rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
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franchement j appréhendais de le refaire mais je me dis qu il faut que je dépasse ce blocage ,ça doit apporter qqc d intéressant au bout du compte.c'est surement avec du recul sur l etape que j arriverai à percevoir le bien fondé de cela
4 jours c est un peu long
3 jours à la rigueur..mais 4 pffff...m en reste 3
En tout cas ce midi ,je vais aborder mon pqt de ships de maniere differente:j ai décidé de les prendre une par une et de faire durer le pqt le plus longtemps possible,deguster ,il faut que je déguste...j aimerais ne pas finir mon paquet mais on verra bien
je vous tiens au courant
Bonsoir à toutes,
Je sais que je réagis un peu tard mais j'ai eu une interruption dans mon abonnement et je devais justement faire cette étape.
BOF BOF BOF
Pas possible de la franchir maintenant, j'ai posé la question à la coach et elle m'a permis de différer cette étape tout en m'invitant à me questionner sur ce "blocage" !
On verra plus tard ! Assez de choses à gérer maintenant. Si je ne perdais pas de poids, je suivrai le programme à la lettre mais ce n'est pas le cas et je remercie encore la coach.
C'est cool d'avoir cette liberté et cette souplesse. D'ailleurs c'est la première fois que je suis si persévérante.
bisous
je confirme qu apres ces étapes l approche des aliments qu on a choisi est vraiment différente,on les regarde un peu de loin et notre palet devient plus exigeant comme s il recherchait une qualité supérieure .Comme kaylee ,le chocolat que je mangeais avant en quantité importante et en peu de temps m attire beaucoup moins et ne procure plus ce plaisir intense et c'est vrai que du coup quand j ai des eme ça me pose un peu de pbs car parfois il n y a rien comme gout qui pourrait me correspondre ,du coup des fois mon eme passe faute d avoir trouvé l aliment qui pourrait me correspondre...c'est plutot bien je pense
Je reconnais que juste avant et pendant cette étape, j'ai freiné des 4 fers... J'ai commencé à relativiser quelques jours après quand mon organisme a recommencé à fonctionner normalement, pendant les quelques jours qui ont suivi j'ai mangé beaucoup moins, comme si mon palais était encore saturé par cet excès de gras ou de sucre, donc la balance est redescendue, plus bas qu'avant de commencer l'étape ; ça m'a fait prendre conscience que me gaver ne m'apportait rien, autant le 1er jour le plaisir gustatif était au rendez-vous, autant à l'aube du 4ème jour j'ai mangé parce que cela faisait partie de l'étape.
Depuis je regarde les Chips d'un autre oeil, banal, je leur parle quand je passe devant le rayon en grande surface, je leur dis que si un jour j'ai envie d'elles, je saurai les apprécier à leur juste valeur et n'en mangerai qu'un petit peu, je leur laisse jouer le rôle de tentatrices pour d'autres. Je n'en n'ai pas remangé depuis l'étape, et ça ne me tente pas.
Même chose pour le chocolat des 4 jours sucré, je me suis racheté de délicieuses tablettes de qualité après, mais au bout de 2 à 3 carreaux (alors qu'avant LC la tablette entière aurait été avalée en 20 mn), je n'ai plus de plaisir gustatif, ce même chocolat qui faisait mes délices il y a 8 mois ne me comble plus.
Il y a plein d'aliments qui ne m'apportent plus grand chose gustativement, alors qu'avant ils me comblaient... parfois j'en suis triste mais je me console en me disant que maintenant je remets plein d'aliments à leur juste place : me nourrir et me faire plaisir en quantité raisonnable.
je m y recolle...à cet aliment gras et salé pr dejeuner et collation...j avais fait un jour fin octobre puis longue pause de 20 jours et me voilà prete pour affronter cette etape
j ai choisi les cacahuettes enrobées gout barbecue,j ai mangé 100 gr et 50 gr en collation ,selon moi c'est vraiment énorme ,je n ai pas franchement ressenti le rassassiement gustatif ,j ai eu faim rapidemment apres et ça m a pas du tt plu de devoir remanger la meme chose à la collation
Résultat :des aigreurs à l estomac,j en ai trop mangé
j appréhende les jours qui suivent mais l envie de voir l etape suivante va me pousser à la faire
Quand j'avais fait cette étape (avec les Chips), j'avais mangé davantage au déjeuner pour être bien rassasiée, puisque la quantité n'est pas limitée, pour ne pas avoir recours à la collation... Est-ce que c'est tricher ?
ben no kaylee je pense pas q ca soit tricher si t as mangé la quantité dont tu sentais avoir besoin
en ce qui me concerne ,j ai mangé plus de cacahuettes aujourd hui pcq j avais la dalle
mais j ai dejà le ventre qui gargouille ,j ai pas envie de remangé ç pour ma collation ,va falloir que j attende ce soir
bonjour les filles,
Je viens de terminer cette activité.
J'avais choisi les gauffres bruxelloises (chocolatées).
Ce qui est clair c'est qu'aujourd'hui elles n'avaient pas de gout. J'en ai mangé un peu car j'avais très faim et comme 3 jours sur 4 de l'activité j'ai pris la collation de gauffres une heure après.
J'ai joué le jeu, à chaque collation j'ai remangé des gauffres.
Le deuxième jour, je ne sais pas pourquoi je n'ai pas pris de collation du tout. Est-ce que j'avais bien diné la veille? Bien petit déjeuné?
Sinon tous les autres jours (enfin que 3 mais c'est long quand même!) j'ai eu faim une heure après.
Hier j'ai attrapé, en plus, une banane en partant à la piscine en fin d'aprèm. Et du pain en rentrant.
Aujourd'hui, la grosse faim (comme hier). Oui, je sais j'aurai dû apporter mes gauffres au bureau et manger dès que j'avais faim.
Une telle faim que j'ai eu mal à l'estomac, un truc de malade.
J'ai mangé un peu de gauffre au repas parce que j'avais faim car je n'en avais pas vraiment envie.
Puis, après une petite sieste (il parait que "qui dort dine", tu parles !!!) je me suis réveillée avec la faim et toujours ce gros mal à l'estomac.
J'ai pris ma collation, une gauffre. Puis j'avais encore très faim. Je me suis dit tant pis, j'ai mangé une banane et du pain. Il fallait absolument que je mange j'avais encore trop faim.
J'ai fini par prendre un cachet pour l'estomac aussi.
Bon certaines diront qu'il faut être folle pour ce mettre dans des états pareils.
Je n'ai pas trouvé ces activés (gras salé, gras sucré, et gras au choix) très agrables mais je pense qu'elles m'ont beaucoup apportées.
Le goût de l'aliment, c'est un truc de fou. Comme cela peut être délicieux quand on a faim et qu'on en a pas mangé depuis longtemps et comme cela peut être insipide quand cela fait trois jours qu"on en mange!!!
Merci de avoir lu car j'étais été un peu longue :-)