Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
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Bonjour,
Je viens de m'inscrire au programme car j'ai envie de faire la paix avec mon corps !
Il se trouve que j'ai récemment pris pas mal de poids car je suis en pré-ménaupause et je me sens très mal dans ma peau. Je n'ai jamais été mince et j'ai fait pas mal de régime dans ma vie car je suis du genre à prendre du poids à toutes les occasions (grossesse, arrêt du tabac, dépression, vacances ...). Ma relation à la nourriture est donc devenu très cahotique. J'aime manger et suis très gourmande ...alors je mange trop, puis souvent je me sens mal et je culpabilise. Ensuite j'essaie de me priver de certains aliments mais cela ne dure pas car je ne résiste pas.
Bref, du boulot pour réguler tout ça ... J'espère que cette méthode va me permettre d'instaurer une relation plus sereine !
Bonne année à tous
Bonjour à tous. Je me suis inscrite hier et j espère qu avec cette méthode je vais en finir avec les problèmes liés à la nourriture.
Je suis mariée et maman de 4 enfants .
Ça fait des années que je fais des régimes pour reprendre plus de poids à l arrêt .
Meilleurs voeux pour 2017
Bienvenue Clairinette, Marilyn, Emma, Debbie !!!
Je vous souhaite un bon démarrage
[quote=Marie1983]. Pour la dieteticienne oui je lui ai dit par mail elle m à répondu très gentiment que ça l embêtait et que mes émotions avaient du prendre le dessus [/quote]
ok alors là on a un gros problème, car cette façon de voir les émotions est justement la pire concernant l'alimentation émotionnelle
c'est à dire considérer que c'est les émotions qui posent problème, et qu'on doit prendre le dessus sur elle
cela ne fait que renforcer encore et encore l'alimentation émotionnelle et donc amplifier le problème à la racine
ce qui est fondamental, c'est de comprendre que les problèmes, ce ne sont pas les émotions
mais plutôt notre attitude face à elles
notre tendance à les refuser, les calmer, les faire disparaître
or les émotions sont utiles et nous sauvent la vie tous les jours, donc bien évidemment dès que la vie commence à "s'agiter", et normalement si on est humain on ne vit pas dans un monde parfait, les émotions sont là, et elles sont utiles
et c'est notre peur des émotions, notre habitude de les mettre sous cloche, que ce soit parce qu'elles ne sont pas "maitrisables" ou pas autorisées qui nous incite à "tout faire" pour les calmer
c'est la base de beaucoup d'addictions comportementales, et parmi elles la nourriture émotionnelle
c'est pourquoi il est très dangereux de considérer que la seule chose qui compte est la faim et la satiété et que les émotions sont juste des empêcheurs de tourner en rond
c'est un peu le "biais" des diététiciens, mais c'est embêtant quand la personne qui vous suit estime que les émotions sont avant tout qqchse de genant car c'est vraiment le processus inverse qu'il faut faire : apprendre à accueillir nos émotions comme nos meilleurs amis, leur ouvrir la porte
c'est la seule façon de ne plus avoir besoin de les calmer sans cesse en mangeant
et par ailleurs, au delà de la nourriture, notre vie s'améliore de façon très nette avec l'acceptation émotionnelle
par contre cela n'est pas évident de le mettre en place, nous en parlons sur le forum, mais rien ne vaut la pratique, la pratique, la pratique
c'est pourquoi un practicien est vraiment utile pour accompagner dans ce genre de processus
Bonjour Izabelle,
Merci pour cet eclairage sur les émotions... En fait elle parlait aussi de mes émtions liés à ma prise de poids. Apparemment ce n'était pas normal d'angoisser en venant d'apprendre que j'avais pris 10 kilos...je venais de lui apprnedre par mail"En vous lisant, j'ai l'impression que les émotions prennent une grande place dans votre comportement alimentaire et que le désir pressant de perdre du poids les renforce énormément", voici une partie de la réponse que j'ai eu...et une autre partie "Quand le contrôle et les émotions sont très présents, il n'est pas rare que le poids évolue d'abord vers le haut pour ensuite diminuer petit à petit. C'est plutôt le signe que vous lâchez prise et c'est un bon signe pour la suite. La courbe du poids finit par changer de tendance, souvent quand vous cessez de vous en préoccuper... " C'esr destabilsant comme réponse... Mai aujourd'hui je comprends grace a vous que ce n'est pas la faute.. et que ce n'est pas normal de prendre autant...En meme temps cette dietetivienne m'a meme conseillé une autre diététicienne spécialisé dans les TTC et elle m'a aussi conseillé d'aller sur line coaching... (je lui avais gentiment dit que payer 60 euros par séance pour prendre autant de poids ce n'était pas dans mes attentes).
Bref, je comprends aujourd"hui vers quoi je dois aller et travailler pour enfin accepter mes émotions et surtout les comprendre.
Je sens que je suis bien entrourée et j'ai la ferme conviction que c'est LA bonne méthode car ce n'est que du bon sens...Je sui super contente de m'etre inscrite!!
Bonne journée à toi, et a tout le monde.
Marie.
[quote=Marie1983]
apparemment ce n'était pas normal d'angoisser en venant d'apprendre que j'avais pris 10 kilos.
[/quote]
quiconque te dit qu'une émotion n'est pas "normale", tu peux fuir en courant, cette personne est elle-même dans la non-acceptation des émotions
toutes les émotions sont normales, elles sont là pour une bonne raison
et c'est à les combattre ainsi, à ne pas les autoriser, qu'on se crée des problèmes
je pense que la petite prise de poids dont elle parle n'est certainement pas de 10 kilos, et concernant le contrôle, bien sûr que c'est vrai
cependant, le contrôle ne le "lache" pas de lui-même
c'est avec l'acceptation émotionnelle que finalement le contrôle se relache, car il n'est plus necessaire
Bonjour et bienvenue Marilyn...
Et bonne et heureuse année 2017 !
Bienvenue parmi nous Debbie et bon début de programme.
Meilleurs voeux pour cette nouvelle année.