Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
moi non au contraire
le but de la RPC est justement de nous permettre de vivre et d'accueillir nos émotions plus naturellement, donc moins en débordement
parce que les vivre dans le moment présent
peut-être qu'en ce moment tu es "travaillé" par une émotion bien particulière?
moi c'est dans ces moments là que je suis en effet à fleur de peau
bon déjà ce week-end comme tu le décris me semblent rassembler pas mal d'inconforts émotionnels, il est possible que par anticipation..... tu essaies déjà d'entrer en lutte contre ce que tu imagines que tu vas ressentir
c'est pourquoi il est si important d'apprendre à être dans le présent, et la RPC aide pour ça
Merci de ta réponse,
A part ce fameux weekend, je ne sens pas trop d'émotions particulières enfin si plein mais qui étaient là depuis longtemps à mon sens.
Oui c'est sur que je suis en lutte contre les émotions que je pourrais ressentir à ce weekend, rester chez moi au moins me protégerait contre ces émotions (mais c'est pas en m'empechant de vivre que je vais progresser). Mais je suis juste fatiguée en ce moment, j'ai pas envie de supporter tout ça.... D'un autre coté je sais que si je me planque je vais aussi faire EME sur EME en cupabilisant d'etre la grosse nulle qui veut jamais rien faire alors bon....
Sinon j'ai l'impression que pendant la RPC j'autocensure mes pensées et qu'elles ne viennent pas vraiment. Et que toutes les émotions qui peuvent ressortir ces dernières semaines sont des vieilles émotions que j'avais pu enfermer dans ma vie. Il faudrait que j'arrive à faire de la RPC dans ces moments mais ce n'est pas évident.
Le pré...quoi? Le présent? moi connais po ^^
Bon ben me reste plus qu'à continuer avec la RPC (qui au delà de tout ça me fait bcp de bien pendant les séances)
c'est en effet le présent qui va t'aider
il y a un défi qui s'appelle "acceptation émotionnelle", je pense dans la section surmonter les diff du quotidien
il s'agit de vivre vraiment en pleine conscience un ressenti ou une émotion
cela permet vraiment, avec le temps et la pratique, de ne plus avoir besoin de lutter
c'est plutôt bon signe que de vieux ressentis remontent à ta conscience, cela veut dire que cela ne te semble plus aussi dangereux, tu es donc sur le bon chemin, c'est en effet certainement lié à la pratique de la pleine conscience
maintenant il s'agit d'accepter de ressentir cela, mais en pleine conscience
donc dans le corps
ça veut dire ne pas s'attacher aux images, aux pensées, aux souvenirs, mais vivre le ressenti dans le corps dans la seconde présente
essaie de le faire le plus souvent possible, tu vas avoir des surprises !
Encore une fois merci Izabelle pour tes précieuses réponses, elles nous aident beaucoup (je pense que je peux ne pas parler que pour moi)
Oui tu as raison je sens que je progresse et qu'il faut que j'arrive à vivre ces émotions qui remontent j'essaye actuellement de ressentir plus les effets sur mon corps que les causes. D'ailleurs je serai assez incapable de décrire les souvenirs qui font remonter ces émotions par contre je saurais très bien décrire le type d'émotion et l'effet sur mon corps! Je suis assez curieuse de voir ou vont m'emmener toutes ces expériences. :)
J'ai encore fait une crise hier soir au sujet de ce fameux weekend mais après m'être posé et avoir discuté avec mon compagnon (il est d'une patience et d'une compréhension qui m'étonneront toujours j'ai vraiment de la chance de l'avoir) j'ai décidé d'y aller pour me rendre compte par moi même que c'est pas si terrible que ça et qu'avec un peu de chance je vais peut être même m'amuser. Ca me permetra de réaliser que mes pensées ne sont que des pensées et pas de la vraie vie (enfin si ça se passe bien, par contre si ça se passe mal...). Du coup faut que j'arrive à y aller sans à priori et à me laisser vivre l'instant présent.
En tout cas si ça se passe bien je devrais présenter mes plates excuses à mon chéri parce que je lui ai aussi fait vivre un enfer à cause de ça ces derniers temps....
Hello tout le monde,
je n'ai pas eu le courage de rattrapper mon retard sur les différents postes, désolée donc si je viens uniquement parler de moi et m'épendre en long, laaaaaaaaarge et travers... Après la tristesse de mes amis partis que je n'ai probablement pas fini de vivre, j'ai eu deux jours très chargés émotionnellement pendant lesquels j'ai retrouvé des anciennes connaissances, ce fut court mais comme toujours ce fut intence et je suis encore dans la fuite du ressenti. J'ai disucté ... je me suis épenché avec une amie sur des vieux démons et du coup j'ai activé l'histoire de "la fille qui emmerde le monde avec ses histoires et qui ferait mieux de se taire". J'ai imaginé la petite fille modèle dans sa robe propette avec ses chaussures vernies, qui parle à grand débit "pia pia pia", et l'adulte qui n'en pouvait plus avec ses yeux levés au ciel. Mais ça fait encore mal, je retiens... je sais pas toujours. J'ai aussi trop mangé, trop bu. J'ai attendu la faim le second matin après les abus de la veille, mais ce jour je fais un kilo de plus sur la balance, résultat des courses, je viens d'enquiller deux tranches de brioches, sans faim, par dépit. Mon compagnon est malade (rien de grave, il me pourrit juste mes nuits de sommeil :p), j'ai pas assez dormi. Je me sens fragile et irrascible ce matin, et là je me déteste... La journée va être longue <.< Je ferai bien de la RPC mais comment dire ... j'arrive à rien là, et je suis agacée avant même d'avoir essayé.
c'est parce que tu es en lutte contre tout ça
surtout l'hsitoire de la fille "pas assez bien" (sur ci, sur ça)
la fatigue ça n'aide pas c'est sûr dans ces cas là
Flopie,
Les EME sont normales.
Elles peuvent être dues à des petits inconforts, la fatigue comme le dit orange. C'est ce que nous a dit le Dr Zermati lors du chat du groupe gerer ses EME ce soir de 17h15 à 18h15.
Si tu as accès au groupe gere ses eme , tu peux retrouver l'ensemble de la séance.
Courage.
Encore une EME de fin de journée ...
Je n'arrive pas à en comprendre la cause et je n'arrive pas à m'en débarasser.
Je prends toujours un goûter le mercredi mais là j'ai dérapé; pourtant je m'étais préparé quelque chose qui me faisait envie et consistant : un muffin pistache/praliné de la boulangerie et une poignée de cerises. La faim n'était déjà pas trés présente mais là j'ai dérapé : j'ai pris des pépites de céréales trés caloriques, puis une poignée de fruits secs, puis encore des céréales et encore, j'en ai même jeté le reste du paquet par peur de le finir. Je pensais l'EME passée mais j'ai pris 2 barres de nougat enrobées de chocolat, aliments que je m'interdis d'habitude.
Je me sens perdue, lourde et honteuse. Je dois aller au sport ce soir et je sais que je ne vais pas me sentir bien physiquement d'avoir autant mangé ni moralement.
Dans ces moments là je préférerais rester seule et ne plus y penser. Mais il faut continuer alors hop je file !
Moi aussi j'ai du mal avec l'arrivée des grosses chaleurs Izabelle, heureusement mon bureau est assez frais.
De mon coté, comme prévu dans le sujet "décrire votre faim" j'ai eu une EME le soir mais plus puissante au niveau émotionnel que ce que j'aurais pensé. Petite description:
Comme je le disais sur l'autre sujet, j'ai attendu d'avoir une grosse faim pour déjeuner le midi et mon repas a été hyper décevant, pas les goûts que j'attendais et satiété arrivée bcp trop tot à mon gout. Du coup j'étais très frustrée par ce repas.
Vers 15h comme je sentais l'EME arriver j'ai grignoté en le dégustant un gateau que je m'étais gardé pour le matin normalement (pour ne pas attendre la faim). Collation pas très satisfaisante encore.
Ensuite j'ai été frustrée de ne pas pouvoir voir un match de roland garros (c'est mon petit plaisir du mois de juin).
Il faut savoir que je dois aller passer le weekend à un endroit qui me fais pas envie, avec des gens que j'apprécie moyennement, ou il faut se mettre en maillot et ou je vais etre entourée de nourriture (j'ai envie de dire bouffe) tout le weekend. En ce moment je ne reve que de calme, de voir personne et je n'ai surtout pas envie de me mettre en maillot devant des gens qui, pour certains, jugent facilement. Autant dire que ça m'angoisse
A cause des frustrations citées plus haut toute l'angoisse de ce weekend est revenue d'un coup et ces sur ces entrefaits que je part pour rentrer chez moi en métro. Là d'un coup au milieu d'une gare j'ai été à deux doigts de la crise de panique et de larmes à cause du bruit et du monde (je commence sérieusement à me demander si moi aussi je ne suis pas hypersensible car je me retrouve énormément dans vos témoignages, j'ai d'ailleurs commencé le livre de E. Aron à ce sujet). En arrivant chez moi je me suis mise à pleurer et je n'ai pas chercher à retenir les larmes, il fallait que ça sorte.
Bien sur pendant le repas du soir j'ai mangé plus qu'à ma faim mais comme j'ai eu faim ce matin je pense que j'ai quand même limité les dégats... Au moins j'ai cherché à me réconforter en conscience.
Je me demande si tous ces déboires émotionnels ne viennent pas d ema pratique régulière et récente de la RPC. Autant pendant la RPC j'ai l'impression que rien ne se passe, autant le reste du temps j'ai l'impression d'être parfois à fleur de peau et de réellement vivre mes émotions. Au moins c'est un progrès car je ne els garde plus en moi, il va par contre falloir apprendre à els supporter.
Pour les pratiquantes averties de la RPC, avez vous eu au début de tels débordements d'émotions?