Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Merci Papaye de tes encouragements. Je vais peut-être remettre à zéro. Je ne sais pas encore. Comment fait-on ? Il faut demander à un coach de le faire ?
Je crois vraiment que comme toi je n'ai pas vraiment expérimenté, j'ai enchainée les étapes sans être vraiment dedans, sans vraiment les prendre comme des expériences mais comme des devoirs à faire, comme à l'école. C'est un problème que j'ai abordé sur un autre fil : mon sentiment de ne pas être vraiment acteur de ma vie, mais d'être extérieure, passive… auquel s'ajoute un perfectionnisme exacerbé. J'ai beau le savoir, je n'arrive pas vraiment à m'en débarraser.
[quote=Milagros]
Merci Papaye de tes encouragements. Je vais peut-être remettre à zéro. Je ne sais pas encore. Comment fait-on ? Il faut demander à un coach de le faire ?
[/quote]
oui...
petit inconfort qui perdure encore ce matin... j'ai eu une angine la semaine dernière, j'ai pris 7 jours d'antibio... et depuis, je sens ma gorge collabée, et remplie de glaire... j'ai un besoin de cracher très régulièrement...
Mais le plus gros inconfort c'est l'amertume dans la bouche, et des mauvaises perceptions des goûts, ainsi que la perte de sensation de faim...
Du coup, mon programme est en stand by je devais déguster des aliments, alors je procrastine, pr cette raison, mais je pense aussi parce que je n'y arrive pas depuis 2011... j'ai été déçue par certains goûts, et du coup c'est comme si je ne veux pas déguster, de peur de radier dautres aliments qui me plaisent à la base!!!
Merci Odimio!
@Papaye971,
Il est vrai qu'entre l'idée qu'on se fait d'un aliment et la réalité dans notre bouche, il peut y avoir un fossé. D'un autre côté, il y a tellement d'association possibles, et de nouveaux aliments qui voient le jour ou d'ancien qui sont de nouveau en vogue que la peur de voir ses choix se rétrécirent et d'avoir une limite dans la recherche de plaisir ne demeure q'une peur.Pas facile à éradiquer j'en conviens aisément à moins qu'il s'agisse d'autre chose?
Je te souhaite de te rétablir bien vite car quelle frustration dans la bouche d'avoir des perceptions éronées.
Je suis fatiguée et un peu déprimée. C'est difficile d'accepter de devoir lever le pied et vivre autrement même si cela s'avère nécessaire. J'avance dans ma tête, mais j'ai du mal à accepter. J'imagine qu'il faut un temps d'intégration.
J'ai un peu d'inquiétude et me demande comment je vais réussir à gérer travail, enfants, maladie...
[quote=Orange Cadmium]
Je suis fatiguée et un peu déprimée. C'est difficile d'accepter de devoir lever le pied et vivre autrement même si cela s'avère nécessaire. J'avance dans ma tête, mais j'ai du mal à accepter. J'imagine qu'il faut un temps d'intégration.
J'ai un peu d'inquiétude et me demande comment je vais réussir à gérer travail, enfants, maladie...
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Je sais que cela ne va pas te réconforter, mais c'est long et difficile d'arriver à accepter. Ce qui est déjà un grand progrès, c'est que tu sois consciente que l'acceptation est un passage obligé et que tant que tu seras en lutte contre la situation, tu iras droit dans le mur et tu t'épuiseras encore davantage. Donc TU AVANCES ! Ne te décourage pas !
Je ne sais pas quel âge ont tes enfants. Tu peux peut-être les mettre un peu à contribution pour les choses du quotidien, non ? Et puis peut-être faut-il que tu acceptes aussi que les choses soient plus simple, moins parfaites.
On a souvent un niveau d'exigence bien trop élevé et on pourrait vivre très agréablement avec des exigences revues à la baisse. Et c'est une perfectionniste qui te parle !!!! Si mon mari lisait cela, moi qui embête tout le monde à la maison avec mes exigences d'ordre, je nierais évidement tout ce que j'ai écrit en bloc ! Il serait trop heureux de me conseiller d'appliquer à moi-même ce que je raconte.
Et il aurait bien raison …
Je sais que c'est facile à dire, mais essaie, dans la mesure du possible, de ne pas anticiper les problèmes. Tu risques de brosser un tableau beaucoup trop noir et peu réaliste en imaginant le pire. Les problèmes, tu les prendras au fur et à mesure qu'ils se présenteront, … s'ils se présentent.
Courage Orange Cadmium !
Je reviens sur le forum après un long moment d'absence car j'ai besoin de piqûre de rappel.
Mon rapport à la nourriture n'est pas apaisé mais il faut aussi être lucide je ne fais pas ce qu'il faut. Les règles je les connais mais je suis une vraie feignasse en ce qui concerne la méditation. J'avoue ça me soule, ça m'amuse mais alors pas du tout, du tout alors forcément j'y vais en traînant les pieds quand j'y vais c'est à dire en vérité trop peu souvent, voire jamais.
Moi je voudrai qu'une petite fée se penche sur mon lit et d'un coup change cette relation difficile sans faire le moindre effort. Parce que les efforts c'est nul, et reviens inlassablement la pensée oui je ferai ça demain, demain c'est bien aussi.
Alors je me demande si finalement il n'y a pas un bénéfice secondaire à cette maladie qui m'occupe les pensées continuellement.
Alors, bravo à toutes celles qui se prennent en main sur la durée car moi je ne suis pas encore monté dans le train ou disons que les arrêts sont continuels.
Je crois lylyos que le découragement est inévitable et j en suis la aussi mais je m accroche quand même chaque effort va bien finir par payer ! avant LC j àvai l impression d être anormale maintenant je me rend compte que je ne suis pas seule et cela m aide courage nous allons avancer
[quote=Milagros]
Mon inconfort du moment : je me sens perdue.
Je n'arrive pas à raccrocher les wagons du programme LC. Je suis toujours bloquée à la dégustation d'un aliment réconfort. Je lis une foule de commentaires sur les forums et j'envie la capacité de réflexion, le recul que beaucoup ont. Moi j'ai l'impression d'avoir traversé les étapes faites jusqu'à présent dans un brouillard épais. je serais incapable de dire celles que j'ai faites.
Côté émotions, après de grosses crises d'angoisse, je me sens comme anesthésiée, c'est le mot qui me vient spontanément à l'esprit. Pas en colère, pas vraiment triste non plus, pas plus stressée que d'habitude… C'est très bizarre… comme si je ne ressentais plus grand chose.
Je ne sais pas par où continuer. Parfois je me demande si je ne devrais recommencer LC depuis le début. Et en même temps, je me demande si ce n'est pas mon côté perfectioniste qui me pousse à ça : avoir l'occasion de tout recommencer pour faire tout bien. Je ne sais plus.
[/quote]
Moi j'ai tout remis à zéro non pas pour faire tout bien mais pour passer du temps sur chaque étape car à ma première inscription, je déroulais le programme, je connaissais toute la théorie, mais je n'expérimentais pas suffisamment...
L'expérience permet de bien ancrer les nouvelles habitudes saines...
Mais ne t'en fais pas, on est toute passée par là... cette sensation d'être perdue...
Et tu es loin d'être la seule à envier la capacité de réflexion des unes et des autres...
Pas plus tard qu'hier soir je suis allée faire un tour du côté des réussites... je te raconte même pas mon sentiment de jalousie!!!
Courage