L'émotion qui toque à ma porte

Frustration de ne pouvoir accéder à mes deux derniers bilans, dont celui de fin de programme.

Ils ne me définissent pas, mais c'est inconfortable tout de même...

Colère, frustration, blessure d'amour-propre suite à un sms reçu hier, émotions ressenties en lien avec ma difficulté (ancienne) d'affirmation de moi-même, ma difficulté à trouver/prendre ma place...

Prise de conscience, ce matin, que ce ne sont pas les termes du sms en soi qui posent problème mais les pensées automatiques qui ont suivi.

Résultat : EME hier soir pas du tout réalisée en conscience et par la dégustation.

Point positif : pas de culpabilité aujourd'hui, je ne remets pas les pendules à l'heure comme je le faisais auparavant, je poursuis juste mon chemin après cet incident de parcours.

A nouveau sentiment ambivalent, en écoutant "Je n'aurai pas le temps"

• Joie : souvenir des moments de partage et d'amitié, en famille, entre amis et à la chorale
• Tristesse liée à un souvenir très prenant, très émouvant...

Chris, c'est un point-clé à mettre au profit de ce programme pour moi, la confrontation "en réel", par l'expérience des parcours alimentaire et émotionnel, avec l'ambivalence des sentiments.

Une notion que je saisissais seulement "intellectuellement"  et qui prend son sens aujourd'hui par l'acceptation de sentiments, émotions et situations dans leur neutralité, leur qualité positive ou négative, comme faisant partie d'un tout qui est la vie.

Alors qu'auparavant, j'étais "embarrassée" (le mot est faible !) par ce qui me bousculait et que je trouvais une réponse en m'anesthésiant par la nourriture (méthode courte et inefficace), maintenant la pleine conscience des choses vers laquelle je tends, me rend plus forte. Cela n'empêche pas des jours "sans" (moins de conscience, de motivation, de "patate"...) mais je les accepte.

Bonne journée.

Evelyne

Ambivalence : joie d'avoir partagé une journée avec ma meilleure amie et en même temps, tristesse : instant de partage bien trop court... 

Minifouine 

Comme je te le disais, en fait je travaille mes PA avec mon psy depuis quelques années. Mais ce n'est que depuis que je suis sur LC et même seulement depuis juin que je sais ce qu'est vraiment une PA.
C'est vrai que ça m'a permis de prendre du recul, de voir les choses sous un nouvel angle.
Mais ce sont les circonstances de la vie qui nous amènent à en parler et les analyser.

De là à dire comme Izabelle que j'accueille ma "peur de la mort" en PC et que ça m'a aidé, je mentirai... surtout celle là... Par contre pour l'accueil de la peur (tout court), d'autres PA ou émotions, OK.

^{minifouine mar 29/08/2017 - 16:00   ...} Oui tu as raison chris, c'est ce que m'ont dit Anne-Lise, mon psy et mon conjoint vous êtes tous dans le vrai je le sais. Mais qu'il est difficile d'être dans l'instant présent lorsque la peur est aussi envahissante et perturbante ! C'est sûr que l'avoir écrit et en avoir parlé a été positif, mais mais à présent il me faut aller plus loin...

C'est vrai que la peur est très envahissante... Mais ne la laisse pas te paralyser.
Là dans l'instant présent, tu es bien là, tu respires, tu écoutes de la musique...

^{minifouine mar 29/08/2017 - 16:00   ...} Mais pour changer ça, je dois attendre la rentrée des associations par lesquelles je vais pouvoir mettre en place de nouveaux repères. Je vais en plus essayer de suivre de temps en temps mon conjoint dans ses sorties nocturnes dans les jams, projeter des sorties en concert, au ciné, etc. Effectivement, j'ai vraiment un besoin urgent de me sentir vivante ! Le forum aussi va m'aider à communiquer et partager, derrière un ordinateur certes, mais après tout c'est une activité comme une autre, intéressante et gratifiante.

Avec la reprise des activités associatives, tu seras plus dans l'action et plus occupée. La rentrée c'est pour bientôt !
Ici on voit déjà des jeunes et des moins jeunes reprendre l'athlétisme en fin de journée...

Comme toi, je suis à la maison la plupart du temps... et pour cause.

Comme tu dis la participation et le partage sur le forum : c'est une activité comme une autre !
Et quel plaisir d'échanger.

^{chris212 lun 28/08/2017 - 18:48}

 Bonjour Minifouine 

Tu as bien fais de venir déposer tes émotions, tes peurs, tes appréhensions ici... Peut-être cela te pèsera-t-il un peu moins.
Ce fil est aussi là pour accueillir le vague à l'âme qui quelques fois nous submerge...
Laisse toi porter par la vague de tes émotions... et reviens dans l'instant présent, ici et maintenant

Ton message me touche beaucoup...

Il fait écho à mon propre vécu. Qui est celui de beaucoup d'entre nous.

Depuis tes vacances et après avoir vu ta famille, tu as peur de mourir.

C'est une peur tout à fait légitime... C'est le contraire qui serait étonnant.

Oui tu as raison chris, c'est ce que m'ont dit Anne-Lise, mon psy et mon conjoint vous êtes tous dans le vrai je le sais. Mais qu'il est difficile d'être dans l'instant présent lorsque la peur est aussi envahissante et perturbante ! C'est sûr que l'avoir écrit et en avoir parlé a été positif, mais mais à présent il me faut aller plus loin...

Oui mais à partir de ce constat, que fais-tu ? Que faisons-nous ?

Un chose est sûre, on doit tous passer par là. Le vieillissement et la mort... C'est parce que l'on naît qu'on est amené à quitter la terre un jour.
Quand, comment, pourquoi ? On n'en sait rien et c'est très bien comme ça. Ça changerait quoi...

Ruminer du matin au soir et du soir au matin, ça ne change rien...
Hormis être mal, mal dans sa peau, dans sa tête...

Tu peux prendre le contre-pied et décider de profiter de tous les bonheurs, tous les instants de bonheur que la vie t'offre...

L'analyse de tes PA peut attendre que tu sois un peu plus sereine. 

Mon précédent psychiatre était comportementaliste, mais il n'a pas su m'aider réellement par rapport à tout ça.
Celui que je consulte actuellement ne l'est pas. Mais il m'aide énormément par le soutien constant qu'il m'apporte.
Et j'ai réalisé qu'en fait, je travaille sur mes PA avec lui depuis que je le vois. Sauf que j'ignorais jusqu'à présent ce qu'étaient les PA.

Une fois de plus vous avez tous raison, il faut que j'arrive à inverser la vapeur en laissant ces PA de côté et en essayant d'être davantage dans l'instant et dans l'action aussi. Je pense que ce retour de vacances avec le fait de me retrouver à nouveau seule à la maison, sans activité extérieure régulière, avec le risque de me sentir à nouveau inutile et de m'ennuyer, fait également partie des sources de mon angoisse. Mais pour changer ça, je dois attendre la rentrée des associations par lesquelles je vais pouvoir mettre en place de nouveaux repères. Je vais en plus essayer de suivre de temps en temps mon conjoint dans ses sorties nocturnes dans les jams, projeter des sorties en concert, au ciné, etc. Effectivement, j'ai vraiment un besoin urgent de me sentir vivante ! Le forum aussi va m'aider à communiquer et partager, derrière un ordinateur certes, mais après tout c'est une activité comme une autre, intéressante et gratifiante.

Merci chris pour ces conseils qui ne font que renforcer ceux de mon entourage.

Minifouine,

Alors oui, vis et sois le plus possible dans l'instant présent !  
Prends soin de toi !

 Bonjour Minifouine 

Tu as bien fais de venir déposer tes émotions, tes peurs, tes appréhensions ici... Peut-être cela te pèsera-t-il un peu moins.
Ce fil est aussi là pour accueillir le vague à l'âme qui quelques fois nous submerge...
Laisse toi porter par la vague de tes émotions... et reviens dans l'instant présent, ici et maintenant

Ton message me touche beaucoup...

Il fait écho à mon propre vécu. Qui est celui de beaucoup d'entre nous.

Depuis tes vacances et après avoir vu ta famille, tu as peur de mourir.

C'est une peur tout à fait légitime... C'est le contraire qui serait étonnant.

^{minifouine ven 25/08/2017 - 17:07    ...}L'émotion qui toque à ma porte depuis mes vacances est la peur, et en particulier la peur de mourir, sans doute un peu parce que nous avons rendu visite à sa mère de 94 ans et à mes parents de 83 ans qui d'ailleurs se portent tous les trois pour le mieux...

Il est normal que tu vois que le temps passe, le temps passe pour tout le monde. Mais on se rend compte qu'il passe surtout en voyant les nôtres changer : la famille, les enfants ou les petits qui nous entourent, les amis... Là, ta belle-mère et tes parents.
En plus, je crois que tu vois rarement tes parents... Tu ne peux que les trouver changés.

^{minifouine ven 25/08/2017 - 17:07    ...}La réalité de leur vieillissement me renvoie à mon propre vieillissement, et la conscience que la vie prend fin au bout du compte, ou même que la mort peut survenir brutalement par accident par exemple, ou encore des suites d'une maladie grave, me terrorise...

Oui mais à partir de ce constat, que fais-tu ? Que faisons-nous ?
Un chose est sûre, on doit tous passer par là. Le vieillissement et la mort... C'est parce que l'on naît qu'on est amené à quitter la terre un jour.
Quand, comment, pourquoi ? On n'en sait rien et c'est très bien comme ça. Ça changerait quoi...

Ruminer du matin au soir et du soir au matin, ça ne change rien...
Hormis être mal, mal dans sa peau, dans sa tête...

Tu peux prendre le contre-pied et décider de profiter de tous les bonheurs, tous les instants de bonheur que la vie t'offre...

L'analyse de tes PA peut attendre que tu sois un peu plus sereine. 

Mon précédent psychiatre était comportementaliste, mais il n'a pas su m'aider réellement par rapport à tout ça.
Celui que je consulte actuellement ne l'est pas. Mais il m'aide énormément par le soutien constant qu'il m'apporte.
Et j'ai réalisé qu'en fait, je travaille sur mes PA avec lui depuis que je le vois. Sauf que j'ignorais jusqu'à présent ce qu'étaient les PA.