Mes trois bonheurs du jour - 31052018

izabelle
Animatrice forum

Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour

Cet exercice du quotidien est essentiel pour  "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela

mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau  et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie

et quand on parle joie, bonheur,  on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister

A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

- voir un petit lapin sur ma pelouse ce matin

- les roses de mon jardin, la première floraison est toujours exceptionnelle

- perspective d'un bon moment avec un ami

Maureen
Ancien abonné

C’est une super idée ! Merci.

- Mon fils qui a mis pour la première fois sa couche tout seul

- Le chant des oiseaux pendant que je m’endors pour ma sieste 

- Et avoir réussi à ne pas finir ma pizza !!

izabelle
Animatrice forum

super!

pour moi aujourd'hui :

- avoir reçu par la poste une partition que j'attendais depuis longtemps et le bonheur de la déchiffrer

- il fait beau aujourd'hui !!!!!

- bien travaillé, j'ai avancé dans tout ce que j'avais en souffrance

Maureen
Ancien abonné

Oh, tu es aussi musicienne ? 

- Avoir partagé le petit déjeuner avec ma petite famille

- Écouter les bêtises racontées par mes animateurs chouchous à la radio

- Une bonne douche fraîche, rien que ça !

izabelle
Animatrice forum

bravo pour ces petits plaisirs!   je suis musicienne amateur : piano chant et un peu de guitare, clarinette, ukulélé....   pas assez le temps pour tout ça  alors je me rabats souvent sur le piano,  j'adore mon piano que j'ai depuis 30 ans, quand j'étais enfant !

Belle journée!

Maureen
Ancien abonné

Allez, on continue (je condense entre hier et ce matin) :

- un concert dans un orchestre avec lequel j’aime bien jouer 

- Une balade en forêt avec ma petite famille 

- Mon fils, 2 ans et demi, qui ce matin a passé ses petites mains sur ma taille (et sur le bourrelet du ventre car j’étais assise), en disant « c’est gros » wink Venant de quelqu’un d’autre, je l’aurais sans doute mal pris laugh

izabelle
Animatrice forum

c'est sûr !

pour moi

- échanges profonds et essentiels avec un ami

- un rayon de soleil aujourd'hui

- n'avoir pas beaucoup de rendez vous aujourd'hui pour pouvoir avancer tout mon travail à faire dans toutes mes casquettes

Mariepoppins
Ancien abonné

ok je me lance:

- avoir trouvé un moyen de locomotion quasi porte à porte pour me rendre chez mes amis en Vendée

- être de nouveau dans un état "normal" aujourd'hui et non plus dans l'état "second" dans lequel je suis quand je suis obsédée par la bouffe et que je crise

- constater que je suis plus à l'aise dans mes pantalons depuis le début du programme

- lire vos témoignages qui me touchent et me portent sur LC

Bonne journée!

Marie

Maureen
Ancien abonné

Que de progrès Marie ! laugh

 

chupilie
Ancien abonné

A mon tour...! L'impression globale de la journée n'est pas bonne mais le principe, justement, est de trouver du positif...Donc :

- ne pas avoir été très efficace aujourd'hui et ne pas m'en vouloir pour cela (donc ne pas me punir notamment avec de la nourriture)

- m'écouter et écouter ma fatigue (d'où mon manque d'efficacité^^)

- découvrir le site de LC, les défis, les activités libres, les forums etc. et me dire que j'ai plein d'outils à ma disposition pour progresser !

- et GRAND bonheur du jour en bonus : je viens de lire le message d'Izabelle suite à mon inscription sur LC sur le fil "on commence en mai-juin 2018" heartheartheart

Belle fin de semaine à vous, les filles !

izabelle
Animatrice forum

- le bonheur d'avoir Chupilie parmi nous

- le week-end qui s'annonce plein d'amitié et d'amour

- le soleil brille franchement aujourd'hui, c'est l'été !  il fait même très chaud

Naaga
Ancien abonné

Allez, je vous rejoins smiley Mes 3 bonheurs du jour :

- oser me confronter publiquement à une personne qui n'était pas correcte, puis recevoir pour cela les remerciements d'autres personnes qui étaient présentes

- jouer comme une enfant avec une amie qui était en visite chez moi

- stopper une compulsion alimentaire grâce à l'attention à mes sensations et émotions

izabelle
Animatrice forum

ben dis donc ce n'est pas rien tout ça !

pour moi :

- retrouver des amis ce soir

- qu'une personne m'appelle pour éclairer un cas professionnel et l'impression d'avoir plus de cartes en main

- pas de réveil cette nuit, j'ai dormi comme un bb jusqu'à 8h30,  longtemps que cela ne m'était pas arrivé, du coup je me sens très en forme

Mariepoppins
Ancien abonné

Coucou !

Trop chouette ce fil de discussion!

- passer une belle journée en très bonne compagnie sous le soleil ☀️ 

- avoir reçu un SMS d’une personne qui m’est chère 

- avoir apporté du chocolat que j´adore au moment du café et avoir été incapable d’en avaler un morceau car j’étais  franchement rassasiée. Il y a encore peu de temps, en mode contrôle, je me serais ruée dessus malgré tout en me disant « je me mets au régime lundi » ! Hourra! Victoire!!!!

chupilie
Ancien abonné

Pour hier :

- continuer le tri de mes affaires avant le déménagement et constater que ça avance 

- un dîner avec ma fille et sa meilleure amie

- avoir su mettre une limite quand j'ai estimé que mon conjoint dépassait les bornes (il m'a d'ailleurs présenté ses excuses quelques minutes après en reconnaissant ses torts) et ne pas compenser l'angoisse qui montait avec de la nourriture.

Pour aujourd'hui :

- un moment avec une amie qui a quelques soucis et qui m'a remerciée de mon écoute 

- l'appel quotidien de mon conjoint où nous étions complices

- la chanson Mistral Gagnant de Renaud entendue en voiture et qui me parle pour plusieurs raisons.

Bonne fin de we 😊.

Naaga
Ancien abonné

- prendre le temps de cuisiner pour un repas partagé (il y a peu je ne faisais jamais ça), et recevoir les compliments des gens qui ont mangé de mon plat

- écouter mon besoin dans une situation et réagir plutôt que subir

- apprendre de nouvelles choses sur un sujet qui m'interesse

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Bonjour, je me lance. je ne suis pas une adepte des forums et autre chats mais je comprends leur utilité dans le cas présent.j'ai lu vos précédents échanges et je crois que vous avez raison de chercher l'instant plaisir dans chaque journée aussi je vous en livre 3 pour ce dimanche

. avoir connu la GRANDE faim 13h entre le dîner et le petit dej et y avoir survécu sans me jeter sur la nourriture.

être à 2 doigts au sens propre et figuré de pouvoir remettre une de mes jupes préférées

avoir fini ce matin un livre délicieux "Une bouche sans personne" de Gilles Marchant (en poche) très drôle et terrible en même temps. Au fait, le titre n'a rien à voir avec la nourriture ! bonne journée

 

PB

Mariepoppins
Ancien abonné

Journée marquée par un syndrome pré menstruel fort désagréable néanmoins de belles choses se passent:

- une séance de méditation qui m'a permis de prendre du recul par rapport à mes pensées noires et à la sensation d'avoir pris du poids (et je pense que c'est une réalité mais peut-être due à cette phase difficile pour moi) => je suis dans une plus grande acceptation des choses et de mon état

- avoir partagé un très chouette moment avec 2 très chouettes amis

- avoir participé à accomplir une tâche longue et difficile avec la plus jeune fille de mes amis

- avoir réussi à respecter ma faim ce qui n'a pas été du tout le cas hier soir!

Bonne fin de journée !

chupilie
Ancien abonné

Très sympa de lire vos moments positifs, les filles smiley

- une après-midi à ne rien faire sans culpabiliser

- une soirée à broder devant la télé après m'être connectée ici.

- une longue conversation téléphonique avec une de mes meilleures amies qui habite Berlin et arrêter une date en août prochain pour passer le week-end ensemble "entre filles" 

Vanille67
Ancien abonné

Des petits bonheurs que l'on oublierai presque si l'on y portait pas toute notre attention!

- dormir jusque 8h30 (très très rare)

- la gentillesse de mon mari

- les clients sympas au boulot

 

 

izabelle
Animatrice forum

tellement chouette de vous lire, nos bonheurs s'enrichissent les uns des autres

- moments tendres et passionnés avec mon chéri

- long moment à discuter avec une amie, très confidences très intimes et une connexion incroyable

- réussir à lacher prise ce matin sur un truc d'organisation   (en espérant que je vais tenir:!!!!!)

Mariepoppins
Ancien abonné

My turn!

- m’accepter aujourd’hui comme je suis physiquement 

- avoir acheté un nouveau pantalon dans lequel je me suis sentie à mon avantage

- avoir trouvé une solution pour mes migraines

- retrouvailles avec mon chéri après quelques jours de séparation 

Vanille67
Ancien abonné

Encore une journée de petits bonheurs!😁

- Après une erreur de programmation, arriver au boulot une heure trop tôt et apprendre que je peux quitter une heure plutôt que prévu ce soir

- travailler avec une bonne équipe 

- aller à  mon cours de couture et voir ma veste prendre forme ( je ne pensais pas pouvoir y aller)

Naaga
Ancien abonné

- partager un moment très drôle avec ma compagne

- recevoir des compliments pour mon pain

- prendre un petits temps pour méditer

C'est chouette de porter son attention à cela : au début rien ne vient, et au final je dois sélectionner pour n'en garder que trois ! smiley

Maureen
Ancien abonné

Ca marche du tonnerre les ami(e)s <3

Allez, ça fait longtemps :

Hier :

- Hurler de rire avec mon compagnon à une perle de notre fils

- Sourire de nouveau en voyant réapparaître le soleil (c'était juste après une grosse compulsion !)

- Recevoir un joli chemisier que j'avais commandé, et me trouver jolie dedans :)

izabelle
Animatrice forum

super

- avoir du temps aujourd'hui pour faire sereinement tout ce que je dois faire

- une conversation à coeur ouvert

- mes fabrications de cosmétiques, quand ça marche c'est trop satisfaisant (et ça marche bien la plupart du temps, autour de moi tout le monde a une peau de plus en plus belle, y compris mon homme qui a enfin accepté de prendre soin de sa peau vu que c'est moi qui a fabriqué ses gels de soins)

cecile67
Ancien abonné

C' Est bien, je découvre et je participe ! 

Pour hier:

-partir en escapade de quelques jours alors que ca n'est pas le moment! Sentiment de liberté 

-le bus qui a attendu le train de paris et qui m'a apporté à Sainte maxime direct

- retrouver une de mes filles, discuter avec mes parents, voir ma sœur et mes nieces

-sourires et politesses

😺❤️

chupilie
Ancien abonné

Hello les filles smiley

Pour hier :

- une conversation avec ma fille sur sa scolarité

- un appel téléphonique de ma mère (elle voulait prendre des nouvelles)

(très transgénérationnel, tout ça :-))

- constater que je n'ai pas mangé de barres chocolatées de la journée et que je n'en ai pas eu envie

 

Pour aujourd'hui (même si la journée n'est pas finie) :

- chanter à tue-tête du Mika dans ma voiture

- avoir trouvé un médecin généraliste qui prend de nouveaux patients à côté de mon nouveau chez-moi, qui m'a l'air très compétente et bienveillante (constat après ma première consultation)

- avoir dit à mon conjoint que je m'étais inscrite sur LC, lui parler de la méthode et le sentir à mon écoute \o/

Belle fin de journée les filles, j'aime bien lire vos contributions ;-)

Vanille67
Ancien abonné

- retrouver ma fille ainee avec le sourire

 - regarder 5 épisodes en retard de ma serie enregistrés  cet après-midi en rentrant du boulot. Ne rien faire.

- piquer un fou rire pendant le cours de couture ( j'ai pu y retourner ce soir)

😁😁😁

cecile67
Ancien abonné

Bonjour à toutes ,

pour hier:

Baignade dans la mer 

recevoir des compliments sur le plat que j'avais cuisiné

aider ma fille à compléter un tableau de révision pour son bac 

Mariepoppins
Ancien abonné

Fin de journée hier sous forme de compulsion mais tout de même pleine de petits bonheurs si je me concentre bien (j'adore ce fil de discussion) :

- déjeuner avec mon mec et passer un super moment avec lui

- recevoir un magnifique bouquet de fleurs de la part du bureau pour me souhaiter un bon rétablissement après mon opération 

- recevoir de bonnes nouvelles d'une amie qui m'est chère!

Bonne nouvelle journée à tous pleine de petits bonheurs...

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Pour hier et pour les parisiens ou de passage à Paris : avoir vu la magnifique  l'expo sur les fantômes d'Asie au Quai Branly

Avoir du faire un grand détour à cause des travaux ss la tour Eiffel et être tombée sur une boutique de vêtements avec une belle sélection. Me suis offert 1 jupe et une robe et me suis trouvée belle dans la glace avec mes 3 kg de moins depuis le début du programme en mai

je ne pourrai jamais aborder comme vous le faites ma vie privée mais j'essaie de partager ce que je peux...Bonne journée à vous. Pour des raisons techniques je ne peux pas changer mon pseudo . Patricia

PB

cecile67
Ancien abonné

Se poser dans un café avec ma sœur ce matin 

m'acheter une jolie robe et oser essayer deux trois trucs dans le magasin 

Reporter la degustation de mon gâteau d'anniversaire à quand on aurait faim et que tous m'aient suivi 

j'aime vraiment bien ce forum ultra positif merci Izabelle 

Maureen
Ancien abonné

Hier :

- échanger un sourire complice avec une fillette en allant chercher mes enfants à la garderie 

- avoir réussi à stopper une crise matinale avant qu’elle devienne importante, et avoir pu manger le soir avec l’appétit qui était revenu

- me sentir chanceuse de ne pas avoir été sous le déluge qui s’est abattu sur Lausanne avant-hier soir !

Mariepoppins
Ancien abonné

Hier, malgré une compulsion, encore!

- avoir passé une soirée improvisée avec une amie alors que nous ne devions pas nous voir, très joyeux!

- avoir participé à un chat avec le Dr Zermati qui m'a bien aidée et déculpabilisée

- m'être offert un bracelet sur un site que j'adore avec 30% de réduc!

C'est vraiment bien ce fil car depuis 2 jours je compulse carrément et cela me fait me connecter au positif!

 

izabelle
Animatrice forum

un bonheur de lire ces bonheurs

- des mots doux, encore des mots doux

- une douce escapade

- de voir le forum réorganisé,  trop contente!!!

Naaga
Ancien abonné

- je me sens bien ces jours-ci, tout simplement

- un bel échange hier après-midi avec une personne avec qui j'ai du mal à me sentir proche alors qu'on est liés par des activités communes, du coup ça me donne bon espoir que notre relation évolue vers quelque chose de chouette

- essayage de vêtements tout à l'heure : je me suis clairement dit que ces vêtements étaient très mal taillés, et non pas moi ! laugh

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Pour aujourd'hui, avoir accepté un dej professionnel et ne m'être privée   de rien sans la moindre culpabilité.  

Pour ce soir un fruit  plein de fraicheur et envie de rien d'autre en écoutant bien ma faim. Le repas plus copieux sera bien équilibré sur la journée. 

Tres heureuse de suivre cette méthode deculpabilisante et qui marche sans difficulté pour moi.

Un magnigfique soleil jaune d'or se couche derrière le sacré coeur et illumine mon salon. 

PB

A039.patriciabor1
Ancien abonné

Pour aujourd'hui, avoir accepté un dej professionnel et ne m'être privée   de rien sans la moindre culpabilité.  

Pour ce soir un fruit  plein de fraicheur et envie de rien d'autre en écoutant bien ma faim. Le repas plus copieux sera bien équilibré sur la journée. 

Tres heureuse de suivre cette méthode deculpabilisante et qui marche sans difficulté pour moi.

Un magnigfique soleil jaune d'or se couche derrière le sacré coeur et illumine mon salon. 

PB

reborn60
Abonné

- le beau temps revenu,

- de beaux échanges humains,

- un mieux-être général.

"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre liberté, le pouvoir de choisir notre réponse." Victor Frankl
A039.patriciabor1
Ancien abonné

Zut j'ai publié 2 x. Ttes mes excuses

PB

cecile67
Ancien abonné

-l'après midi à la plage avec baignade et lecture en séchant longtemps sans cuire grâce à de providentiels nuages légers

- un jus d'agrume pressés  avec mes parents dans un bar avec musique et vue sur la baie ce soir

- aider ma fille ce matin à mettre en forme ses idées sur un commentaire de textes pour s'entraîner pour l'écris du bac français (lundi)

 

Vanille67
Ancien abonné

- être satisfaite de ma journée,  même si je ne savais par par où commencer ce matin

- voir une amie même pour une courte durée. 

- avoir enfin fini mon sac (une vraie galère pour moi) et savoir que je suis prête pour le week-end. 

Mariepoppins
Ancien abonné

- avoir perdu 4 kg depuis 1 mois grâce à LC

- avoir discuté 1 heure au téléphone avec un ami et franchement ri

- ne pas avoir eu de compulsion hier et me sentir sereine et en sécurité face à la nourriture pour aujourd'hui

Naaga
Ancien abonné

-  j'ai découvert un chemin lors d'une balade près de chez moi qui m'a mené vers de très beaux et vieux chataigners

- j'ai écouté mon envie de jeûne ce midi et c'était une bonne chose

- un petit garçon plein d'énergie qui se déhanche à fond sur de la musique laugh

cecile67
Ancien abonné

-Retrouver ma famille qui avait préparé un dîner special pour mon retour 

-le gâteau élaboré de mon fil 

-Le plaisir de lire des heures dans le TGV 

Milagros
Abonné
  • Revenir sur LC après une longue absence ;
  • Une conversation téléphonique interminable avec mon amie d'enfance ;
  • Un bon repas de fête des pères concocté pour mon homme que j'ai réussi à savourer
izabelle
Animatrice forum

oh oui contente de te revoir !

- une escapade merveilleuse

- de très très longs moments à parler

- connexion profonde et intense

Milagros
Abonné

Merci Izabelle !

  • Retrouvailles avec Petit Bambou, un peu laborieux mais j'était contente de moi après.
  • J'ai pris un peu de temps pour prendre soin de moi
  • Je me suis posée un peu dans la journée pour lire un polar sans culpabiliser, sans la petite voix qui me dit : tu lis alors que tu as plein de choses à faire et en plus c'est pas génial ton bouquin.
Vanille67
Ancien abonné

-Avoir passé un excellent week-end Et y penser encore

- profiter du silence et de la solitude au boulot pour mieux travailler 

-rentrer du travail et me laisser aller et dormir 2h

J'adore vous lire! ( je crois que c'en est un 4ème 😁)

 

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