Je commence en septembre-octobre 2018
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bonjour les filles,
je suis bien contente de voir que vous tenez bon...c'est encourageant.... pour moi ça été une journée un peu compliquée... trois de mes 4 fils sont venus diner... et je me suis fâchée avec l'un d'eux! alors je me suis goinfrée....je sais qu'il ne faut pas mais je culpabilise..... je me suis réconcilié avec mon fils heureusement mais là , le repas me reste sur l'estomac.... çà ira mieux demain
Un petit coucou rapide du dimanche, je n'ai pas tout lu des derniers messages mais je peux déjà féliciter my cat et Myriam ! C'est super ces résultats!
Tout comme toi my cat mon premier objectif et de régler mon pb alimentaire,es envies de perte de poids sont secondaires bien que des chiffres descendants sur la balance face le plus grand bien à mon moral !
J'ai participé ce matin à une course de 10km pour la ligue contre le cancer, malgré le mauvais temps. Je suis super fière de moi même si je suis arrivée dans les derniers, car j'ai terminé en 1h06 alors que je visais 1h15!!
Ce soir dîner chez beaux parents, je n'ai toujours pas faim depuis vendredi, j'ai du boulot dans mon programme !!
Bises !
Hello tout le monde ! Un rapide passage avant d'aller dire bonjour à belle-maman :)
Tout comme toi Mycat, encore -300g ce matin malgré le resto d'hier soir c'est cool ! Et idem je mange peu de sucré plus par goût personnel que par privation (c'est pas que j'aime pas mais ça m'écoeure vite) par contre je ne me prive de rien de tout ce que j'aime, y compris crème fraîche pour cuisiner, fromages, beurre salé, avocats... Du coup je le vis très bien et j'ai carrément pas l'impression d'être au régime.
Pour le resto hier, plutôt bien géré. J'ai pris une entrée (3 demi-tranches de jambon persillé) et un plat (poulet gaston gérard accompagné d'une purée maison). J'ai mangé toute l'entrée, toute la cuisse de poulet, et laissé une bonne moitié de la purée, très bonne au demeurant mais j'ai senti à un moment que je commençais à moins l'apprécier. Je pense que j'aurais pu / dû m'arrêter avant mais comme je le craignais, prise dans les conversations j'ai eu beaucoup de mal à me concentrer sur mes sensations, et j'ai conscience que j'aurai pu manger moins, plus lentement, et prendre davantage le temps de déguster ce poulet qui compte parmi mes plats favoris. Mais bon pour une première je reste plutôt confiante.
Suivant les conseils de la coach j'attends le retour de la faim pour manger, du coup là il est bientôt 14h30 et toujours rien... Je m'interroge si je ne devrais pas quand même manger quelque chose mais bon, je me sens bien, aucun signe de fatigue, baisse d'énergie, donc je profite qu'on est dimanche pour expérimenter et si j'ai faim plus tard rien ne m'interdit de faire une collation dans l'après-midi.
Bon après-midi à toutes
Bonjour à toutes,
Et bon weekend ! Moi je suis rentrée en famille, sans monsieur (pour les raisons invoquées dans mon blog).
Je suis vraiment en pleine réflexion, et être dans ma campagne natale me permet de me reposer.
Alors ce midi c'est raclette en famille !
Je me suis pesée ce matin. Je fais tout comme Myriam en ce moment 
:
60,2 kg soit -3kg en un mois, sans même m'en apercevoir et en ayant l'impression de manger des trucs les plus gras de la planète ! Je suis soulagée car je sais qu'avec cette méthode je suis dans le vrai (et pourtant, j'en ai fait des EME !), mais inquiète aussi car je ne suis pas là pour "perdre" ou "prendre" mais simplement me lâcher la grappe avec ces histoires de nourritures et poids.
Et vous les filles, vous avez un objectif de perte de poids ou vous êtes un peu comme moi ?
Profitez bien du beau temps :)
Mycat Abonné ven 05/10/2018 - 17:00
Urféon, Iza Emiliejolie et toutes les autres...Si jamais vous avez le temps (et si le coeur vous en dit) de passer sur mon blog. J'ai eu un "soucis" (qui retourne toute ma planète interne) et je crois que j'ai besoin de copinette pour en discuter, car je suis un peu perdue...
Et je serais ravie d'avoir vos avis mais également qu'on puisse discuter de vous aussi.
je vais aller lire ça sans tarder…. au plaisir d'en parler avec toi
emsi75 Abonné ven 05/10/2018 - 13:53j'expérimente actuellement la faim (par exemple, ce matin au réveil je n'avais pas faim, donc n'ai pas pris de petit-déjeuner, ma faim n'est apparue qu'à 9h50, j'ai pris une petite collation à ce moment là), j'espère pouvoir continuer sans trop de problème l'expérimentation pendant le WE…
super Marie-Christine !
Emiliejolie Abonné ven 05/10/2018 - 11:41Il est effectivement tout à fait possible de perdre du poids en mangeant TOUT ce qui nous fait envie !! J'ai attaqué le programme le 26/08 et j'en suis à presque -5kg, avec une semaine d'orgie m&m's et chocolat pendant, puis des apéros et gros repas en famille !!
Je ne m'interdis aucun aliment, et mange tout ce qui me fait envie quand j'en ai envie. Le secret est de déguster ce que l'on mange pour en p^rendre en moins grande quantité, et de remanger ensuite que lorsque la faim revient et surtout surtout pas de culpabilité !! bon la culpabilité j'y travaille hein car les démons ont la vie dure !
c'est super ! ah oui déguster, apprécier…. manger dans le moment présent c'est une clé essentielle
Marlasinger Abonné ven 05/10/2018 - 10:30je viens tout juste de m’inscrire. J’ai 37 ans. je n’ai jamais tenu un régime plus de deux jours. la seule fois où j’ai maigri, c’est parce que je n’avais pas d’argent.
mon objectif est de sortir de mon sentiment de culpabilité face à ma prise de poids.
Bonjour et bienvenue !
la culpabilité, tu sais c'est juste une émotion qui vient nous aiguiller, nous dire quelque chose
là elle te dit simplement que tu trouverais ça mieux de ne pas prendre de poids, c'est un peu normal, très normal !!!!
alors sois à son écoute sans pour autant partir dans des méthodes de contrôle car cela ne sert à rien
le tout est maintenant d'apprendre à t'écouter, autant tes émotions que ton corps, être sympa avec toi et écouter ton corps, de plus en plus
ça prend du temps mais quel bonheur quand on se sent progresser
et indépendamment du poids, parce qu'on se sent plus en accord avec soi-même
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour à toutes et tous,
Mariée et maman d'un petit garçon de 3 ans, je viens de vous rejoindre pour essayer d'améliorer un rapport difficile à l'alimentation dont je n'ai jamais parlé jusqu'à présent, avec des restrictions et quelques phases de grandes compulsions qui me culpabilisent beaucoup. Dans ma famille, je me sens souvent tiraillée entre les miens qui sont attachés à la minceur et à l'équilibre alimentaire et ma belle famille qui me juge maladivement maigre. Ma maman elle même restrictive n'a jamais pu m'aider même quand il y a eu des inquiétudes pour la croissance à l'adolescence, soulevées par un médecin remplaçant mais ce qui n'a donné lieu à aucune réaction de mes parents. Je perçois que ma maman s'appuie sur moi pour ses propres difficultés.
Mon poids est dans la norme basse, mais néanmoins me préoccupe comme sûrement vous aussi.J'ai essayé de gérer par moi même par de nombreuses méthodes mais c'est difficile seule.
J'aimerai progresser pour que mon petit garçon n'en souffre pas.
Y a t il d'autres mamans qui se posent cette question?
Je trouve super le principe du forum et de pouvoir échanger. Au plaisir de vous lire.
Belle journée à vous tous