Mon inconfort
Bonjour à tous,
Voici un nouveau fil sur l'inconfort, je vais tenter d'archiver l'ancien, mais cette fois sans le faire "disparaître"
en tous cas n'hésitez pas à venir déposer ici vos inconforts physiques et émotionnels, sentiments désagréables, sensations désagréables.....
le déposer, c'est repartir plus léger....
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bonsoir a toutes, j'ai demandé a faire un mois de plus pour pouvoir terminer le programme, j'arrive a "comment expérimenter la faim" , le fait d'avoir faim me fait peur, c'est bizarre comme sensation, et vous ?
donc j'espère pouvoir rester jusqu'à fin février avec vous,
bonne soirée grosses bises
oui nini c'est normal d'avoir peur d'avoir faim
c'est justement le but des exercices : la peur ne finit par s'évanouir qu'en se confrontant à ceci dans un état d'esprit particulier : l'observation, voir ce qui se passe réellement, se centrer sur ce qui existe au lieu de nos peurs nos fantasmes
c'est ainsi qu'on fait l'expérience physique de la faim et c'est ainsi que peu à peu on perd cette "peur" de la faim
c'est très important car la faim est vraiment notre meilleure amie pour la régulation du poids, elle nous dit quand manger, quand nous arrêter
aller au delà de la peur de la faim est fondamental et les exercices du programme nous y aident beaucoup
Hello
Aujourd'hui je suis tombée sur cette séance de yoga "anti-stress" et j'ai pensé à moi, à vous, à nous quoi ;-)
//www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=5Dj7d1pbYOI
Si ça peut vous parfois nous aider à nous détendre, à lâcher prise sur un stress, c'est peut-être 20 min qu peuvent sauver le reste de la journée !! je tente à la prochaine déprime ;-)
Bonne soirée !
bonsoir à toutes, je viens vous dire "au revoir" car j'ai entrepris une psychothérapie avec une psychologue depuis le 20 décembre 2017 pour un gros problème que je traine depuis de nombreuses années, je pense que tant que ce problème ne sera pas "résolu" mes problèmes de boulimie et mes pbs de poids ne s'arrangeront pas, donc je vais procéder par ordre et je reviendrais certainement pour finir le programme, j'ai grossi de 5 kgs depuis le mois de novembre 2017 et je ne peux pas continuer comme ça. Ce problème "me bouffe" la vie c''est le cas de le dire... mais je crois que je suis enfin sur la bonne voie, je vous dis donc "a bientot" mon programme se termine le 08 février je reviendrais vous faire des bisous
bonne continuation à toutes
grosses bises
coucou les filles
aucun progrès sur rien ça veut dire quoi?
moi je peux vous dire que je ne maigris que quand j'arrive à trouver un autre rapport aux sensations corporelles, et que très vite je peux rebasculer dans mon ancien schéma, dès que ma vie bouge en peu, en fait
je reviens à : aucune tension, aucun creux, aucune vie dans mon corps
donc manger un peu trop à chaque repas
moyennant quoi je ne maigris plus
par contre dès que je me remets à écouter vraiment mon corps, aimer la bonne faim, aimer la petite place, aimer sentir la vie, l'appétit, aimer être "en tension", je me remets à perdre du poids
comme vous le voyez je ne suis pas une flèche puisque j'ai commencé ici moi aussi il y a des années et que je peux re-basculer dans mon ancien mode assez vite et sans que je puisse rien y faire d'ailleurs
cependant j'ai tout de même l'impression d'avancer à la vitesse d'une tortue
mes troubles alimentaires ont commencé quand j'avais 6-7 ans et se sont développés pendant plus de 30 ans, donc bon qq part c'est normal que ça prenne son temps à se re-normaliser.....
vous voulez nous en dire un peu plus sur ce qui vous bloque? est-ce simplement le poids? ou avez-vous du mal à avoir de l'appétit et des sensations alimentaires aiguisées?
plein de bonnes ondes à Fanette pour le concours !
bonjour et merci Izabelle et Evelyne, se sera un super grand challenge de faire "amie amie" avec la peur d'avoir faim car toute ma vie j'ai mangé bien souvent "avant" d'avoir faim, j'ai mangé aussi aux heures prévues des repas et c'est un sacré changement... ça doit etre super agréable de "dominer" sa faim etre le chef au lieu de subir, je vous souhaite une bonne journée a toutes grosses bises