Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Bravo à toutes ! J'adore vous lire, ça m'aide à comprendre, ça me donne des idées, merci à toutes et à Noellie j'aime bien tes exemples d'exercices ;-)
Je suis soulagée, contente, j'ai lâché prise, je le sais car je me suis remise à faire du travail dans le jardin, j'ai quitté mon enlisement devant l'ordinateur, avec quelques ruminations sombres... J'ai pris le soleil, j'ai taillé, arraché les herbes... et je me retrouve ce soir en pleine forme morale avec un peu mal partout, avec un sentiment de beau, sans pression, un goût de vacances, un parfum de liberté...
J'ai lâché prise avec le perfectionniste qui me cloue systématiquement, j'ai lâché prise avec cette idée qu'il y a trop à faire et que je n'y arriverai jamais, avec la pensée que je ne vois pas le bout entre maison en travaux et terrain, avec l'idée que la maison est sale et moche, lâcher prise là-dessus. Je veux me réapproprier la maison, faire comme ça me dit sans chercher ce qui serait bien aux regards des autres, je fais petit à petit.. pas de longue liste de corvées. Je fais ce qui me donne envie, ce qui fait oui en moi, ce qui "à mon avis" est nécessaire, je fais pour moi, pas pour plaire ou pour les autres, je prends le temps de me relier à moi sans imaginer des jugements, juste une chose après l'autre et... tin tin : je fais des pauses pleine conscience, la clé qui permet de faire sans se décourager et de pouvoir recommencer, comme pour le ménage...
Chaque fois que je lâche prise comme ça je ne grignote plus, je me sens en cohérence, à l'écoute de mon corps, à mon écoute... et ça va mieux avec le programme : faim, satiété, hop disparition des EME... Waouh que c'est bien, je note ici ce lâcher prise car mes histoires de procrastination et déprime je m'en méfie, je sais que ça peut revenir, impression de faire des boucles, alors je note ici et si je replongeais je viendrais me relire pour rebooster le lâcher prise, la confiance en moi, ma motivation, ma force intérieure, j'espère bien que ça disparaitra un jour vraiment ce mélange procrastination-déprime qui m'enlise, cette pensée par exemple que tout ce que je fais se transforme en corvée, ou l'impression de punition lorsque je fais du ménage... Oui lâcher-prise avec ces pensées là !
:-)
Waouh! Minoque! Quelle belle victoire que tu racontes là!
bienvenu Milagros...
Bon ben je pensais avoir réussi à lâcher un peu prise sur les mails de mon ex... puisque j'arrivais de nouveau à dormir...
Mais là j'ai reçu un mail à 18h, et il est 22h, j'y suis toujours... j'ai rédigé une réponse très construite que je joins à mon avocat, j'ai parlé que de ça à mes amies... et mes enfants sont sur leur tablette depuis car je n'ai rien partagé avec elles ce soir!
Mais ça reste mon objectif, réussir à lâcher prise par rapport à ses propos (aujourd'hui, il veut m'attaquer pour enlèvement d'enfant!!!!! alors qu'il est completement irresponsable et n'a jamais voulu s'occuper de ses enfants!)
[quote=ladyl56]Ma récente chute m'a bien aidée à lacher prise. . Du coup je vais laisser le 42, que j'avais commencé à acheter des que je suis rentrée dans du 44, dans les cartons et profiter de la vie que j'aurais pu perdre, telle que je suis. Il me restait à lacher LC ce qui est fait depuis hier. J'ai encore tout le mois d'août pour papoter.[/quote]
Bonsoir Ladyl,
Je prends toujours beaucoup de plaisir en te lisant. C'est vrai que l'essentiel ne se résume pas à faire du 42. Et j'ai relu ton parcours. C'est une belle leçon de vie.
En te lisant, j'ai souvent l'impression de découvrir des "images" de la Bretagne que je n'ai pas encore eu le plaisir de découvrir "en vrai"... Ces derniers temps, ça me manquait.
J'espère que ta chute n'est plus qu'un mauvais souvenir. Il m'est arrivé la même chose il y a quelques années dans les escaliers. Mais je me suis contentee d'une grosse entorse à la cheville. Et j'ai mis pas mal de temps à la soigner.
Je lirai avec plaisir tes prochains 'papotages" au mois d'août pleins de fraîcheur et d'espoir.
A bientôt, bonne soirée.
Ladyl, j'espère que tu poursuivras ta route enrichie de ce que tu as pu découvrir ici.
Milagros, c'est justement le challenge. Prendre un truc que tu penses ne pas pouvoir faire, et le faire en inversant la tendance, en faisant justement l'impossible, le truc inimaginable pour toi, la perfectionniste. Et puis tu constates que rien de terrible n'arrive, que personne n'a l'air de voir quoi que ce soit, et que le ciel ne te tombe pas sur la tête.
J'ai fait ça, j'étais toujours vivante. Alors j'ai recommencé encore et encore, pour recevoir mes amis, mais aussi quand une réunion se tenait chez moi. Et le ciel ne me tombait toujours pas sur la tête... A force, c'est devenu mon fonctionnement habituel, de ne plus m'activer avant que les gens arrivent. Maintenant, j'arrive même à accepter qu'en plus que ce ne soit pas tout à fait propre, ce ne soit pas tout à fait rangé. Et comme je suis toujours vivante... je me fixe d'autres buts. Bon OK, je n'ai pas l'intention de faire de ma maison un vrai souk pour vérifier que j'ai bien lâché prise, j'ai encore mon amour propre.
Et j'essaie d'appliquer la méthode dans tous les domaines où je me sens dans une tension disproportionnée avec l'évènement. Et je t'assure que ça a bien marché. En quelques années, j'ai arrêté d'être un tyran pour moi même, et ça fait du bien.
Bonjour à tous,
C'est la 1ère fois que je vais sur le forum et j'ai décidé de me lancer. J'ai fait "poster une réponse", mais je ne sais pas si c'est comme cela qu'on fait …
Le lâcher-prise… Ça me parle vraiment ! J'aimerais être capable d'abandonner mon foutu perfectionnisme qui me pourrit la vie et qui me conduit à faire le programme Linecoaching comme un régime et donc … droit dans le mur. Il faut que je mette de la souplesse dans ce que je fais, mais comment faire ?
j'aimerais avoir un cas de lâcjer-prise à partager avec vous, mais aujourd'hui … Peut-être demain ou bientôt.
Bienvenue Milagros. Ce n'est pas grave que tu n'aies pas d'exemple à nous donner. Si tu es là, c'est que le sujet te concerne, et que tu as envie de travailler dessus. Alors tu auras sûrement un exemple à donner d'ici à quelques temps. Moi je suis une ex-perfectionniste qui s'est transformée en une très-appliquée, mais c'est déjà ça, et je me maltraite quand même moins qu'il y a quelques années. Alors ça vaut le coup d'avancer sur ce chantier là.
A bientôt!
Merci Noellie. Est-ce que je peux te demander comment tu as fait pour être moins perfectionniste ?
Bravo Marie-Paule! Ca me semble très sain, ça, de rendre à l'autre sa part de responsabilité (même si c'est dur pour certaines d'entre nous comme moi qui ai été et suis encore un peu la reine de contrôle)
Si ça se trouve, ton mari, il te dit ça pour te tester, mi provocation, mi pour vérifier que tu te soucies toujours de lui, non?
Changer de fonctionnement, de mode de relation, de types de réponses, c'est dur, mais c'est parfois très constructif. Car en se déplaçant dans la relation, on oblige l'autre à se déplacer aussi, et ça permet à d'autres fonctionnements de se mettre en place. J'ai remarqué ça tout particulièrement avec un de mes fils particulièrement difficile au niveau relationnel, et avec lequel je tombais toujours dans les mêmes schémas qui tournaient mal. Alors j'ai testé ça: me déplacer, ne pas être là où il m'attendait dans l'échange, et ça a parfois été intéressant, et plus constructif.