L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
bonsoir à tous et toutes
merci Izabelle pour ton soutien.
Aujourd'hui, je vais mieux, je fais face et je trouve les ressources en moi pour me défendre.
... et me déTendre?
Choucathou
accueille simplement ta tristesse et recentre toi sur tes valeurs
lache prise sur les accusations, tu sais bien que ça ne sert à rien de faire maintenant un examen de conscience et que ces accusations sont fausses
concentre-toi sur ta peine que cette relation soit momentanément rompue, car bien sûr c'est normal d'avoir une tristesse intense puisqu'elle est généralement proportionnelle à l'attachement que l'on ressent
autant dire que l'attachement que l'on ressent pour un enfant est habituellement le plus grand attachement qui puisse y avoir (et heureusement c'est lui qui t'a permis de prendre soin d'elle toutes ces années)
cela n'a peut-être pas sa place ici, mais de mon côté dans ce genre de situation je m'en remets à des forces supérieures et je prie
plein de bonnes pensées pour toi, bravo pour tout ce que tu fais et de continuer à venir ici malgré l'intensité de tes épreuves
bonjour
J'ai du chagrin, pire que de la tristesse. Ma fille ne veut plus me voir et m'accuse de l'avoir traumatisée pendant son enfance !!!!
Elle est bipolaire et ne prend plus ses médocs sous l'influence de la mère de son petit ami chez laquelle elle vit avec son petit ami depuis un mois.
Elle dit que je l'ai droguée pour qu'elle soit gentille avec moi..
Son enfance me passe et me repasse en tête et tous mes efforts pour lui donner le meilleur en soutien, réconfort et échange.
J'avais une relation très proche avec ma fille. Tout est brisé.
J'en rêve même et j'en fais des insomnies.
je suis collée à mes émotions.
parfois, je ressens du soulagement car elle ne peut plus m'agresser psychiquement et physiquement comme elle le faisait.
Mais elle est ma fille, "mon bébé" et elle me manque aussi.
J'essaie de garder le cap avec la nourriture mais je ne sais comment faire.
Depuis le mois de mai 2016, je vis des émotions intenses.
Depuis janvier 2016, j'ai pris 12 kg j'en suis à 118 maintenant; Je suis découragée.
Comment garder courage?
merci de m'avoir lue et sorry pour le ton triste de mon message.
Choucathou
super!
beaucoup d'émotions en peu de temps...
j'ai voulu les accueillir en pleine conscience, et tellement y en avait j'étais fatiguée et je me suis endormie.
D'abord mon week end, finalement je suis partie en bivouac et j'ai appelé les enfants et biensûr elles ont voulu venir!
E, garant ma voiture au port, j'ai aperçu un type dont je ne m'attendais pas à voir! c'était une très mauvaise surprise.
Le soir, j'ai surpris ma fille: elle est amoureuse... c'est mignon, mais je trouve qu'elle est jeune... là je nageais, entre inquiétude, joie parce que c'est beau...
Aujourd'hui, en voiture j'ai croisé le père de mes enfants... c'était embouteillé et je discutais avec ma passagère, quand j'ai senti le regard pesant de l'autre côté... j'ai cru avoir rêvé.
Mais à 13h, on a mangé sur une place et là de nouveau, ma fille, le voit et le montre du doigt.
Donc je n'ai pas rêvé, c'est à la fois surprenant, étrange alors qu'il devait être à des milliers de kilomètres, angoissant, car on peut se demander quel mauvais coup il prépare...
J'ai pris ça comme un signal d'alerte, et je suis allée chez les gendarmes pour ma main courante concernant la garde.
D'ailleurs à ce propos, la petite, qui a vu son père s'est étonnée: ben c'est bizarre, il est ici à Mayotte et ils nous a pas prises!!!!
plein de bonnes pensées pour toi Orange c'est très dur de voir un proche dans le danger
écoute ton intuition
bravo d'être toujours présente pour lui, il a de la chance de t'avoir dans sa vie
de mon côté je suis une grande anxieuse, mais je dirais que récemment ça va beaucoup beaucoup mieux
hier j'ai accueilli un lot d'émotions variées
j'en avais tellement que j'étais comme sidérée
alors le soir je me suis "forcée" à parler à haute voix pour énoncer en mots tout ce que je ressentais
de la honte, de la joie, de la colère, de la peur, de la sidération
cela m'a fait beaucoup de bien de parler à haute voix, car cela m'a permis de mettre des mots
sinon les choses restent coincées dans ma tête et s'il y en a trop je suis sidérée et bien sûr en lutte émotionnelle
j'étais contente d'avoir réussi à accueillir tout ça
et j'ai réussi à dormir sereinement
(et sans EME bien sûr)
Bonjour,
je me rends compte en ce moment que je suis souvent anxieuse sans m'en rendre compte. En fait, j'ai un fond anxieux ce qui fait que je vais me dépêcher de manger par exemple, je me mets la pression pour faire telle ou telle chose par exemple, comme si c'était grave de ne pas le faire. Là, le fait d'être en arrêt, cela m'aide à me rendre compte de cela, mais cette nature anxieuse est tellement dans mon fonctionnement, je ne m'en rends pas forcément compte sauf quand c'est paroxytique.
Hier, je me sentais vraiment anxieuse d'une part parce que je m'inquiète pour mon ex bipolaire qui ne mange presque pas en ce moment, d'autre part pour un souci lié au boulot.
Je me sentais contractée, refermée, le souffle plus court et crispé au niveau du ventre.
Je me suis sentie très mal à cause de cela, mais j'étais décidée à ne pas rester là-dedans, donc j'ai téléphoné au cmp, j'ai parlé avec mon ex et j'étais décidée à appeler ma chef pour éclaircir la situation, mais finalement, je n'ai pas eu besoin car elle m'a envoyé un sms d'elle-même et en fait je stressais pour rien par rapport au boulot.
Pour mon ex, je n'ai pas résolu le problème de fond (il a une pathologie grave), le cmp m'a conseillé de lancer une mesure de péril imminent, mais je me sens pas prête, ce serait un peu comme une trahison même si c'est pour son bien mais je le ferais si il le faut vraiment. J'ai juste fait des crêpes car je sais qu'il adore et ça va le faire manger et j'ai passé du temps avec lui, on a regardé la télé ensemble et ça m'a apaisé, le simple fait d'être ensemble.
Un petit coucou de soutien, Orange Cadmium, et pour t'écrire combien je me retrouve dans cette émotion que tu décris bien, cette anxiété latente qui pousse à agir avec souvent (toujours ?) ce sentiment de nécessité absolue à faire les choses vite, sans conscience...
C'est un des grands enseignements de mon début de programme, avoir mis le doigt sur cet aspect de mon fonctionnement.
Bon week-end.
Evelyne
Je t'ai répondu en MP. Tu es belge ? J'ai des origines belges flamandes par mon grand-père paternel.