Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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il y en a qui ont trop chaud, et moi j'ai trop froid ! il neige, il neige.........j'ai froid
mais mon inconfort du moment, c'est que je n'arrive pas à reprendre les bonnes habitudes LC, ni à faire de la RPC dont je sens pourtant le besoin
Diable, pourquoi cette mollesse, serais-je devenue une méduse..........bon, coup de blues ? je ne sais pas, mais je n'ai pas envie de bouger et je n'arrive pas à me pousser. C'est pt être "l'après fête" - tout va de travers, mari pas marrant, fils non plus..... bon même un bon film ne m'attire pas !
demain étant un autre jour, je vais faire des efforts très vite mais n'est-ce pas tjrs la même promesse : demain, demain demain......... vivement le printemps - la température est vraiement mal répartie sur notre terre
Tu l'as dit Chocoboum, vivement le printemps, car la déprime saisonnière nous guette !
En attendant, prends quand même courage et souviens-toi de cette petite phrase venue tout droit des thérapies cognitives et comportementales : "l'action précède l'envie"... A méditer et à mettre en pratique si possible. 
alors pour moi ce soir,grosse fatigue et douleur physique dans les jambes, marre de cette chaleur... je regrette ma salle climatisée de mon établissement de l'an dernier.
je ne supporte plus les talons en cette fin de journée...
j'ai tout viré, une bonne douche, et pis clim... avec séance de RPC et là pire encore, je suis consciente de toutes les douleurs inconfortables....
je ne vais pas au sport... pas possible ce soir!
Aïe, il faut croire ue l'Outremer n'a pas que des avantages !
Tu as raison, le sport doit rester un plaisir et si ce n'est pas le cas, autant trouver une autre activité qui nous fera du bien celle-là.
Moi, j'ai toujours mal aux lombaires et l'idée d'aller à mon cours de chant pour être debout pendant 2 heures sans quasiment bouger, ne me dit rien qui vaille => je crois que je vais avoir meilleur compte à rester à la maison, confortablement allongée devant un bon film...
- toujours mal dans les lombes malgré une bouillote chaude que je trimbale partout avec moi ; si ça continue je vais aller voir le médecin pour qu'il me prescrive, si possible car insuffisance rénale, un myorelaxant, et j'espère, quelques séances de kiné...
- et puis cette humeur morose qui persiste malgré cette parenthèse positive à Paris. Mais effectivement, c'était une mise entre parenthèse d'un état qui était déjà là avant de partir => un mode "économie d'énergie", un mélange d'envie de rien dans cette petite vie étriquée qu'est la mienne, d'ennui de n'avoir pas grand chose à faire d'intéressant de mes journées, d'appréhension à l'idée de reprendre mon travail début février et d'avoir à passer d'un rythme à un autre... Bref, un peu de déprime, je le sais et je devrais peut-être, pour lutter contre, utiliser régulièrement ma lampe "soleil de substitution"... Eh ben non, je m'observe sans bouger le petit doigt ou si peu, pourtant je me répète souvent que "l'action précède l'envie", mais je ne parviens pas toujours à la mettre en oeuvre, malheureusement et cette gorge serrée rien que d'évoquer tout cela... Aller hop, je m'en vais faire une petite séance de RPC, ça ne pourra me faire que du bien !
[quote=minifouine]
- toujours mal dans les lombes malgré une bouillote chaude que je trimbale partout avec moi ; si ça continue je vais aller voir le médecin pour qu'il me prescrive, si possible car insuffisance rénale, un myorelaxant, et j'espère, quelques séances de kiné...
- et puis cette humeur morose qui persiste malgré cette parenthèse positive à Paris. Mais effectivement, c'était une mise entre parenthèse d'un état qui était déjà là avant de partir => un mode "économie d'énergie", un mélange d'envie de rien dans cette petite vie étriquée qu'est la mienne, d'ennui de n'avoir pas grand chose à faire d'intéressant de mes journées, d'appréhension à l'idée de reprendre mon travail début février et d'avoir à passer d'un rythme à un autre... Bref, un peu de déprime, je le sais et je devrais peut-être, pour lutter contre, utiliser régulièrement ma lampe "soleil de substitution"... Eh ben non, je m'observe sans bouger le petit doigt ou si peu, pourtant je me répète souvent que "l'action précède l'envie", mais je ne parviens pas toujours à la mettre en oeuvre, malheureusement et cette gorge serrée rien que d'évoquer tout cela... Aller hop, je m'en vais faire une petite séance de RPC, ça ne pourra me faire que du bien !
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oh non les myorelaxants la dernière fois que j'en ai pris, ça a eu AUCUN effet sur mes contractures, par contre cela m'a rendu malade au delà du possible
tu as essayé la ceinture lombaire, pour moi ça a fait merveille, plus du tout mal !
en effet se mettre en action est souvent très efficace
de mon côté je me suis aperçue que j'avais besoin de plus d'activités que ce que je pensais
je suis toujours dans mon cerveau, et avec mon métier ça n'aide pas
alors quand je range, quand je me bouge, cela me rend (au final) tellement plus heureuse alors même qu'à la base je n'ai vraiment pas le réflexe
si ta vie te semble étriquée, cela veut sans doute dire que tu as un besoin intérieur de l'élargir
alors vas y, élargis ta vie !
Bonjour Izabelle et merci pour ton post.
Comme je ne peux prendre ni anti-inflammatoire ni cortisone en cas de crise aigüe, le médecin m'a prescrit 3 jours de myorelaxants et 5 jours de paracétamol, plus un baume chauffant et des séances de kiné... Ces lombalgies sont chroniques chez moi depuis 2008 et l'obésité n'arrange rien bien sûr...
Je sais oui, reprendre mon travail, même si j'appréhende ce qui est normal après 3 ans d'inactivité, va déja m'ouvrir un autre horizon. Je suis actuellement confinée dans un train-train étouffant à la longue...
Bonne journée.
- retour de Paris => moins mal aux chevilles et genoux, mais à nouveau des tensions dans les lombaires, j'en ai marre !
- humeur un peu tristounette à l'idée d'être replongée dans mon train-train de femme au foyer...
Pas d'EME, mais la gorge serrée... Est-ce de quitter Paris après 3 jours finalement agréables, ou bien de rentrer à Lyon pour retrouver mon train-train ? Bien du mal à le dire => vais faire un peite séance de RPC avant d'aller prendre le TGV...
oui, pas facile cette phrase, ... en tout cas, en ce moment !!