Je commence en septembre-octobre 2018
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Coucou les filles 😁
Hier soir suis restée devant la teté jusqu'à 2 h du matin et ... J ai mangé des bonbons vers 22h30 puis vers minuit des chips ... Pourquoi ? ... Ce matin j y ai réfléchi et je dirais par ennuie je n avais pas envie de me coucher et a la télé rien d interessant que de la m..... Ça m a gavé et voilà grignotage
Après perso j ai pas d aliments tabou je culpabilise pas spécialement je n ai pas vraiment de relation conflictuelle avec l alimentation mais je gère pas lol
Vos expériences ??? Votre point de vu ?
Hâte de vous lire
Bonne journée !
Aujourd'hui j'ai un petit coup de mou, et j'ai du mal à me connecter a mes sensations, je n'ai pas réussi a m'arrêter une fois rassasiee pour mon repas de midi. Tant pis on essaie de ne pas culpabiliser et on rectifie en attendant les prochains signes de faim, mm si ca doit attendre demain...
Comment vous sentez vous les filles aujourd'hui ?
Je crois que je vais refaire une semaine de carnet alimentaire, je sais pas pourquoi mais pour le moment l'exercice de dégustation en pleine conscience ne me dit rien, ou du moins je n'ai pas envie de prendre le temps pour ca... Difficile a comprendre pk...
Oui surtout ne culpabilise pas, c’est vraiment ce que je retiens de ce programme. Quand ça ne va pas je regarde des vidéos de G. Apfeldorfer je le trouve rassurant. La régulation se fait sur des semaines alors il n’y a pas de raison de s’en vouloir, il faut regagner son calme et attendre le retour de la faim. C’est très bizarre mais je t’assure que ça marche.
En 2015 j’avais perdu du poids quand j’en étais à la dégustation sans limite de mon aliment tabou de l’époque , Isabelle pourra t’en parler tellement je stressais pour cela. LA BRIOCHHHHEEEE faite par la boulangère à la fleur d oranger ! J’en ai eu des EME avec ça ! Mais finalement ça avait été le déclic!
bon maintenant moi c’est le frooooomaaaage ! (Vous la sentez l’énergie du fromage !) mais je ne suis pas encore a cette étape , donc j attends patiemment que ça arrive car je sens que ça va être génial !
Tu tu as déjà accès à la pleine conscience Émilie ? Moi pas encore (quelle tristesse, Izabelle pourra te dire à quel point j’aime faire ça).
Tu as regardé le parcours forme? Je crois que je serais plus motivée si on pouvait choisir le coach (et mannequin, les coachs hein :) )
Émilie 😊
Pour ton coup de mou ... Je pense qu'il ne faut pas être pressee et être connecte à soi même pas facile ni automatique mais faut rester positive chaque jour est nouveau et different il faut des semaines pour changer une habitude alors nous sommes largement dans les temps y a rien de grave ne culpabilise pas on ne pourra que faire de mieux en mieux
Ce midi nous c était petit déjeuner car levé tard avec mon chéri on a fait les marmottes
J ai trop mangé rien écouté du tout j' ai cherche des petits pains escargots aux noisettes brioche et restait un cake banane fait maison
J ai mange du Cake j'aurais du m arreter la ben non j ai continué avec deux escargots ben voilà bidou trop plein pas bien , c est fait mais j' ai compris des escargots y en aura tjrs lol ma gourmandise a pris le dessus mais maintenant suis pas bien ... Mon corps me fait comprendre que j ai pas fait le bon choix l ai pas écoute je ferais mieux demain
J aurais du tout eteindre et monter au dodo rejoindre mon chéri ou comme tu le dis prendre un livre et mettre de la musique
Le tricot arfff pas trop mon truc