Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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alors hier soir une bonne faim
je l'ai senti pointer vers 18h, à 19h elle était à point
de plus j'avais fait un bon petit diner : légumes rotis et cake banane chocolat
en revanche dans la soirée j'ai eu une énorme EME (et je sais pourquoi)
du coup bien sûr ce matin pas faim
Ladyl ça ira bien si ce n'est que le mercredi, et que ne ferais-tu pas pour Trésor ! 
Pascaline, bravo pour ce pound off ! c'est sûrement le résultat de ton attention à toi-même, avec ces mini-repas dégustés en pleine conscience. Ton mari est un sceptique ! 
Bises, et à plus tard pour des nouvelles du défi "Bonne faim".
super d'etre nombreux sur ce défi
pour ma part, hier soir j'avais une faim je dirais "correcte"
en fait je le supposais car pas mangé depuis midi, mais le "stress" d'une journée bien chargé me fausse un peu les signaux
je pense tout de même que ma faim n'est pas aussi grande qu'elle peut l'etre le midi
de plus j'ai mangé de la soupe, très bonne, mais j'ai du mal avec la satiété pour la soupe, ça remplit beaucoup mais ça nourrit peu....
néanmoins ce matin une très bonne faim
ce midi je n'ai pas pu vraiment la sentir, mais je pense qu'elle était là
quand je suis en stress ou sous pression (deux heures de réunion fin de matinée), j'ai tendance à beaucoup moins ressentir mes signaux de faim
en même temps je pense que c'est tout à fait normal, ma faim se met à l'arrière plan quand mon travail est au premier....
[quote=Pascaline]Izabelle, est-ce possible après un moment stressant que tu te consacres 10mns de RPC avant de manger ton repas?[/quote]
ouh là oui ça serait bien, mais de mon côté je ne décompresse pas du stress aussi vite
si vraiment je suis "à point" je prends une douche plutôt
faire de la musique aussi c'est bien
mais bon parfois (et en ce moment c'est beaucoup) c'est la course....
ce que j'essaie maintenant c'est de faire de la pleine conscience pendant le repas même, sur le goût
pour moi hier soir une bonne faim (et un bon repas)
j'étais néanmoins très frustrée car j'étais le jouet d'EME
donc insatisfaite
mais pas envie d'exagérer, d'ailleurs ce dont j'avais envie c'est de gluten, et la dernière fois que j'en ai mangé, mes cervicales se sont bloquées direct et je n'ai vraiment pas envie de ça en ce moment.....
donc insatisfaction et colère sous-jacente en pleine conscience
de plus mon chéri a eu la drole d'idée de vouloir laisser la télé allumée car il avait commencé à voir un reportage très intéressant avec la petite
manger avec la télé quand on est plusieurs! une grande première
pas agréable du tout!
mais du coup, je me suis focalisée en pleine conscience, et cela m'a permis sans doute d'être assez attentive à ce que je ressentais
j'ai été capable d'accueillir pas mal d'émotions fortes et désagréables hier soir
par contre avant de dormir, deux carrés de chocolat pour un réconfort en pleine conscience
alors pas faim ce matin
c'est chaud car j'ai une grosse matinée, et je n'aurais pas la possibilité de manger avant longtemps......
mais bon....
je n'ai pas faim alors je ne mange pas (c'est quand même plus facile quand je ne travaille pas le matin, ou du moins pas en patientèle)
Ladyl ça ira bien si ce n'est que le mercredi, et que ne ferais-tu pas pour Trésor !
Pascaline, bravo pour ce pound off ! c'est sûrement le résultat de ton attention à toi-même, avec ces mini-repas dégustés en pleine conscience. Ton mari est un sceptique !
Bises, et à plus tard pour des nouvelles du défi "Bonne faim".
Bonjour !
Ce matin pas de petit déj (pas faim).
Ce midi, une bonne faim, et j'ai mangé le plat du jour à la brasserie du coin de mon boulot. J'en ai même laissé un petit peu.
+ un petit carreau de chocolat avec le café
(Dans l'après-midi, EME mais je n'ai pas mangé ! 
)
A 17h, un petit bout de pain et quelques cerneaux de noix pour tenir jusqu'au dîner.
Ce soir 21h, après la piscine, une bonne faim ! Une soupe de nouilles chinoises, un pot de riz au lait, 2 carreaux de chocolat.... oui 2....... baaaah c'est qu'il est très bon ! mais je ne culpabilise pas ! 
Bonne soirée !
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J'ai perdu 600gr, petite dance ;)
Xx