Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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ouh la ! Recevoir sans ranger à fond la maison … ça, je m'en sens incapable… du moins pour le moment ! Mais merci Noellie, ton exemple est très éclairant. Merci d'avoir pris le temps de me répondre.
en tout cas, rien que d'avoir décidé que je devais essayer de lâcher prise sur ce sujet, ben j'ai dormi d'un trait cette nuit alors que ça faisait une semaine que je me réveillais en pleine nuit sans pouvoir me rendormir avant 2ou 3 h!!!
suis donc heureuse!
je voudrais lâcher prise sur les motivations profoncdes de mon futur ex mari à anéantir notre mariage...
je bloque souvent sur le POURQUOI tout ça est arrivé, ou pourquoi n'a t il jamais eu de repenti, ni ne s'est il jamais battu pour me reconquérir... ou encore pourquoi n' a t il aucun respect pour la mere de ses enfants que je suis...
je n'aurai jamais de réponse alors faut que jelâche prise et je me dis que c'est pas moi qui ne suis pas à la hauteur mais c'est lui qui est trop immature, irrespectueux et je mérite mieux...
je dois et je veux vivre... pleinement...
quand ce genre de pensée arrive faudrait que je me dise, ça y est de nouveau à l'affiche le film de l'épouse vulnérable...
Désolée pour toi Papaye. Ca ne doit pas être facile à vivre, ce que tu décris là... Mes meilleurs amis ont divorcé il y a quelques années. C'est lui qui est parti, qui l'a plaquée, qui est parti avec une fille de 10 ans de moins que sa femme, et il lui a tout fait! (manipulation, mensonges, pressions de toutes sortes) Elle en est restée sidérée longtemps. Comment expliquer l'inexpliquable? Peut être avait il besoin de tout détruire pour avoir l'impression qu'il avait eu raison de partir?
Alors ne t'en veux pas pour ce que tu ressens. C'est légitime de ne pas comprendre ce genre de fonctionnement là. Mon amie a mis des années à lâcher prise sur toute son histoire. On veut nous faire croire qu'il existe des divorces "heureux", genre "on est toujours des amis"... moi, je crois qu'il y a la fin d'une histoire, donc un sentiment d'échec et souvent beaucoup de souffrance. Bon courage à toi!
j'ai expérimenté beauocup de lacher prise avec mon mari
j'ai tendance à toujours le prévenir de ci ou de ça, il n'a pas toujours conscience des enjeux relationnels
eh bien je l'ai juste informé de certaines choses et ensuite j'ai laché prise sur le fait de le controle qu'il dise ci ou ça
je le laisse aller droit dans le mur si il veut
je me rends compte qu'avant j'aurais été bien plus insistante, que cela aurait été beaucoup plus important pour moi que tout soit "sous controle"
lacher prise c'est aussi accepter que les choses ne soient pas toutes lisses, qu'il y ait des remous, que les gens ne soient pas contents
par contre quel soulagement.....
je me reconnais bien là Izabelle , j'ai le même à la maison et du coup je lâche sauf pour ce qui nous concerne tous les 2 pour la maison le reste je laisse , j'écoute et c'est tout et cv'est bien plus simple , hier soir il avait un rendez vous pour dans 1 semaine et me demandais "si il pouvait y aller "?bien sur cela le concerne lui seul , alors je n'interviens plus , juste répondre : tu fais comme tu sens cela est trop personnel je n'ai pas de réponse , il est un peu paumé parce que avant j'avais tendance à trop donner mon avis mon ressentis, mon raisonnement , maintenant plus du tout , libre à lui effectivement , si il va dans le mur .... je mettrais peut être un peu de mercure au chrome sur la bosse ... c'est tout
Super! A chacun sa part, et sa propre façon de mener sa vie, en fonction de ce qu'il est. Pourquoi porter les autres? Je suis parfois bien assez lourde, pas besoin d'en rajouter...
mon lâcher prise... errêter de stresser de ne pas recevoir mes E-tickets pour mon prochain vol...
J'ai fait tout ce qu'il fallait... je n'ai plus qu'à attendre... bon je retéléphonerai ce matin quand m^me car la semaine dernière mon vol a été annulé la veille du départ... et là coup de stress global: perte d'argent pour les réservations déjà payées... et surtout désespoir des enfants qui sont dans l'attente...
Donc ce matin, je ne vais pas contôler mes mails toutes les 10 min... je vais lâcher et faire autre chose, que j'ai envie.. et je n'irai contrôler que 2 fois: milieu et fin de matinée, puisuqe ma gestionnaire m'a confirmée qu'elle avait eu l'agence et que aujourd'hui sans faute je les recevrai... bon elle m'a aussi dit d'appeler l'agence directement... mais j'en ai assez de gâcher mon temps!
Beau lâcher-prise Papaye sur les événements que tu ne contrôles pas ! j'espère que tu en ressens déjà les bénéfixes ... du moins en terme de sérénité gagnée.
Articles de référence
ABC des régimes
Je me rappelle d'un exemple qui m'avait demandé un effort énorme... Quand je recevais des amis à dîner, je voulais que tout soit parfait, alors je faisais un repas bien cuisiné de A à Z, et surtout, je m'activais pour que ma maison soit propre...
Un jour que je recevais, sciemment, j'ai laissé la maison dans l'état où elle était, c'est à dire normal (pas rutilante, et pas trop sale non plus). Ca m'a demandé un effort, ça m'a mise dans un état de tension. Et puis, j'ai bien vu que personne n'y voyait rien du tout. Du coup, j'ai commencé à ne plus faire le ménage avant de recevoir.
Et puis les repas qui me demandaient des heures se sont transformés en "auberge espagnole" où chacun amène quelque chose. C'est devenu un plaisir de recevoir mes amis.
J'ai fait exprès de faire le contraire de ce que j'avais l'habitude de faire. C'est dur au début, mais maintenant, je me prends moins la tête. Après, dans d'autres domaines, comme le travail, je suis restée encore très perfectionniste. Mais c'est moins "maladif", et plus sain, je trouve.
Voilà. Bon courage!