Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Bonsoir,
j'ai craqué pour un esquimau alors que je n'avais plus faim.
J'ai envisagé plein de solutions pour ne pas craquer, comme prendre un bain, aller me coucher, lire un livre... L'idée étant de me reposer et me détendre, plutôt que de craquer pour l'esquimau, mais non, l'envie restait toujours là. Alors, comme je m'étais dit: un esquimau par semaine... je me suis dit que ce serait celui de la semaine, j'espère!...
Aujourd'hui, c'est le début du passage des épreuves du bac, passage au tribunal pour la garde des enfants, ce qui me retourne toujours même si je savais d'avance les conclusions, j'ai parlé avec mon ex au téléphone, ce qui m'émeut aussi toujours un peu, et pas de nouvelles aujourd'hui de mon nouveau chéri qui passe par des phases d'éclipses régulières le temps qu'il se dise "Oui, je l'aime vraiment"... Je crois que c'est l'absence de nouvelles qui m'a foutu dedans. Du genre syndrôme d'abandon. J'"aurais bien aimé avoir un peu de réconfort ce soir alors je me suis réconfortée avec une glace. Bon, au moins, elle était bonne c'est déjà ça!
Bon courage à toutes!
[quote=Orange Cadmium]
J'ai envisagé plein de solutions pour ne pas craquer, comme prendre un bain, aller me coucher, lire un livre... L'idée étant de me reposer et me détendre, plutôt que de craquer pour l'esquimau, mais non, l'envie restait toujours là. Alors, comme je m'étais dit: un esquimau par semaine... je me suis dit que ce serait celui de la semaine, j'espère!...
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eh bien oui c'est bien !!!
à force d'essayer de ne pas "craquer", on est vraiment dans un contrôle exagéré et ensuite les compulsions ne sont pas loin derrière
mieux vaut un moment réconfort assumé et choisi, en ayant pleinement conscience des émotions difficiles (toutes ces confrontations à venir, stress, absence de l'autre), mais en se réconfortant pleinement, et si possible en pleine conscience
de plus, il suffit ensuite d'attendre à nouveau la faim pour que l'énergie de cet esquimau soit utilisée, tout simplement
il ne faut pas chercher à manger toujours par faim, mais plutôt globalement, genre 90% du temps
de toute façon la régulation par la suite nous permet de réajuster
bien sûr si on mange trois esquimaux par jour pour éviter de ressentir, c'est là où le corps n'arrive plus du tout à réguler
allez on croise les doigts pour tout ce qui t'attend !
[quote=Orange Cadmium]
J'"aurais bien aimé avoir un peu de réconfort ce soir alors je me suis réconfortée avec une glace. Bon, au moins, elle était bonne c'est déjà ça!
Bon courage à toutes!
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Bon courage à toi Orange Cadmium, au final le cumul de tout ça ... je comprends bien ton envie de réconfort. C'est bien si tu as pu sufisamment déguster l'esquimau pour te réconforter. :)
Méga EME pour moi ce soir...trop de travail, trop de choses à faire, trop de soucis trop de stress ....et voilà une petite faim qui finit en orgie démoniaque...!
[quote=Caro3011]Dure journée aujourd'hui, une ambiance pourrie au boulot... Peur de l'avenir, plus motivée par ce que je fais. [/quote]
courage à toi, c'est bien de mettre des mots
pense à revenir régulièrement au moment présent, et à chercher aussi quelles sont tes valeurs essentielles
Méga EME pour moi ce soir...trop de travail, trop de choses à faire, trop de soucis trop de stress ....et voilà une petite faim qui finit en orgie démoniaque...!
Hier c'était la fête des mères.
J'avais passé l'après-midi de samedi à acheter des cadeaux, des gâteaux, et faires des courses pour le lendemain : au programme barbecue chez mon frère, avec mon compagnon, ma mère, mon neveu, deux de mes frères et leurs compagnes.
Mais samedi soir nous étions invités à une fête, j'ai trop bu (beaucoup trop).
Peut-être une EME d'alcool ? Je n'ai presque rien mangé (donc super je ne me suis pas jetée sur le buffet) par contre les verres de vin descendaient tout seuls...
Rentrée tard, dipute avec mon compagnon qui trouvait que j'avais abusé (il avait raison...), puis sommeil agité et réveil très difficile.
Il fallait que je prépare ma salade composée, que j'emballe les cadeaux, que je me prépare pour aller chercher ma mère.
C'était dur et j'étais très stressée, agressive, d'une humeur horrible !
Heureusement, dans la voiture, alors que ma mère discutait avec mon compagnon, j'ai tenté de m'abstraire quelques secondes, de respirer en pleine conscience, de relativiser la difficulté que je ressentais.
En quelques respirations, j'ai réussi à me calmer.
Ensuite, ça s'est bien passé. Le barbecue était sympa et réussi. J'étais fatiguée mais je l'ai dit "je suis rentrée tard d'une fête, je n'ai pas dormi beaucoup". A table, j'ai mangé un peu trop mais je n'ai pas bu de vin.
De retour chez moi, j'ai eu une EME (alors que je venais de faire ripailles), sans doute provoquée par le soulagement d'être seule et que cette épreuve soit terminée. J'ai mangé du pain et du fromage, puis j'ai fait une sieste.
Le soir, je n'ai pas dîné, du coup ce matin ça va aller, la bonne faim va revenir.
Je pense que j'ai sauvé ma journée avec cet espace de respiration dans la voiture. OUF.
[quote=delphdelph]
Je pense que j'ai sauvé ma journée avec cet espace de respiration dans la voiture. OUF.
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Bonsoir, au moins, tu vas au sport après, tu vas éliminer un peu et puis tu rebondis vite... Bravo!
Pour ton EME, tu ne crois pas que c'est lié à la fatigue tout simplement et l'accumulation des émotions sur la journée? Bon courage!