Mon activité physique du jour

Et aujourd'hui une marche d une heure dans la campagne autour de la maison

Aujourd'hui, une petite marche après le travail

Et bien aujourd'hui... Rien du tout! ☹️

Pas grave, étirements et marché seront au programme demain matin.

Samedi : 10km de vélo

Dimanche : marche d'une heure dans le quartier

Ça fait plaisir de lire tout ça faile, ça encourage. Bravo pour la course, doucement mais sûrement. Hélas je ne sais pas nager mais j'en rêve. Je me suis inscrite à des leçons de natation pour adultes mais je suis sur liste d'attente, et après ils ont encore du fermer la piscine donc c'est pas demain que je serais nager :-(

Ce soir j'ai été courir 20min avec ma fille et nos lampes frontales. Ça fait un bien fou. J'y vais tout doux car le but c'est pas d'être au bout de ma vie mais de tenir ! La semaine pro ça sera 3km. J'y arriverai. Je suis super motivée mais je dois pas brûler des étapes. 

Bonjour, et bien aujourd'hui cap et marche.  Temps total 1h dont 22 minutes de course. Pour le moment, le temps maxi de course sans m'arrêter est de 6 minutes, mais j'ai vu que dans 2 séances.... je devrai en faire 8....et ça va augmenter assez vite. Aujourd'hui j'ai fait : 1x3 minutes, 1x4, 1x5, 1x6 et 1x4 avec 1 ou 2 minutes de récup entre chaque... et on est tellement bien après .

Je fais aussi en plus de la marche,  du vélo elliptique et de la natation..  quand les piscines sont ouvertes  et je suis accro !!! Je m'y suis mise à 50 balais,  je ne savais que patauger et j'avais peur de l'eau 

Je me sens tellement mieux depuis que je fait du sport et cela m'aide à gérer toutes les douleurs chroniques que j'aies.

Bonne journée à tout le monde 😁

Je détestais courir quand j'étais au collège ou au lycée. Toujours démarré l'année scolaire avec "endurance", quelle horreur ! Et maintenant je fais tout pour devenir accro. J'en suis pas encore là, j'en suis même loin, mais j'aimerais tant être comme ces sportif qui prenne du plaisir à courir et en deviennent addict. Je le dis souvent que ça n'arrive qu'aux autres. Je me sens tellement bien après avoir couru.

Bravo nine pour ton record de 6km. Je ne serais pas encore le faire sans m'arrêter.

Super faile, il n'est jamais trop tard. On se tiendra au courant pour notre évolution 😉 J'aimerais dans 6mois me dire "je suis accro à la CAP". Il faut pas que j'abandonne.

Bonne soirée. Des bisous à vous. 

Bravo ! Je vous admire car moi je n'ai jamais réussi à courir. J'ai pourtant souvent essayé, mon record c'est 6km et le jour où j ai réussi cet exploit, j'ai tout arrêté ! 😊 J aurais bien aimé être accro au jogging...

Finalement, à 60 ans, j'ai accepté l idée que je n'aime pas courir... mais j adore marcher !

Trop d occupations aujourd'hui pour sortir malgré un beau soleil. J'ai fait quelques étirements...

Ici 2km de CAP avec ma grande. Demain la même chose. Et la semaine prochaine ça sera 3km. Mon objectif c'est de savoir courir 5km pour decembre. J'ai fais un planning avec les jours d'entrainements. J'aimerais savoir m'y tenir.