L'émotion qui toque à ma porte
Voilà une idée de fil qui vient à la suite de la petite BD que je vous ai mis dans un autre fil en dessous "accueillir une émotion"
on peut venir noter ici quand une émotion est en train de tambouriner à notre porte pour nous apporter un message
on peut noter l'émotion (sensation physique si il y en a)
et le message
si on a réussi à lui ouvrir la porte pour recevoir son message
et si du coup elle n'a eu besoin de tambouriner plus longtemps
J'insiste sur la pratique de ce genre d'acceptation émotionnelle dans le travail sur les envies de manger émotionnelles
si on se contente d'observer, de voir, de penser, on ne fait pas le vrai travail d'amélioration de notre tolérance émotionnel
le vrai travail, celui qui vous fera vraiment avancer si vous êtes un mangeur émotionnel est celui-là :
l'acceptation émotionnelle
c'est du vécu!
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Hihi J'adore ton sens de l'humour Adonon
oui,j'ia des espèces d'angoisses anticipatives et dans les faits je donne le change et j'assume plutôt pas mal.
Ce n'ets pas moi qui ai été maltraîtée au sujet de mon poids mais mon beau-père (le second mari de ma mère) qui l'a été par ma mère . Ma soeur et moi enchaînions sans nous rendre compte de notre méchanceté et notre injustice à son égard.
c'était vraiment ce qu'on appelle maintenant dela grossophobie et je pense que je me maltraîte de la même façon alors je crois qu'on pense à mal quand je mange ou achète des sucreries.
Merci d'avoir épinglé cette tendance que j'ai. ça va m'aider à changer.
oui Chantalou les gens ne font pas si attention que ça mais la dame du rayon a dit que ce chocolat était bon mais bon.... et elle n'en a pas achetés.
moi -même quand je suis à la caisse et que je vois que quelqu'un achète beaucoup d'alcool je me dis le /la pauvre est alcoolique.
Bien sûr, je ne l'insulte pas dans ma tête, mais je crois que beaucoup de gens le font.
Alors tu vois, j'ai voulu entamer moi-même la conversation avec l'employé et le caissier pour casser les idées négatives qu'on pourrait avoir sur moi. Plutôt que de les laisser penser du mal de moi et me dénigrer, j'entame une conversation agréable avec les gens. je pense que ça empêche chez eux les pensées négatives sur moi.
je ne sais pas si j'ai raison ou pas mais c'est ma façon de faire. Je personnalise la relation.
je suis de nouveau de mauvaise humeur dur LC. Mes messages s'effacent parfois en partie quand je les écris.
En fait, je suis dyspraxique et pour moi taper au clavier, est très difficile au point que parfois je suis illisible. Je me relis et je corrige. ça me prend un temps fou. et bardaf, des morceaux entiers de mon texte s'effacent. grrrrrrrrr
bonne journée
Choucathou
ça c'est un super exercice bravo Choucathou !!!! tu as raison ça vaut bien manger en public !
J'ai connu ça en étant bien plus mince ! le simple fait de manger un sandwich en journée hors des repas, ou de l'acheter même alors que je n'avais pas mangé à midi, me complexait persuadée que j'étais que les gens pensaient que je mangeais toute la journée pour être aussi grosse ! je devais bien faire 15 à 20 kilos de moins !
Alors je comprends bien ton émotion à devoir le faire ! en fait on prête aux autres des pensées qu'on a sur nous ! c'est uniquement ça ! Je crois moi que les gens en général en ont plutôt rien à faire des autres tant qu'ils ne les gênent pas et c'est d'ailleurs bien plus triste en fin de compte ! on a plutôt tendance à passer inaperçu plus qu'on ne le pense.. Du coup je trouve qu'il faut apprécier les échanges cordiaux qu'on a au passage comme ça par hasard avec les gens. C'est juste de la relation humaine. L'échange que tu as eu avec la dame sur le chocolat montre bien, il me semble, que finalement elle s'intéressait plus au chocolat qu'au fait que tu en manges !
En tout cas bravo à toi ! plus on se libère de nos représentations vis à vis de la nourriture et mieux on se porte !
bon courage dans ton tumulte émotionnel !
Super, Choucathou !
On dirait que tu as dû surmonter bien des obstacles, mais you did it !
J'ai l'impression qu'un message ancien d'izabelle se glisse entre les messages... il y a des problèmes de lisibilité dans le forum, ou je me trompe ?
Adonon
coucou Adonon, merci pour ton soutien
oui ,il y a eu un parcours d'obstacle mais comme je l'explique plus haut, je crée le contact pour "distraire" les gens de ce que je crains qu'ils pensent de moi.
l'ancien message d'Izabelle se présente chaque fois en haut de chaque nouvelle page. c'est voulu,je pense.
bonne journée
Chouacthou
PS: quelqu'un sait quand Izabelle revient de vacances idem pour minifouine et les autres?
coucou me revoilou
j'ai réussi à aller au magasin !!!
j'ai même dû demander à un employé (sympa ouf) combien de chocolats je pouvais acheter pour avoir droit à la promo du jour de 2 + 2 gratuits.
Il a dû aller lui-même se renseigner... j'étais gênée. J'ai dû remettre une dizaine de bâtons de chocolat dans le rayon pfffffff
une cliente s'est mise à me parler du chocolat en question dans le rayon même.
moi qui voulais passer inaperçue.
rebelotte à la caisse, j'ai laissé de côté deux chocolats sur les 10;
j'avais aussi pris ma glace doudou ex tabou.
J'étais mortifiée à la caisse car je n'avais déposé que des sucreries sur la tapis roulant... rien besoin d'autre.
En fait, ça a été loin d'être discret tout ça. Et si on m'a mal jugée, je relativise.
J'ai encodé l'exercice dans mes "activités libres" comme si j'avais mangé en public car ça s'y apparentait très fort. La mise en situation fut finalement moins pénible que l'idée pleine d'appréhension que je m'en faisais. objectif atteint.
voilà
bonne soirée
Choucathou
Choucathou, tu imagines les pensées des gens, mais ton imagination est limitée. Voici d'autres possibilités de leur monologue intérieur :
- ah oui ! le chocolat, j'ai oublié de le prendre !
- si seulement j'étais capable d'assumer comme elle, là j'en suis à me demander à qui je pourrais demander de m'en chercher incognito... je voudrais être comme elle !
- tiens, jamais goûté celui-là !
- oh une adepte du même que moi !
La liste n'est pas exhaustive, et je ne te parle pas de tous ceux qui se fichent parfaitement de toi, tu es à leurs yeux un éléments du magasin, parce qu'ils sont en mode "pilote automatique" pour faire leurs courses...
Autrement dit, tu ne risques rien en réalité, mais anticiper te pourrit la vie, tes pensées te jouent un bien mauvais tour. Mais elles ne sont que des pensées.
Bien à toi,
Adonon
Je suis de mauvais poil sur LC . Mon message s'est effacé. je reprendrai quand je serai moins énervée
bonjour Adonon et Chris ; vos messages me touchent. merci.
je ne sais pas où écrire ce que je vis et qui correspond à un stress lié à mon poids.
pour le moment, une grande surface tout près de chez moi vend mon chocolat préféré à moitié prix, une promo pour aujourd'hui seulement. Et bien, je n'ose pas aller en acheter car j'ai peur du regard des autres lors de mon passage à la caisse.
je me fais tout un scenario de ce que vont penser les gens lors de mon passage à la caisse...
ce que j'imagine? des pensées comme " pas étonnant qu'elle soit obèse! aucune volonté cette grosse femme! " etc, etc ....
je finirai la journée sans avoir osé profiter de la promo, ce chocolat est très cher et ça serait vraiment un coup de pouce à mon portefeuille.
en plus, il est délicieux.
je commence à en avoir assez de mon aliment doudou /tabou, la glace au caramel et beurre salé de carte d'or.
je passerais bien à ce chocolat là pour faire mon exercice.
le magasin ferme à 19h30 et ça doit être la razzia en ce moment au rayon chocolat grrrrrrrrr
où trouver le courage d'affronter le regard des "gens"?
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Bonjour,
oui, hier j'ai vu le message d'izabelle au début, mais ça compliquait beaucoup la lecture des messages antérieurs pour pouvoir suivre la conversation. Et oui, les problèmes techniques de LC sont pénibles, et à la longue ils peuvent altérer la motivation...
Choucathou, tu as développé ta technique inventive... pour empêcher les autres de penser ! Tu joues sur la "surcharge cognitive" : occupés à t'écouter et te répondre, ils ont moins de chance de penser à te juger. J'espère que tu trouveras vite la paix avec toi-même, j'ai le sentiment que tu es ton pire juge, et les pensées que tu attribues aux autres (à tort ou à raison) ont un écho très fort en toi. Peut-être as-tu été confrontée à de sévères jugements, ou des personnes se sont montrées extrêmement exigeantes à ton égard ?
Comme tu le dis, ce que tu avais anticipé était bien plus catastrophique que tu ce qui s'est passé.
Mais on dirait qu'il y a encore une certaine distorsion entre ce que tu vis intérieurement dans cette situation et la réalité de la scène. Comme si poser du chocolat et rien d'autre sur le tapis roulant faisait se figer tout le magasin avant que les autres clients et le personnel se mettent à scander "5 fruits et légumes par jour !".
Comme dit Chantalou, quel "tumulte émotionnel" : à ta place, au retour du magasin, j'aurais besoin de dormir deux heures pour m'en remettre !
Adonon