rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé

En ce qui me concerne, j'ai in i l'étape de l'aliment calorique et sucré, j'avais choisi une chocolatine. et je dois dire que l'exercice est beaucoup plus une réussite que pour l'étape avec le salé. J'ai vraiment respecté le protocole (avec le camembert, j'ai du changer d'aliment, écourée par celui-ci). J'ai même perdu 2 kg!  Je ne mangeais que 50% des 100g, et je n'avais pas faim avant 16h.

Parcontre le soir, je n'avais qu'une envie, manger des légumes! Alors je pense que c'est l'effet désiré de ces étapes (les aliments caloriques salés ou  sucrés).

Depuis hier j'ai commencé l'étape suivante, c'est à dire remplacer le déjeuner par un aliment calorique peu importe si il est sucré ou salé. Cela n'a pas été facile de choisir entre sucré ou salé car pour la collation l'aliment doit être le même! J'ai donc choisi les yaourt perle lait qui sont très bon et bien gras. Pour l'instant, en  n'en mangeant qu'un,  j'arrive à ne pas avoir faim avant 17h. Je remange un yaourt mais au surprise, au bout de la moité je n'en voulait plus. Je vais bien voir  si cela se reproduit aujourd'hui.

Comment avez vous vécue cette expérience?

je me lance bientot dans cette étape et j avoue qu enfin je suis contente de faire une activité,je commencais à m ennuyer et à décrocher de LC,j espere que cela va me remotiver

Fini hier soir l'étape des 4 jours chocolat. 50 gr seulement le 3ème jour et 60 gr hier. 2 collations au cours des 4 jours, plus par envie de frais, de l'ananas chaque fois, que par faim. Hier soir, le chocolat me sortait des yeux, j'ai fait fondre dans l'évier tout le chocolat qui restait. Ce n'est pas demain la veille que je vais en remanger, ou alors à doses homéopathiques.

izabelle, il y a des sites en ligne d'excellents chocolatiers français qui livrent. Par Chronopost. Cher mais bon.

Après cette étape, je me sens :

• ballonnée, parce que les collations c'était de l'ananas, hier soir repas de raisin +++ et de Batavia, le soir des 4 jours j'ai vraiment eu envie de salades, de crudités, tant par envie que pour limiter les dégâts point de vue transit ( hélas non)
• un peu triste, parce que j'ai l'impression que je perds des alliés qui me consolaient - je pense que je n'aurai plus envie de chocolat pendant un bon moment.
• contente parce que j'ai perdu 600 grammes
• et par ricochet, inquiète de les reprendre, mais le post d'izabelle m'a rassurée.

Voilà - je fais une pause avant d'attaquer la prochaine étape : "J'apprends à maîtriser ma consommation des aliments très caloriques", au cours de laquelle pendant 4 jours non seulement je vais faire un déjeuner avec un aliment à forte densité calorique mais en plus si j'ai un besoin de collation il faudra que ce soit avec le même aliment. Donc je vais bien réfléchir pour choisir un aliment qui me rassasiera. Pour l'instant, dans ma tête, ce sont des Chips qui me viennent à l'esprit. Mais ce n'est pas pour l'immédiat.

Si certaines d'entre vous ont des remarques/conseils/anecdotes particulières concernant cette étape, je vous lirai avec plaisir. Ce que je retiens, c'est que je vais faire en sorte de ne pas avoir besoin de collation (c'est très rare chez moi, une collation). N'ayant ni horaires à respecter ni obligations sociales, je dîne quand j'ai ma bonne faim, même s'il est seulement 18 h (heure des repas en Allemagne).

Merci à toutes de votre soutien et de vos conseils durant ces 2 étapes