Vous commencez en janvier-février 2017

[quote=Isou78]Ces Eme arrivent toujours le soir; avant de me coucher. Comment puis-je faire? Je sais qu il faut que je ne sois pas dans l'évitement et que je les acceptent. Mais, je n'arrive pas à manger de petites quantités. Et en plus après je culpabilise car j'ai peur de grossir et la première chose que je fais le lendemain en me levant est de me peser. C'est l'horreur. Mais, je ne me décourage pas. Aujourd'hui est une nouvelle journée. Voyons voir comment mes émotions vont agir sur moi. Je vous souhaite une belle journée. [/quote]

c'est bien que tu sois curieuse avec tes émotions, voilà une belle attitude

cependant tes émotions n'agissent pas sur toi, elles te donnent simplement des indications, elles t'aident à réagir au présent en mettant en priorité ta protection

c'est super si tu peux être curieuse de voir ce qu'elles t'apportent, ce qu'elles t'indiquent surtout

cela te permettra de commencer à développer un nouveau rapport avec elles, un rapport de collaboration

voici une petite vidéo comique qui nous aide à être curieux de nos émotions :

//www.youtube.com/watch?v=An18wQ3asMw

si tu n'arrives pas à manger de petites quantités c'est probablement parce que tu as pris l'habitude de calmer les resssentis désagréables, voire de les anesthésier

pour ma part c'est toujours les contrariétés qui soulèvent ça,  parce que derrière la contrariété il peut y avoir  : sentiment d'impuissance, d'échec, d'incommunicabilité,  etc.....  et que ces ressentis   on les bloque, on les refuse, on ne veut "surtout pas" les ressentir

alors que dans le fond ils ne sont pas méchants, ils sont normals dans certaines situations

alors la meilleure chose à faire est de pouvoir être curieux de son intérieur, ses ressentis, et avoir confiance dans le fait que nos émotions sont en fait nos meilleures amies : elles cherchent à nous protéger, souvent un peu trop d'ailleurs

et les ressentis désagréables sont désagréables certes, mais quand on apprend à les vivre en pleine conscience, ne sont pas dangereux et on n'a pas besoin de les anesthésier

bon,  ce travail prend un peu de temps, mais c'est vraiment un investissement incroyable  pour sortir de l'alimentation émotionnelle