Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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salut ,
j ai pris mon petit dejeuner à 7h30 apres avoir fait mon h de sport ,j avais une bonne faim ,pas la grosse faim qui me fait dévorer mais celle qui permet de manger sans se précipiter
là il est presque midi ,je suis allée me promener avec le petit dans le vent et la pluie vers 10h ,en rentrant j avais tres envie de manger mais je ne ressentais pas la faim,j ai pris un café puis je me suis dit que c'était l occasion d un peu de bodyscan et respi pleine conscience pour patienter un peu encore d autant que j avais du temps car le petit est à la sieste.
j ai apprécié ce moment de pleine conscience
là je me rends compte que je commence à vraiment sentir ce vide gargouillant dans l estomac ,cette nervosité ,il est l heure de la bonne faim et comme le petit est à la sieste encore je me dis que c'est l occasion de prendre le temps de déguster ce que je vais manger
bon appétit
c'est bien
ce midi j'avais une très bonne faim
même quand mettant les dents sur ma salade, j'ai éprouvé un soulagement très net
et le gout était vraiment excellent
je me joins à vous pour ce défi.
J'ai eu l'activité sur la bonne faim cet été et j'avais vraiment bien aimer l'exercice. Découvrir la bonne faim m'a beaucoup aidé mais parfois avec la fatigue ou le stresse j'oubli un peu de la respecter et dès qu'il y a une petite faim qui apparaît je mange.
Mais c'est tellement meilleur quand on un vrai bonne faim. Il est vrai que le goût des aliments est différents et qu'une petite quantité suffit.
suis partante pour ce défi parce que moi aussi j ai eu tendance à l oublier cette bonne faim et j ai grandement besoin de me la réapproprier.
j ai eu l occasion de manger sans faim et franchement c'est déplaisant
Salut à toutes,
Je me reconnais tellement bien dans tout ce que vous décrivez, quand on a été modelé à manger à heure fixe, on ne se pose plus la question as t-on vraiment faim ? C'est la phase de la méthode que je n'ai pas vraiment réalisé "savoir reconnaître la faim" et reconnaître la satiété, tout cela est nouveau pour moi.
Je vais essayée comme vous de relever ce défi cette semaine.
super!
hier soir c'était chaud
en effet depuis le changement d'heure j'ai du mal à ne pas avoir "envie" de manger au coucher du soleil
j'ai l'impression que c'est le soir et automatiquement j'ai envie de manger
il y a alors une sorte de "tension" entre ce réflexe et ma faim qui n'est pas encore présente (genre vers 17h30 c'est normal!!!!)
donc j'ai quand même grapillé qq olives, j'ai réussi à préserver une faim pour le diner, mais qui n'était pas réellement une "bonne" faim, mais plutôt une petite
bon c'est déjà ça
ce soir étant beaucoup plus occupée, travail jusqu'à 18h15 puis m'occuper de ma fille qui reprend aujourd'hui le collège, ça devrait quand même être plus facile de gérer le coucher du soleil
en tous cas ce matin : très bonne faim, voir un peu trop, j'ai eu faim pendant la nuit je pense, du coup je ne revais que de manger, et dans mon rêve, il n'y avait à manger que de la salade (et je criais "non mais c'est pas possible!!!!!")
ce midi c'est parti pour une bonne faim puisque j'ai déjà presque une "bonne" faim et qu'il n'est que 10h30
je vais de ce pas me prendre un peu de raison en guise de collation et je pense que j'aurais une bien bonne faim à 12h
coucou les filles
je suis en plein dedans donc hier soir j'etais fiere le soir juste un yaourt un kiwi et une pomme
Ce matin j'ai tenu a jeun jusqu'a present mais là je tenais plus car en plus j'ai un cours de Step et le mal de crane devenait trop fort et puis la trouille de pas tenir pendant le cours donc je progresse. Apres mon cours je vais essayer d'attendre vraiment la bonne faim et de faire la RPC avant bon ils risquent de trouver ca bizarre au bureau si je mange seulement vers 15H00 on verra bien
mais le mal de crane attention ça peut être aussi un signal de grande faim, non?
est-ce que tu as bien repéré tes sensations corporelles liées à la bonne faim?
parce que certaines personnes ont du mal à les sentir avant la grande et donc le mal de crane
c'est surtout l'histoire du mal de crane qui m'inquiete par rapport à ça
pour moi hier soir j'ai REUSSI à avoir à peu près une bonne faim, enfin je crois
le soir ce n'est pas aussi marqué que le midi, mais je crois quand même que c'était la bonne faim
ce matin, une très bonne faim également
et comme hier, à 10h30 j'ai déjà une petite faim qui se pointe petite-moyenne......
je m'aperçois que faire de la place à la bonne faim le plus souvent possible permet vraiment d'en acquérir l'habitude
et que c'est agréable au niveau du corps d'avoir cette faim puis de la soulager en mangeant
on ressent vraiment beaucoup mieux la satiété du coup
bonjour isa
je sais pas j'ai l'impression que le mal de cran vient vite chez moi mais en tous les cas hier soir à 18H00 j'avais tres faim j'ai mangé tres doucement une tranche de pain avec des noisette et du raisin et la RPC m'a aidé a surmonter la faim et elle a fini par passer j'ai pu manger tranquillement et doucement vers 20H30 ca c'est nouveau quand j'avais faim je devorais goulumment et pares j'avais mal au ventre. JE progresse mais toujours rien sur la balance et ca commence à me desesperer
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Bonjour,
Je me joins à vous, bonne idée ce défi !
Je suis juste à ce point là dans mon parcours. Ce matin, petite faim, il était très tôt, je savais que j'allais partir jusque tard, j'ai pris un petit morceau de pain grillé.
Puis, changement de programme, j'ai eu le temps de rentrer avant de repartir, du coup, j'ai ressenti une plus grande faim, j'ai refait griller une tartine et j'ai cuit un oeuf, mais tout compte fait, au bout de deux bouchées, plus faim...
Ce midi, courses avec les copines en ville, et on ne s'est pris que des huitres. Bonne faim et c'était bon.
Là, j'ai une petite faim qui se réveille, mais j'attends de voir comment elle évolue si je peux tenir jusqu'au repas ou non.En attendant, RPC !