Ces livres qui vous ont aidé à grandir
Je me disais qu'il pourrait être intéressant d'avoir un fil où on pourrait mettre les lectures qui ont permis de cheminer, grandir et d'avancer sur les problématiques qui sont liées au poids où qui sont sous jacentes.
A vos claviers!
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Bonjour les filles,
j'étais contente de voir dans vos livres fétiches, deux livres qui m'ont beaucoup marqué: le classique "Femmes qui courent avec les loups" et "Un petit pas peut changer votre vie. La voix du kaizen".
Je viens de finir "l'apprentissage de l'imperfection" et ce livre m'a vraiment fait un déclic, je sens qu'il va vraiment m'aider à évoluer positivement dans plein de domaines de ma vie.
Très bonne idée cette rubrique!
Bonne journée!
" La peur des autres " de christophe André et Patrick Légeron, trac, timidité et phobie sociale.
Outre le sujet il y a des explications très intéressantes sur notre cerveau, c'est le seul sur trois livre que j'ai de christophe André que je trouve pertinent.
Je compte lire " Le piège du bonheur " ça donne envie.
"L'auto compassion : une méthode pour se libérer des émotions qui nous font du mal" Christopher K. Germer
"Prendre soin de l'enfant intérieur" Thich Nhat Hanh
et "Le piège du bonheur" Russ Harris.
J'ai redécouvert, en rangeant... Les Fables de La Fontaine ! C'est un classique, et que d'enseignements en prenant son temps pour les lire 
Chaque fable est une formidable leçon de vie !
"Faire face à la souffrance" de Benjamin Schoendorff : extrait :
"Tout nous encourage à penser que pour bien vivre, il faut se senir bien. On nous dit que quand nousb ne sous sentons pas bien, nous devons changer notre façon de penser ou modifier ce que nous ressentons. Nous ne pourrions donc bien vivre qu'une fois que nous nous sentons bien.
Cette logique est fausse : loin de nous permettre de mieux vivre et de trouver le bien-être, y adhérer peut nous enfermer dans une lutte intérieure sans issue. Prisonniers de cette lutte, notre vie nous échappe.
Nous pouvons nous retrouver coincés, soit en cherchant à éviter nos pensées, des souvenirs, des émotions, soit en cherchant à contrôler nos ressentis, soit en prenant au pied de la lettre ce que nous soufflent nos pensées. Souvent, cette lutte se fait au détriment de notre capacité d'agir en direction de ce qui est vraiment important pour nous.
Face à la souffrance, nous pouvons choisir la vie plutôt que la lutte."
"Manger" : un livre antirégime, prominceur, progourmandise de Guylaine Guevremeont et Marie Claude Iortie
LC au féminin, et pourquoi l'effet yoyo. Je m'y suis totalement reconnue, et le mécanisme du yoyo m'a beaucoup appris.
Plus on fait de régimes, plus le corps stock en retour lorsqu'il n'y a plus restriction. En période de famine, le corps utilise le sucre de nos muscles et de nos organes, et garde précieusement la graisse pour survivre. Et une simple feuille de salade est stockée en gras. Et l'effet est irréversible. Nos cellules graisseuses gonglent et dégonflent. Mais pire, le corps en produit d'autres à chaque nouveau régime.
à plus
L'homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle
Comment être heureux et le rester de Sonja Lyubomirsky.
C'est le livre d'une chercheuse américaine en psychologie positive. Donc des fondements sérieux mais aussi des exercices très pratiques.
Trouver son propre chemin
Un zeste de conscience dans la cuisine
Les 2 de Isabelle Filliozat
Voici ma contribution !
Bonjour !
je n'ai pas de référence à indiquer pour le moment, mais j'ai lu cette discussion avec grande attention et noté plein de références, merci !!
Articles de référence
Maigrir sans régime
il y a aussi "foutez-vous la paix du même auteur! très chouette