon alimentation de manière naturelle, sans y penser, d'apprécier de nouveau les repas. Maintenant il est certain qu'une perte de poids serait aussi grandement appréciée!

Je me suis inscrite hier donc je suis encore un peu en phase d'exploration du programme et des divers outils et c'est beaucoup d'infos et une certaine organisation à mettre en place mais j'imagine qu'une fois lancée le programme doit pouvoir s'intégrer de manière plus fluide dans le quotidien.

A bientot et bon courage à toutes et tous!

Claire

Bonjour, j'ai commencé le programme aujourd'hui, je voudrai perdre 8kg. j'ai lu le livre maigrir sans regime qui m'a paru une bonne solution et surtout un compromi avec mon mari qui ne voulait pas que je fasse un regime pour tout reprendre apres ( voir plus ). j'espere pouvoir partager cette aventure avec vous! bisous

Bonjour à toutes,

je me suis inscrite il y a 2 jours, j'ai 40 ans et un joli parcours de régime depuis surtout 5 ans, date à laquelle j'ai arrêté de fumer.

j'avais d"aj fait de petit régime précédement mais rien d'important.

depuis septembre 2007 j'oscille entre 70 et 80kg avec de belles descentes et de belles montées.

je ne serai jamais mince, et je m'en moque, je veux retrouver la paix et me plaire.

je veux bouger, danser, sans me soucier de mon image et de ma forme.

et surtout je ne veux plus être régime.

lors du dernier, je faisais 1 semaine d'efforts sans résultat, donc je mangeais pour compenser...

aujourd'hui, je pense que j'ai accepté mes 80 kg, je trouve que j'ai une belle poitrine, mais je n'aime pas mes épaules de déménageurs.

ils me gènent quand je me vois ds un mirroir.

je connais les régles alimentaires manger équilibré... mainenant il faut que je gère mes émotions

je pense que cette méthode va m'aider, j'y crois.

bonne journée

Bonjour à tous et toutes

Nouvellement inscrite sur LC , je fais un point sur ce qui m'amène ici: comme beaucoup, je n'ai jamais eu une histoire simple avec la nourriture.

Enfant la nourriture comblait déjà pas mal d'angoisses. J'ai toujours été + / - en surspoids mais sans grande gravité jusqu'a la fameuse année

ou je me suis lancée dans le régime à base de substituts de repas. C'était l'eldorado, le bonheur total car j'ai perdu trés vite du poids, trop vite

et trop de poids!!! Mais c'était un tel plaisir de me dire : "c'est moi qui gagne, je veux maigrir et je peux presque me passer de manger!" Je me suis

stabilisée pendant 1 année environ et sont apparues les complusions alimentaires, les vraies, les monstrueuses compulsions, celles ou on est

comme dans un état second, ou on se retrouve à la limite du malaise. Au début pas d'affolement puis ça a pris trop d'ampleur, ça revenait tous

les jours etc... Résultat, reprise de poids fulugurante avec un petit bonus d'environ 15kgs!!!!!! J'ai été la reine du Yoyo pendant quelques temps,

perdant 3 kgs les reprenant 3 mois plus tard .... .

Aujourd'hui, a 33 ans je ne supporte plus cette situation et je sais que cette méthode est la bonne. C'est pourtant déroutant et diffcile de se dire, il faut manger

pour maigrir! Mais c'est tellement logique. Je ne veux plus repartir dans les régimes restrictifs , je ne veux plus me faire du mal, au contraire je veux la paix

et redécouvrir des sensations depuis longtemps oubliées! Ce qui m'a décidé c'est aussi la pratique de la sophrologie que je fais depuis quelques temps

et qui a apaisé toute la colère que je pouvais avoir envers moi de n'avoir jamais trouvé le moyen de perdre du poids et de ne pas le reprendre.

Je me lance donc dans l'aventure. D'avoir lu vos expérience est rassurant, on se dit que l'on est pas un extraterrestre dans ce monde!! Je vous souhaite

bonne chance dans vos parcours et a bientôt.

Bonjour à toutes les "nouvelles",

Ce n'est pas que je sois très "ancienne" moi-même, puisque j'ai commencé il y a environ 3 semaines…

Je commence par me présenter (ou re-présenter pour certaines ici..) …

(Je note que je me suis retrouvée pour partie dans le profil d'Hermione, avec qui je partage un certain nombre de points ... )

Je suis âgée de 52 ans et maman de 2 grands garçons de 23 et 26 ans, et j'habite en Haute-Loire.

Je suis restée à un poids stable, (et plutôt mince je le reconnais aujourd'hui...) y compris après mes grossesses durant de nombreuses années.

Mais depuis une dizaine d'année j'ai commencé à grossir ………. J'ai fait plusieurs régimes, qui m'ont permis de perdre quelques kilos (mais pas la totalité du surpoids), et surtout des kilos que j'ai repris très vite....

Et aujourd'hui je me retrouve avec 15 Kgs de + que mon poids "normal", en tout cas celui où je me sens bien, tant physiquement qu'esthétiquement.

Je suis intimement persuadée que mon surpoids est lié (bien sûr) à des quantités de nourriture trop importantes que j'ai ingérées...

Mais aussi que ces quantités sont directement liées à la quantité de stress que j'ai eu à gérer durant tout ce temps...

Je ne sais pas si le stress m'a fait directement grossir.... Mais je sais qu'il m'a fait considérablement plus manger et grignoter....

J'ai lu plusieurs livres sur le rapport poids / gestion des émotions… et je suis "tombée" (mais je ne crois pas qu'il y ait de hasard…!) sur Linecoaching…

Et je me suis inscrite…

Pour apprendre à mieux gérer mon stress et plus globalement mes émotions, apprendre à retrouver les sensations réelles de faim

=> Cela me parait être la meilleure chose à faire pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture... et avec ma silhouette !!!

Je remplis mes carnets alimentaires et en suis à l'intégration de la RPC dans mon quotidien...

Comme pour beaucoup, ce n'est pas facile, mais malgré tout, je "sens" qu'il est important de continuer, d'essayer, même si cela n'est pas parfait dans le résultat obtenu…

Ce que je peux dire au bout de 3 semaines, c'est que j'ai déjà vu mon rapport à l'alimentation changer : je mange moins, de façon plus consciente.

Bien sûr, c'est LOIN D'ETRE PARFAIT !!! => J'ai beaucoup de mal à reconnaître les sensations de faim et de satiété, du mal à me "concentrer" sur ma respiration...

Mais qu'importe... Je suis là, comme nous tous je pense, pour APPRENDRE ce que je n'aurais jamais du oublier…

Et RE-apprendre quelque chose que l'on a mis de côté durant de nombreuses années, se débarrasser des fausses croyances bien ancrées (sur les aliments "autorisés" ou non, les repas "importants" ou non, etc..), cela prend forcément un peu de temps…

Et en 3 semaines, j'ai perdu 1,5 kgs… (je le sais, parce que oui, ne pas me peser n'est pas encore dans mes capacités…!)

Mais cela aussi, cela viendra…

Comme je l'ai déjà écrit dans un autre post (le 08/05 et le 10/05 de "On s'écrit on se soutient", du forum "trouver votre binôme")

"Nous ne pouvons accéder à la liberté du jour au lendemain"…

Alors

J'ai confiance :

EN MOI,

DANS CE PROGRAMME,

Et EN NOUS TOUS, pour nous entraider...

Et on VA Y ARRIVER !!!!!!!!!!

Bonne journée à tous et toutes

Holimione