Je commence en novembre-décembre 2020

"Simplicité enfantine", ça me parle bien ! Je dis souvent autour de moi que perdre 10 kilos n'est pas un problème pour moi, en trois mois c'est plié. Mais ce qui m'importe c'est de conserver cette perte sur la durée (et de ne pas prendre 3 kgs bonus avec !), et avec les régimes c'est mission impossible, je le sais depuis longtemps maintenant. C'est pour ça que je refuse de faire le moindre régime (et malheureusement, quand on se rend chez un professionnel de l'alimentation, c'est quasiment tout le temps ce qu'il se passe : réduction calorique, réduction des quantités d'aliments, sans même parler de notions de faim et de rassasiement...)

Je suis heureuse de vous avoir rejoins sur ce programme LineCoaching ! :)

izabelle Animatrice forum dim 08/11/2020 - 08:43

Lolina Abonné sam 07/11/2020 - 15:52
C'est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l'on ressent et surtout de trouver des personnes qui partage les même ressentis. J'ai l'impression que tout le monde croit encore aux régimes. Le Dr Zermati mériterait d'être plus connu qu'il ne l'ai. Si seulement il aurait la même notoriété que le Dr Ducan ça serait merveilleux. Mais ce dernier vend du rêve, contrairement au Dr Zermati qui est juste et honnête.

Eh oui c'est tout l'intérêt du forum que de pouvoir échanger avec des personnes qui ont des parcours et ressentis similaires et qui surtout sont allé voir un peu plus loin

pour nous, on est obligés d'aller voir plus loin, parce qu'on a expérimenté en nous, dans nos tripes, dans nos cellules, que notre volonté n'aura jamais la peau de nos kilos

et de savoir que c'est le cas pour 95% des gens c'est quand même rassurant, pour une fois on est dans la norme ;-)

la plupart des gens qui n'ont pas eu à se poser la question "croit" aux régimes simplement parce que c'est d'une simplicité enfantine

c'est un peu comme des enfants qui croient au père noel non?   oups

la réalité est bien plus complexe, avec les émotions, les sensations, les injonctions contradictoires de la société, etc

il me semble que le premier pas est de communiquer avec des personnes qui ne sont pas dans des diktats sociaux de performance, bien-pensance, etc....

et donc c'est tout l'intérêt du forum!

les tchats experts sont super également pour te "reformater" la tête dans le bon sens   hahaha ;-)

bon dimanche!

Un vrai plaisir de toutes vous lire ce matin !

Moi c'est charlotte, bientôt 33 ans et pas mal de kilos en trop. Après des années de régime yoyo, je suis devenue la reine des compulsions alimentaires et n'écoute que très peu mes sensations alimentaires dans un sens comme dans l'autre et je peux donc me retrouver totalement affamée parce que j'ai décidé que ce n'était pas l'heure de manger ou bien en pleine compulsion car je m'ennuie ou suis fatiguée.

Je suis ravie de commencer ce programme pour remettre tout ça dans l'ordre et vivre une vie sereine avec la nourriture et mon corps...

Ce programme va être une vraie révélation pour nous toutes et nous faire évoluer au quotidien. Pas facile de sortie des régimes qui nous ont formatés depuis tant d'années !

Coucou tout le monde moi c'est Élodie j'ai 30 ans. je viens du sud mais je suis originaire du Nord. je suis coach sportif et prof de fitness. Dans le monde du fitness les régimes sont très à la mode je suis tombée dans cette spirale. Je fais des régimes pendant 10 ans et j'ai connu des troubles alimentaires. 

Je fais le programme depuis 2 semaines au début j'ai eu peur que cela ne me convenait pas car pour moi manger des aliments plaisir me ferait grossir. Puis j'ai compris que ce qui me faisait grossir c'était le fait d'en manger trop mais pas l'aliment en lui-même.

J'ai encore du mal à me dire que j'arriverai à mincir en mangeant tout ce dont j'ai envie car souvent jai envie d'aliments très caloriques. mais je fais confiance au programme car depuis 2 semaines j'ai déjà évoluer. j'arrive à écouter ma faim. Je ressens le rassasiment. Le plus dur pour moi, c'est la sécurité je culpabilise encore et la première semaine j'ai failli abandonner car j'avais gonflé et que je me sens plus en sécurité avec les régimes. Au final je me suis fait plaisir la deuxième semaine avec des aliments que j'adore sans culpabiliser juste en écoutant la faim. 

En fait je pensais que c'était les aliments "interdits" qui me faisaient grossir et que les régimes pouvez me faire perdre du poids mais j'avais tort. Ce qui me fera perdre du poids c'est d'arrêter les compulsion alimentaire et donc manger de tout pour ne pas être frustré.

Je trouve que le programme est très bien construit et qu'il va m'aider à passer au-dessus de mes habitudes et de retrouver une relation saine insouciante de l'alimentation pour atteindre mon poids d'équilibre.

Il est encore un grand chemin à parcourir j'espère que nous allons tous y arriver. Car se détacher de cette spirale alimentaire et la meilleure façon de vivre libéré.

Voilà encore un roman sur ce chat. Je vous souhaite à tous une bonne journée. À bientôt Élodie

j'ai rempli le carnet dégustation dans le parcours alimentaire puis en activité libre mais pas tous les jours,

merci mais sur ce site il n'y a pas  d'invitation en ami, je ne l'ai pas vu

bon week end !

bises

Ne t'inquiète pas Lolita, je suis inscrite depuis début octobre et moi aussi j'étais perdue dans mes sensations, je ne les reconnaissais pas, j'avais pris l'habitude de m' "anesthésier" ...

mais les exercices du parcours alimentaire sont très bien faits, ce sont des expériences qui t'aident à te reconnecter avec ton corps,

ils t'entrainent à ressentir et à rechercher le plaisir, pour comprendre que tu es rassasiée quand le plaisir n'est plus aussi fort...

je n'y arrive pas toujours mais je sais que la graine va germer

courage, ça vaut la peine, on a plein de bénéfices à récupérer au passage comme l'a écrit Izabelle !