Vos objectifs
Que ce soit une perte de poids, ou simplement retrouver un équilibre alimentaire sain pour se sentir mieux, vous avez certainement un ou plusieurs objectifs en démarrant le programme.
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Concernant les objectifs en terme de temps je me dis que je ne epux voir que sur le long terme. J'ai perdu 10 kilos en 18 mois.....c'est long mais c'est comme cela que ca marche pour moi. Donc rendez vous dans 1 an, mais le programme est basé sur 6 mois max. Je vais poser la question aux coachs.
J'aimerai pacifier mes relations avec la nourriture.
j'aimerai perdre quelques (beaucoup) kilos.
J'aimerai ne plus être essoufflée par l'effort. (C'est un peu lié au 2ème)
J'aimerai pouvoir bouger comme j'en ai envie sans douleur dans les genoux. Irréalisable sans chirurgie (pour cause de malformations), mais si je pouvais monter 2 étages sans souffrir, ce serait un avant-goût de paradis.
J'aimerai ressentir la faim avant d'être proche du malaise.
J'aimerai sentir ma satiété et être capable de la respecter.
Mon but est d'atteindre ces objectifs et de conserver leurs bénéfices dans le temps. La question de mon poids de référence ne me tracasse pas. Je le considère comme une conséquence du programme, pas comme un objectif personnel.
Je suis ici pour être en meilleure santé.
Mon poids est au-dessus de mon poids d'équilibre puisqu'il a une influence néfaste sur ma santé et en même temps, un régime est devenu inimaginable !
J'aimerais ne plus être en guerre avec mon corps, ne faire plus qu'un avec lui, avec moi... Tout un programme.
Moi aussi, je ne sais pas ce que je ferai à la place de mon poids, de manger, etc. C'est pour ça que je suis en thérapie en parallèle, pour essayer de comprendre ce que cela m'apporte d'être grosse et/ou de manger.
J'aimerais ne plus sentir mon estomac trop tendu d'avoir trop mangé, encore, et de passer une mauvaise nuit à mal digérer ce trop plein.
Ici, j'ai lu une phrase terrible : mon corps n'est pas une poubelle ! Et ben, en clair, j'aimerais que mon corps ne soit plus une poubelle, qu'il soit une partie intrégrante de moi, et que, par là, je sois en meilleure santé. En filigrane, j'aimerais aussi ne plus faire les mêmes erreurs avec mes enfants... Je sais déjà que je ne les forcerai pas à finir leur assiette, à manger quand ils n'ont pas faim ou à interdire un quelconque aliment (sauf allergie, évidemment). J'aimerais être une maman zen et heureuse pour eux. Une maman "exemple" (même si je ne serai jamais exemplaire, pour autant ! ;-) )... :-)
Tayiam on éduque par l'exemple, surtout en ce qui concerne l'alimentation. Si LC t'aide à mieux vivre avec la nourriture, à mincir peut être, et surtout à respecter ton corps, eh bien ton attitude déteindra sur tes enfants par l'exemple que tu leur donnes. Suis d'accord avec toi : exemple mais pas exemplaire. Tu as commencé quand ? Tu as quel âge ?
J'ai lu le livre "Maigrir sans régime" du Dr Zermati il y a quelques mois et j'ai débuté sur ce site mi-juin. J'ai 26 ans.
Je suis assez d'accord avec toi : on est un exemple pour ses enfants. Et à ce titre, j'aimerais être "normale" face à la nourriture ! :-)
Bon idem... j'aimerais dire que je ne suis pas ici pour perdre du poids mais ça serait me leurer...
Je suis là pour ne plus avoir de compulsions alimentaires, pour ressentir ma faim et ma satiété, et que surtout le bouffe ne soit pas LA chose primordiale dans ma vie, que les repas soient un moment parmis d'autres dans la journée.
Mais néanmoins, si on me disait que 95 kg était mon set point j'aurais du mal à l'accepter quand même.
Mais je ne crois pas honnêtement parce que lorsque j'arrive à m'écouter je perds du poids naturellement. Je ne dis pas que je veux atteindre 55 kg ça serait ridicule mais j'aimerais pouvoir bouger plus librement, ne pas devenir rouge comme une tomate dès que je monte 3 marches, ne pas dépasser de ma place dans le bus, bref des choses qui me paraissent normales de vouloir non ?
[quote=Aezhenn]
Bon idem... j'aimerais dire que je ne suis pas ici pour perdre du poids mais ça serait me leurer...
Je suis là pour ne plus avoir de compulsions alimentaires, pour ressentir ma faim et ma satiété, et que surtout le bouffe ne soit pas LA chose primordiale dans ma vie, que les repas soient un moment parmis d'autres dans la journée.
Mais néanmoins, si on me disait que 95 kg était mon set point j'aurais du mal à l'accepter quand même.
Mais je ne crois pas honnêtement parce que lorsque j'arrive à m'écouter je perds du poids naturellement. Je ne dis pas que je veux atteindre 55 kg ça serait ridicule mais j'aimerais pouvoir bouger plus librement, ne pas devenir rouge comme une tomate dès que je monte 3 marches, ne pas dépasser de ma place dans le bus, bref des choses qui me paraissent normales de vouloir non ?
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Oui on vient sans doute presque tous pour maigrir intelligemment, et ne jamais jamais reprendre. On va découvrir notre poids d'équilibre au fil du programme, ça demande beaucoup de patience et quand on a vécu avec ses kilos des années, bizarrement ça devient urgent de maigrir.
Comme toi, j'aimerais me débarrasser de mes compulsions alimentaires, tout en me demandant toujours ce que je vais "mettre à la place" ...
J'aimerais pouvoir écrire que je suis complètement détachée de l'idée de maigrir, que je suis zen dans mon corps, que je ne vise qu'une meilleure santé mais...
je tuerais pour avoir la silhouette de Nicole Kidman, encore me faudrait-il grandir de quelques pieds, lol! Pour être plus raisonnable, j'aimerais ne pas avoir l'air drôle dans des sous-vêtements qui devraient être sexy, ou ne pas avoir l'air d'un muffin quand je met des pantalons taille basse...
Plus sérieusement, j'aimerais aussi arriver à manger en paix, selon les besoins de mon corps, sans me prendre la tête ni me sentir coupable, puis vivre le reste de ma vie sans que le poids et la nourriture prennent trop de place sur le reste.
Bonjour,
Je me rends compte que je suis pas très claire en vous lisant sur mes objectifs.
J'ai 39 ans et je dois etre qu'à quelques kilos au desus de mon poids d'équilibre. Je ne culpabilise pas beaucoup de manger tout le temps des trucs sucrés. Et en meme temps, je suis dans le paradoxe de tout t'acheter bio, sans sucre raffiné et de manger des pains au chocolat au boulot. J'e me rends compte que je pense tout le temps à mon poids et pourtant je trouve cette question complétement superflue... Bref , je démarre cette méthode et j'ai besoin d'y voir plus clair !!
[quote=Grazia]
"ton corps n'est pas une poubelle". c'est une diététicienne qui m'a dit une fois cela. je ne l'ai pas oublié et uen fois je l'ai répété à une amie et ça l'a drôlement marquée. elle qui n'arrivait à jeter même pas un bout de pain rassis dans la poubelle elle le jetait donc dans son corps. ça l'a choquée que je lui dise cette phrase. mais... elle continue !
pour celles qui ne penseraient ressentir un vide sans penser tout le temps à manger, eh bien, détrompez-vous c'est un grand sentiment de liberté. en tout cas c'est ce que je ressens moi.
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oui on ne doit pas faire à son corps l'affront de manger pour ne pas jeter. Moi aussi cette phrase m'avait marquée lorsque je l'avais lue sur Pensées de ronde.
Merci pour ta réponse concernant le vide que laisserait ou pas le fait de s'affranchir de la nourriture. Tu me rassures.