Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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alors pour moi hier soir, bonne faim
ce matin très bonne faim mais pas vraiment le temps de me préparer mon petit dej
j'ai pris un reste, mais pas assez, j'ai complété ensuite à 9h
impressionnée de ma propre souplesse!!!!
ce midi une très bonne faim à midi pile.....
pour ce soir ça va être plus compliqué car je viens de manger qq cuillères de nut en pleine conscience
ça risque de retarder pas mal l'appétit de ce soir qui devrait passer de 18h à 22h sans souci à mon avis....
j'essaierai néanmoins d'attendre la bonne faim
Pascaline, merci pour ton réconfort ;-)
Une douche et une RPC plus ou moins réussie plus tard, je commence à sentir un peu de détente...
Bonsoir,
Je pense que c'était une bonne faim pour les repas du jour mais je n'ai absolument pas géré la vitesse à laquelle j'ai mangé donc je n'étais absolument pas connectée à mes sensations... Enervée, tendue aujourd'hui... Grrrr ! Peut mieux faire...
Bliss, glougloutons ;)
Elisa, on fait ce qu'on peux. On n'est pas des robots ;)
Alors Bonne Faim ce soir, un speculous pendant que je cuisinais, un peu de stir-fry noodles vegetarien. Tres bon, Chouette :) En plus satiete au rendez-vous. J'suis contente!
Et ben pourvu que ca dure ...
Xx
Super contente pour vous, Izabelle et Pascaline ! La bonne faim, on dirait que c'est le truc ! 
Bon je reviens après un weekend tout raté.
Nutella en EME de fin de repas, c'est vraiment l'anti-respect de la satiété !
Et après... et bien j'ai relâché mes efforts, comme d'habitude.
Mais soyons bienveillante : mal au dos, mal au ventre, migraine.... tout cela a perturbé mes sensations, et plombé mon moral, alors ok j'ai des excuses.
C'était vraiment un weekend tristounet. Et encore une fois, j'ai procrastiné tout ce que je voulais faire. 
Pour le défi "bonne faim" d'aujourd'hui :
Pas de bonne faim ce matin = pas de petit déjeuner
Ce midi, une bonne faim : j'ai mangé des pâtes à emporter, pas très bonnes, et sans déguster.
Quelques noix en dessert (mais j'aurais pu m'en passer...)
.... et j'espère que je serai plus attentive ce soir.
La bise à tout le monde. Et grand merci pour ces gentils encouragements !
je me sens dans l urgence de recommencer à attendre la bonne faim.......
j ai repris 2 kgs sur les 5 perdus
j y arrive vraiment plus ,j essaie de me recanaliser mais les repas sont trop consistants ,je dépasse ma faim ....eme de fin de repas quand tu me tiens tu ne me laches pas .ca me rend malheureuse
bienvenue Elisa sur ce défi
pour moi la petite faim, c'est en dessous de 4
la moyenne de 4 à 7
et 8 à 10 la grande
mais c'est assez subjectif
c'est la moyenne qui est à rechercher, de mon côté j'ai souvent du mal à ne pas manger dès la "petite", surtout si c'est l'heure d'un repas, ça m'oblige encore à avoir conscience, mais ça se fait de plus en plus naturellement
samedi soir : bonne faim et bonne satiété
dimanche matin : bonne faim, satiété ok, idem le midi, pourtant je mangeais chez des amis un menu improbable
hier soir : bonne faim et je savais excatement ce que je devais manger
j'ai boudé les moules frites que j'avais fait pour mon chéri et je me suis régalée d'une assiette de riz complet !!!
et un petit dessert d'IKEA que je déguste depuis 3 jours (snif y'en a plus)
ce matin au petit dej : pas de bonne faim !!!!!
surprise.... car pas d'EME hier soir (dans ces cas là je m'y attends)
du coup je n'ai pas mangé, et je n'ai eu faim que vers 9h
tranquille car je travaille ce matin sur des dossiers, pas avec des patients ou en réunion
ce midi je risque aussi d'avoir faim un peu plus tard car je n'ai encore qu'un début de petite faim alors qu'on approche midi
je m'aperçois que même le midi, ça devient plus facile pour moi de décaler
de plus ce défi de bonne faim a eu des résultats concrets !!!!
je rentre dans un pantalon dans lequel je n'arrivais pas à caser mes cuisses il y a encore un moins
je l'ai essayé juste pour me rendre compte s'il fallait que j'achète une taille au-dessus pour avoir qchse à me mettre à Noel
et puis suprise !!!! je rentre parfaitement dedans !!
vive la bonne faim !!!!
Isabelle, megasuper pour le pantalon :) quel bon feeling! Du coup tu es sure que tu as un pantalon pour le mettre à Noël :)
Les filles, ben anors kekina?? Peut-être les périodes de Noël? Avec toutes ces tentations? Pensez-vous à faire de la RPC? À être gentil avec vous-même?
N'attendez pas, contactez un coach si vous vous sentez couler. C'est normal, il y a des périodes pour moi c'est pareil. Alors j'accours vers le forum, chat et coach. C'est d'une grande aide. On me tend la main, on est la. Je vous souhaite pleins de bonne faim!!!
J'ai énormément de vertiges, c'est galère. Là, j'ai l'impression d'être sur un bateau.
Pour moi la bonne faim, est au rendez-vous pour moi. Parfois même je ne mange vraiment pas grand-chose au repas et puis mon corps attend le repas suivant. Mais souvent j'ai besoin d'une petite collation. J'adore ça. J'ai encore perdu 100 grammes. Pas grand-chose mais pour moi c'est beaucoup.
Sinon pour la petite, bonne et grande c'est même curseur qu'Izabelle. La petite me fait un mini-coucou mais elle ne me derange pas mais je sais que la bonne faim est sur son chemin. La bonne faim, c'est un genre de vide dans l'estomac. Des fois ça fait grrrrroagroo. Je ressens une petite joie car je vais me procurer du plaisir en mangeant de ce que mon corps a besoin en communiquant avec ma bouche. J'ai envie de manger quoi? La grande, grand serrement de l'estomac, énervé, malaise, ça ne va plus. Mais avant j'aurai sauté sur la nourriture et trop en manger mais là j'arrive à ne pas manger plus que la taille de mon poing. C'est mon repère. Pas plus que mon poing (main ferme). Avec la bonne faim parfois c'est juste la paume de la main.
delph, si tu avais moyenne faim et tu avais envie de manger, c'est très bien. Quel est le problème? :)