Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Bonsoir Sandra
- avoir offert à mon mari pour son anniversaire tout un week-end à son rythme
- me préparer à accueillir la famille de mon fils pour fêter ce soir l'occasion dans notre "bulle".
- avoir été réceptionner la bouteille de vin surprise de mon autre fils éloigné de nous depuis si longtemps mais bien présent dans nos cœurs.
Mes trois bonheurs du jour d'hier
- avoir réussi à m'organiser assez pour préparer le repas de ce soir tout en respectant l' heure de mes rendez-vous
- avoir trouvé le "chemin" pour intéresser une petite fille à la lecture.
- avoir appris que le livre que j'ai prêté à une jeune femme lui sert réellement et lui donne un moyen supplémentaire pour faire face à ses difficultés.
- les pépins de fraises qui crépitent sous la dent
- un reportage intéressant à la télé (assez rare pour être souligné !)
- le regard bienveillant d'une collègue
Et 2 bonus :
- appel de ma coach hier qui a su me remotiver dans le programme en me refocalisant sur le goût des aliments
- le chat de groupe sur l'estime de soi qui m'a fait prendre conscience que s'aimer c'est aussi se protéger de ses propres critiques parfois
3 bonheurs déjà avant 8 heures
- le soleil à travers la vitre
- le petit déjeuner et la table préparée par mon mari
- de superbes photos et une vidéo de la soirée d'hier où la petite de deux ans chante "bon anniversaire, bon papa" avec un aplomb étonnant.