Ne pas manger : un deuil?
Bonsoir,
Le titre est exagéré j'en suis consciente mais je me suis rendue compte aujourd'hui (journée de grands craquages à cause des EME et grande cylpabilité qui s'ensuit) que ne pas manger à l'heure d'un repas était presque comme un renoncement pour moi.
La même impression que s'il y avait une super fête à côté et que j'étais obligée d'en écouter le son mais que je n'avais pas le droit d'y aller. C'est curieux.
Je suis d'un côté contente d'observer ça, ce ressenti car j'ai du mal à comprendre les émotions me faisant manger, mais d'un autre côté je ne sais pas comment faire pour passer outre. Les jours de grande force émotionnelle j'arrive à me raisonner en me disant que le frigo ne se videra pas d'ici à ce que j'ai faim de nouveau (pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir peur de manquer), mais la plupart du temps je mange, je me remplie, je suis mal.
Ce soir c'est bad mood comme vous pouvez le voir...
Est-ce que certaines personnes ressentent ça? Si oui, avez-vous des moyens de passer outre?
Merci d'avance pour vos réponses :)
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En fait Fadinarde, tu as appliqué l'EME-Zen comme une Chef ;-).
Effectivement, se dire que l'aliment tant désiré sera encore là demain, ça aide ... pas toujours mdr, pas au début du "processus" de changement, mais ça aide.
J'ai eu énormément de mal au tout début, avec cette notion de deuil. Il faut dire que je ne l'ai réalisée qu'il y a un mois, sur ce fil, après plus d'un an sur LC ... ha ha ha :-P.
Aujourd'hui, à force de "pratique", petit à petit, je sens que ça commence à se modifier. Tout, tout doucement, mais ça vient. Mon état d'esprit commence à se détendre lorsque vient la satiété, l'approche de la fin du repas, ... et c'est en grande partie dû au "posé de fourchette", et au "défi des 20 secondes", mais aussi tout comme toi Monia, parce que j'arrive à me "déstresser" en me disant que ce n'est pas un deuil puisque ce sera encore là plus tard (par contre, plus dur au resto avec un plat que je ne retrouverai pas chez moi mdr).
J'ai encore énormément d'EME de fin de repas (les principales), et la majeure partie du temps, c'est évidement lorsque je sens ma satiété et mon rassasiement arriver très tôt (genre "quoi ? déjà ? Rôôôô noooon" ... mdr). Mais comme Mandala me l'avait conseillé sur mon blog, je constate en effet qu'en y cédant de moins en moins, en me disant d'attendre et de voir si une heure après elle est toujours là cette EME, eh bien je sens que ça tend à disparaître ... enfin ... ça VA tendre à disparaître mdr.
Oh, j'ai envie de faire remonter ce fil, là, maintenant!
Parce que oui, ne pas manger c'est un petit deuil.... Hier soir je n'avais pas faim, mais envie de manger... Je me suis retenue, rtenue, retenue. Puis la faim est arrivée, alors je me suis fait un petit truc léger. Puis au dessert, paf! Eme avec ma pâte de speculoos maison.... Alors en fait cette peur de ne pas manger me crée des eme...
J'ai fini par jeter la fin du pot de pâte de speculoos.... Bien fait pour elle...
Ce soir je me suis fait un gratin dauphinois, c'était délicieux. Mais ça a fini en eme de fin de repas. Pourtant juste après, et depuis lors (il est 22h10, j'ai dîné vers 19h...) je rêve de la salade de fruit que j'ai fait en guise de dessert... Et je pleure intérieurement de n'avoir pas faim pour la manger. Parce que j'ai envie de ces fruits gorgés de jus, ce goût frais, sucré, désaltérant.... Mais voilà, j'ai été trop gourmande au repas...
Non mais on peut faire une eme avec des fruits??? 
Oui oui, évidemment!!
Bon ben je vais quand-même m'accorder quelques fruits... En essayant de poser ma cuillère entre chaque bouhée, histoire de satisfaire mon envie, sans trop abuser sur la quantité... C'est parti!!
Oui, c'est vraiment un p'tit deuil d'arrêter les excès... "bien fait pour elle !" j'adore ;-) !! Moi en ce moment je suis amie avec tout mon placard, tout est là pour moi quand je veux, si je veux... ça j'adore aussi !
Ce que j'arrive à faire maintenant mais ça va servir à personne vu que moi même j'y suis arrivée je ne sais pas quand (5 mois au moins) ni pourquoi, bref ce que j'arrive à faire pour les désirs de nourriture comme pour d'autres addictions genre les jeux sur l'ordi ou le surfage sur le net ou quand je lis, je lis alors que j'ai d'autres choses à faire... eh bien c'est de me dire justement que ce n'est pas un deuil, que ce sera toujours là, quand je veux, quand j'aurais faim, quand j'aurais plus de temps et ça marche... mais je n'ai pas ressenti ce truc au début, c'est maintenant, en ce moment où je vais bien et où j'ai commencé à perdre du poids... Alors, si c'est pas un deuil, si c'est pas interdit, si j'ai le droit et que ce sera là pour moi quand je veux, si je veux, alors je peux aller voir ailleurs :-) Hi hi c'est très bête... je sais.
Bonne nuit étoilée à vous !
Ne pas manger ça s'appelle un jeun et sa fait du bien au corps.
Oui, Pleindespoir, tout à fait :-) : on ne se nourrit pas que des aliments lorsqu'on est à table. Je vais essayer de m'axer là-dessus. Partager un repas, je pense que c'est aussi partager des discussions, des regards, des sentiments, ... et ça, je ne saurais pas en faire le deuil.
Merci Izabelle :-). C'est vrai que, moi aussi, le soir, j'ai besoin d'un repas de qualité. Mon compagnon et moi aimons cuisiner tous les 2, donc que ce soit lui, moi, ou les 2 ensemble, lorsque nous préparons le repas, c'est vraiment avec notre amour, notre inspiration, et l'envie de faire découvrir quelque chose à l'autre. Ca doit être pour ça que je n'arrive pas à ne pas en manger même si je n'ai pas faim en fait. Je le comprends en l'écrivant tiens ... Faire le choix de ne pas se gâcher l'appétit pour la suite, je commence à le sentir, et que tu l'écrives me conforte dans cette idée ... le hic, c'est que les EME viennent souvent jouer les troubles fêtes dans ce projet mdr. C'est à elles que je dois m'attaquer donc ...
Merci pour toutes ces pistes les Filles :-).
super discussion, bien intéressante, que je n'ai pas lu à l'époque, il y a deux semaines....
c'est quelque chose que je ressens aussi
c'est vrai que maintenant je m'arrange pour avoir faim au repas le plus souvent parce qu'en effet cela me fait plaisir, ces moments-là
les quelques fois où je dois les sauter car je n'ai pas faim, c'est difficile, désagréable, mais possible.....
juste il ne faut pas que ce soit tous les jours
du coup j'y réfléchis deux fois avant de me couper l'appétit, il faut vraiment que ça vaille la peine......
Oui, vraiment, je confirme : super discussion !
Je ne sais pas comment ça se fait que je ne l'ai pas remarquée avant d'ailleurs ? Peut-être que je n'en étais pas encore là dans mes interrogations qui vont et qui viennent ? En tout cas, là, étant de nouveau en pleine phase de questionnements car je sens que ça coince, je cherche des outils, des solutions, et voilà que je tombe dessus ... j'adore ce genre de "coïncidence" ;-).
Quoiqu'il en soit, j'arrive au "drôle" de constat aujourd'hui, qu'après un an sur LC, je ne sais toujours pas réellement sauter un repas !
Pendant la journée au boulot, je mange quand ma faim arrive. Je petit-déjeune entre 8 et 9h. Et si ma faim ne coïncide pas avec celles de mes collègues pour aller au mess, j'attends et je mange plus tard toute seule. Mais dans le "pire" des cas, j'ai généralement une petite faim.
Par contre, là où ça pose vraiment problème, c'est en famille, avec mon conjoint et avec nos enfants. Je ne sais pas ne pas me mettre à table et ne pas manger. Je ressens vraiment ça comme un deuil. C'est un renoncement qui m'est trop pénible. Je culpabilise. De quoi ... aucune idée. En tout cas, ça m'inquiète qu'après un an de programme, cette aptitude qui est une des premières dans le parcours, ne soit pas encore en amorce positive chez moi :-S.
Un tout grand merci à toutes les pistes que vous avez lancées plus haut. Certaines me parlent beaucoup. J'ai de quoi tester le schmilblik-là. Ca tombe à point nommé ;-).
Merci :-).
eh bien ne t'inquiète pas Isana, moi aussi sauter le déjeuner ou le diner est presque mission impossible, enfin possible, mais douloureux sur un certain plan
je crois que l'on est structuré comme ça socialement, et donc y renoncer c'est aussi remettre en cause qqchse de social.....
et puis le soir, quand même, moi c'est le moment où j'ai vraiment besoin d'un repas de qualité, parce que c'est un réconfort aussi de la journée, c'est le moment où on se pose
pour ma part, la plupart du temps je fais le "choix" de ne pas me gacher l'appétit pour le diner, parce que justement j'ai constaté que c'était important pour moi
enfin si exceptionnement ça m'arrive, bon ben tant pis, mais après avoir fait l'expérience maintes et maintes fois que garder mon appétit pour le diner est un truc qui me rend "heureuse", je m'efforce de me faire à moi-même ce plaisir......
Oui oui tu as raison Monia!
Je me suis aussi dit que ces fruits seraient encore là demain, mieux, qu'ils seraient parfaits pour agrémenter quelques céréales de petit déj!
Mais ce goût, cette sensation, j'en avais besoin là! Alors je n'ai pas cédé tout de suite... J'ai même patienté longuement... Mais j'ai fini par m'accorder ce petit plaisir... Je ne me sens pas coupable... Tout au plus un peu ballonnée!!!! Ce coup-ci c'est bien fait pour moi ;o)
J'attendrai d'avoir faim demain avant de manger! Je n'ai pas de problème à sauter le petit-déj', qui n'est, hormis une bonne tasse de café au lait, pas un repas qui fait partie de mes habitudes, depuis toujours!
Bonne et douce nuit étoilée comme tu dis, et pleine de jolis rêves de tous les possibles que la vie nous offre!