Je commence en mai-juin 2018
Bienvenue à tous les nouveaux abonnés , voici un fil pour vous présenter et partager vos expériences avec le programme !
Tout le monde est bienvenue, même les plus anciens bien sûr !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
AITENS Abonné dim 06/05/2018 - 23:30Jusqu'à là, je mangeais principalement par peur de manquer. J'avoue avoir peur de maigrir si j'écoute seulement ma faim, car j'ai l'impression de ne pas avoir souvent faim.
c'est sans doute parce que tu es un peu déconnectée de tes sensations
ici justement tu vas aussi apprendre à ne pas manger uniquement par faim, mais aussi par plaisir
cela sera peut-être un peu compliqué pour toi, cette phase, mais cela me semble important
c'est vraiment la dégustation qui est une pleine conscience du goût, où l'on trouve le plaisir dans le sens du gout et qui permet de se satisfaire au lieu de se remplir la panse
mais ressentir du plaisir gustatif n'est pas évident pour tout le monde, je suis sûre que ces exercices vont beaucoup t'aider dans ton cheminement
n'hesite pas à venir ici échanger partager et aussi poser des questions
Bonjour
Je me suis inscrite il y a juste une semaine. Je souhaite perdre du poids car j'approche de la cinquantaine et je me sens lourde (objectivement de toute façon, mon poids ne correspond pas à ma taille même en fourchette large), mais je sais que les régimes ne servent à rien. Je n'écoute pas mes sensations, ou pire, même quand je sens que je n'ai pas faim, je peux manger par ennui pour couper mon rythme de travail, ou par baisse de moral. Cela fait 6 ans que je dérape vraiment et maintenant il est temps de me reprendre en main. Je suis globalement volontaire mais je n'y arrive pas seule. Je suis très sédentaire et déjà je tente de me remettre à la marche.
C'est la première fois que je participe à un forum. D'habitude je ne fais que les lire.
Bonne journée.
Bonjour Chris19, j'ai un peu l'impression de me reconnaître dans ton message j'ai 50 ans aussi , un peu sedentaire , au plus haut en poids , sujette à manger par ennui ou par besoin de réconfort en trop grande quantité et envie de re prendre tout cela en main pour avoir une jolie silhouette , Préserver ma santé et booster l'estime de moi pour les années à venir bref vieillir bien mieux, je ne peux plus du tout faire de régime et je crois beaucoup à l'approche LC puisque j'ai bien compris s'il fallait donner le pouvoir à notre deuxième cerveau 😺(Le ventre), moi aussi d'habitude je lis dans participer mais la non!!
Bonne continuation sur le parcours LC et dans votre évolution
Merci Cécile67 d'avoir réagi à mon message. De communiquer ainsi rend la démarche moins impersonnelle. Moi aussi je veux y croire. Le parcours me semble très exigent, dans le bon sens du terme, mais je crains le manque de temps. Pourvu que je tienne ! Pour l'instant je suis très motivée, donc tout va bien.
Bonne continuation aussi.
bravo de participer !!!! tu verras que cela peut beaucoup aider de s'intégrer ainsi à une communauté d'entraide, car dans les échanges on prend conscience de beaucoup de choses, c'est un vrai appui au changement
je te souhaite un bon démarrage dans ce travail et de tout coeur avec toi !
Bonjour
Pareil, je viens de commencer, j aimerai me reconcillier avec mon alimentation et m'affiner. Pour l instant je me sens un peu perdue parceque je suis sous l emprise de mes émotions (je vis une periode de changement ) , j ai du mal a consommer les aliments que j aime sans culpabiliser et en surconsommer mais en même temps j en ai besoin en ce moment ... j espère que je trouverai des clés pour m en sortir , d autant plus que jai un historique de trouble du comportement alimentaire, des que je passe en mode restriction, un mode suralimentation se declanche, et des que je m'autorise des petits plaisir c est le mode culpabilite qui prend le dessus,
En tout cas j espère trouver chez voys une methode qui m aidera a sortir de ces mecanismes
Merci
Webinar & Chats à venir
Bonjour!
Je viens de m'inscrire. Je ne suis pas là pour perdre du poids mais pour apprendre à écouter mes sensations et ne plus intellectualiser les prises alimentaires.
Il y a quelques années, j'ai fait de l'anorexie. J'ai repris du poids mais j'ai gardé un imc de 17. Je ne suis pas gourmande pour deux sous, mais j'aime me remplir la panse jusqu'à ce que je n'en puisse plus. Je n'ai vraiment pas envie de tomber dans un nouveau trouble alimentaire donc je me suis redirigée par ici.
Jusqu'à là, je mangeais principalement par peur de manquer. J'avoue avoir peur de maigrir si j'écoute seulement ma faim, car j'ai l'impression de ne pas avoir souvent faim.