vous avez commencé en juin - juillet 2013 ?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour à toutes et à tous,
J'ai 41 ans et Je commence cematin. J'avais commencé ce programme il y a plus d'un an, c'était très bien je commençais à comprendre beaucoup de choses. Et puis est venue ma 3ème grossesse. Résultat une troisième choupette de 5 mois mais + 15 kg !
Comme vous, j'ai fais des tonnes de régimes depuis mes 16 ans. Avec un peu d'anorexie à 18 ans suivit de 15 ans de boulimie. Ces gros démons sont parti mais reste un gros problème avec la nourriture. Dés que ça ne va pas je mange etc... et out ce qui s'en suit, culpabilisation et patati et patata.
Je suis sûre d'y arriver surtout si on est ensemble !
A bientôt 
Bonjour,
je suis moi aussi nouvelle venue dans le programme. J'ai lu les livres du Dr Zermati il y a plus d'un an mais je n'etais pas arrivé à les suivre seule.
J'ai 34 ans et suis plutot sportive mais en surpoids depuis mon enfance. J'ai fait plein de regime dont le derrnier avec un nutritionniste mais les resultats quand ils sont là ne sont jamais durables quelques soient les efforts fournis.
Je suis sure qu'en suivant le programme ca se passera mieux meme si je m'inquiet ausside perdre patience en attendant de resullats !
Bon courage à chacun !
Bonjour tout le monde,
BIENVENUE A GIPSY, LULU, LILI, BEBE, VIAVIA A LINECOACHING
Gipsy : à travers le parcours alimentaire tu apprendras à te réconcilier avec la nourriture en la pensant et en la mangeant différemment....La respiration en pleine conscience contribuera à des prises de consciences émotionnelles....Tout cela aide, quand on l'expérimente, à se réconcilier avec soi même comme tu le souhaites Petit à petit.
Ton image de toi même , celle que tu as intérioriseras et que tu renverras aux autres se modifiera aussi.....A travers l'exemple que tu donnes on voit bien que la minceur n'est pas forcément gage d'amour et de respect envers nous La perte de kilos ne fait pas tout, loin de là. Ca j'en sais quelque chose aussi. Ce n'est pas pendant les périodes où j'étais le plus mince que j'étais le plus heureuse...
Lulu : Ah oui, le site est tellement dense que l'on s'y perd failement...Même maintenant encore, parfois, je m'égare entre les forums....Desfois c'est bien de noter le forum ou le fil de discussion repéré. Tu évoques les restrictions connues pendant les régimes. Je sais que ce n'est pas simple de s'en sortir....Surtout ne te décourage pas, rapproches toi d'une coach
Lile : Le mieux desfois c'est de se rapprocher de la coach, quand on a l'impression comme toi de "tout" faire bien et de ne pas voir de résultats.
Quand je te lis, je me demande si tu n'as pas un rapport à la nourriture esentiellement "mentalisé " : genre, "je veux manger équilibré, alors je vais faire comme ceci, là j'ai mangé de la salade alors demain je pourrai manger une choucroute etc Ce serait tellement ancré que tu ne t'en rends même pas compte
Apprendre à n'écouter que son corps : "ai je faim ?" "comment se manifeste t-elle ?" , "de quoi ai je faim, c'est à dire que me réclame mon corps ?" (et pas qu'est ce que je dois manger). Et, ce grand contrôle, ferait qu'à un moment tu craques et que tu te jettes sur la nourriture compulsivement comme tu le fais quand tu parles de gavage...( avant LC, j'avais une tendance à faire comme tu le décris)
Bebe : si tu connais les livres des docteurs, je pense que tu es imprégnée de la méthode "//écoute des sensations corporelles et émotionnelles". La communauté, le soutien des coachs, des toubibs (chats) sont imparables, tu verras maintenant tu arrviveras à la suivre
Viavia : comme moi, comme une grande majorité d'entre nous tu connais bien les envies de manger émotionnelles 'EME) Tu vas pouvoir y travailler en apprenant à mieux te connaitre; les outils ne manquent pas
Y a plein de fils de discussion plus passionnants les uns que les autres où on peut poster rapidement et qui sont de vrais coups de pouce et de baume au coeur Par exemple ceux relatant nos avancées, nos difficultés du jour, nos victoires du jour, ceux sur des "petits défis .....et plein d'autres à découvrir
Vraiment, belle aventure à vous toutes ici parmi et avec nous.
A bientôt
Bonjour Lorraine,
Oui en effet ça tient la route comme remarque, je crois que tout dans ma vie est "mentalisée", j'ai grandi avec des obligations, des interdictions, il faut, il ne faut pas, je dois, c'est comme ça qu'il faut faire. (c'est ce que je raconte dans mes autres postes du forum), un ennnnnnnnorme reproche que je fais à ma mère: de m'avoir élevé dans ce contrôle absolu.
s'écouter, ça c'est une chose que je ne maitrise pas, que je travaille, mais qui est extrèmement difficile. je m'en rend compte lors des éxercices de pleine conscience, ou c'est le cerveau qui prend le dessus systématique et ou j'ai du mal même ne serrait-ce qu'a comprendre ce que veux dire "ressentir".
je crois que j'aurai fait un très grand pas lorsque je réussirai les exercices de pleine conscience.
Y a plus qu'à...
Merci
lorraine, merci pour ton petit mot d'accueil.
Je suis très heureuse de participer à l'aventure avec vous.
A bientôt.
Bonjour,
je me suis inscrite le 2 juin, je n'ai qu'une seule fois éssayé un régime (à points), j'ai du tenir 2 mois à peu près. j'ai l'impression qu'un régime c'est trop d'énergies, trop de concentration..
Je n'ai jamais fais de Yoyo, j'ai eu un poids stable pendant de longues années et depuis 5 ans, je ne fais que grossir, j'ai pris 15 kilos, que je n'arrive pas à expliquer. et malgrès mon inscription, je continue à grossir.
Je ne suis pas très copine avec la patience, et j'ai peur de me décourager si je ne perds pas au moins un kilo rapidemment.
J'ai pourtant le sentiment de manger seinement sans me restraindre ou m'interdire des produits dont je n'ai pas envie, je cuisine et me prépare mes repas pour le midi au boulot. Je suis habituée aux bons produits et mange très souvent des légumes, des salades, sans manquer me faire plaisir si j'ai envie d'un plat plus riche.
Pourtant j'ai de grosses périodes de "gavage", avaler des bonbons jusqu'à en avoir la langue en sang. Si j'entame un pot de glace il sera entièrement mangé.
donc je mange des plats équilibrés et ne me prive pas de manger ce que j'ai envie de manger.
je n'ai pas non plus l'impression d'avoir changé de comportement alimentaire entre mes année de stabilité et ces 5 années au je grossi.
je n'ai jamais non plus cherché à avoir une taille manequin, avoir des "courbes" ne me posait pas de problème, mais aujourd'hui je grossi, grossi... grossi...et ai consceince que quelque chose ne fonctionne pas normalement.
Tout ça pour dire, que je suis perdue, mais que j'éspère perdre ces kilos qui m'empèchent de me sentir bien
bon courage à toutes et tous
Bonjour à toutes et à tous !
Je vous rejoins moi aussi en ce mois de juin 2013 et j'ai débuté mon carnet aujourd'hui. J'ai 32 ans (bientôt 33), je suis une abonnée aux crises d'hyperphagie depuis mon adolescence, j'ai ainsi 20 années de surpoids derrière moi (avec successions de pertes et de reprises aux grés de privations ou de compensations sportives) et une 20aine de kilos en trop.
Ces deux dernières années, assez chaotiques sur le plan émotionnel, j'ai atteint mon poids le plus lourd (de compétition) et j'ai renoncé à tout espoir de réguler mon comportement alimentaire.
Un événement très douloureux dans ma vie m'a permis d'accéder à une recherche spirituelle et à découvrir les méthodes de la pleine conscience. De fil en aiguille, je suis tombée sur des témoignages de personnes ayant sensiblement le même problème de comportement alimentaire que moi. Certaines d'entres-elles avaient trouvé en la méthode proposée ici et en LigneCoaching des outils salvateurs.
J'ai parcouru le site et je me suis reconnue totalement dans ce besoin d'arriver à tolérer mes émotions de façon moins destructrice pour résoudre mon rapport à l'alimentation.
Même si je reste une grande angoissée de l'échec, je suis heureuse de m'être enfin lancée et j'essaie d'appliquer l'adage "une connexion à la fois" pour progresser dans mon avancée.
Alors me voila parmi et avec vous pour parcourir ce chemin initiatique sur soi-même et sa façon de manger la vie !
Que la faim et la satiété soient avec nous tous et la persévérance aussi ;-)
Bonjour tout le monde,
Barbie érit : "Je suis dans ce programme depuis moins d'un mois, pourtant tu vois la nourritutre commence à passer au second plan et j'ai déjà perdu du poids. Je fais tous les exercices sans me précipiter car la seule échéance qui compte c'est moi qui la fixe et pas un logiciel. ET ça marche.
Alors profite, profite réjouis toi et fais toi confiance. C'est la clé. Tu vas voir combien la nourriture qui était ma première préoccupation !! passe vite au second plan. Je redécouvre d'autres activités sans grignoter à côté. Je n'y pense même plus quand je le fais..."
OUI entièrement d'accord avec toi dans tes encouragements à Val. En plus, j'ai constaté les mêmes progrès dès mon arrivée à LineCoaching. Et dis donc, bravo, tu avances vite....
Si j'ai perdu rapidement du poids, j'en ai quand même perdu moins vite que toi (10 kgs répartis sur 7 mois - reprise de 1 kg un an après....que je vais sûrement reperdre).
La perte de poids et elle aussi très personnelle...Certains même n'en perdent pas ou très peu, il ne faut pas se le cacher. Question de morphologie, d'antécédents familiaux ou de régimes, de rapport à la nourriture, de poids d'équilibre etc Les médecins et coachs expliquent cela très bien.
Comme dirait le docteur Apfeldorfer "on peut gagner une perte de poids" dans cette démarche de changement de comportement alimentaire.
Effectivement , LC nous apprend à vivre dans l'instant, ETRE à ce qu'on est quand on mange, on mange (on ne pense pas à ses impôts) quand on prend une douche , on prend une douche etc
En fait, ce que re-connecter avec soi même . Et dans le rapport à la nourriture ça change tout. Si je mange lentement "observant" mes sensations aliments, en prenant conscience de ce que je mange et comment...Je mangerai forcément moins et auttrement...Et donc, j'ai plus de chances de maigrir et de ne pas grossir..
La pleine conscience dont tu parles Val et que tu appréhendes, ce n'est pas autre chose. C'est juste être entre Soi et Soi...Le mental est ainsi fait qu'il vient nous embrumer avec des tonnes de pensées. Elles sont inévitables, l'idée c'est de les reconnaître en tant que pensée et pas plus et de revenir à ce qu'on est en train de faire et pour ce, la respiration aide.
Je te souhaites aussi, Val une superbe bienvenue...
A toi aussi unciel. Bravo du courage que tu as malgré ta peur de l'échec...A LC il n'y a pas d'échec. Tu vas faire plein de progrès, un après l'autre petit à petit...Sûr
Là en te relisant unciel, je vois que tu évoques l'aspect spirituel de la pleine conscience. Pour simple info, LC ne s'inscrit pas dans ce registre de spiritualité .
(Peut être peut tu lire dans accueil un écrit du doceur Apfeldorfer sur le livre "manger en pleine conscience" de J.Bays dont il parle. ) je pense qu'il s'y trouve toujours
La pleine conscience à LC c'est plutôt comme je l'ai décrit (rapidement et shematiquement) un peu plus haut. poser des actes de manière consciente et pas en pilote automatique.
Il y a plein de fils sur le sujet notamment dans la rubrique "pleine conscience" .
Je suis obligée de laisser LC et de partir au boulot....
A très bientôt et vraiment très contente de votre venue ici.
Bonjour,
j'ai 35 ans, une petite fille de 3 ans et j'habite dans le sud de la france. Je me dis que cette méthode peut m'aider à faire la paix avec la nourriture, le poids, le corps. Objectivement je n'ai aucun problème de poids, mais dans ma tête c'est une préoccupation permanente. Boulimique depuis presque 20 ans (j'hallucine quand j'écris ça!) avec des phases intenses et des phases "cool", des périodes ou je vomis et des périodes ou je ne vomis pas (qui peuvent durer des années)...
Enfin bref, une relation à la nourriture complétement anormale, d'ailleurs sachant que je commençais le carnet alimentaire aujourd'hui, j'ai fait une crise hier soir, comme si "après je ne pouvais plus", j'ai beau rationnellement savoir que ça n'a aucun sens, ce n'est pas ma raison qui commande.
Voilà, je ne sais si l'on peut guérir des TCA, mais en tout cas cette approche est celle qui me semble la plus saine, alors on va tenter.